内容
在本文中：遵循基本的预防措施照顾双腿得到医疗40参考
静脉曲张（在腿上最常出现的肿胀和扩张的静脉）影响法国约三分之一的成年人口和美国近一半的人口。它们通常是由于静脉的张力所致，其血管壁随着时间的推移而减弱。对于大多数人来说，各种形式的静脉曲张比其他静脉曲张，麻烦和难看，但它们也可能使站立和行走时感到疼痛，并在极端情况下导致皮肤溃疡。即使没有确定的方法可以防止静脉曲张的出现，也有很多事情要做。
阶段
方法1：采取基本预防措施
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知道您的风险因素是什么。 有些人比其他人更倾向于发展静脉曲张。当您知道这些危险因素时，您可以采取健康的生活方式。如果您的危险因素多种多样，很高兴看到您的医生知道如何处理。- 年龄。年龄是发展静脉曲张的重要因素。年龄有助于降低静脉的弹性。静脉内的瓣膜功能不佳。这可以鼓励静脉曲张的发展。
- 性爱。女性更容易出现静脉曲张。这可能是由于女性在怀孕和更年期期间发生的荷尔蒙变化所致。
- 基因。如果直系亲属患有此问题，则您静脉曲张的可能性更高。如果您天生的静脉瓣较弱，则您更有可能形成静脉曲张。
- 肥胖。超重会给静脉带来额外的压力。这可能导致静脉曲张的发展。
- 缺乏体育锻炼。如果您长时间不坐或站立或坐着，可能会增加静脉曲张的风险。在相同位置停留太长时间会在静脉中施加额外的张力，从而将血液泵送到心脏。
- 腿部受伤。如果您经历了腿部受伤（例如受伤或血栓），则您更有可能出现静脉曲张。
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保持正确的体重。 超重会给腿部和血液循环带来不必要的压力。如果您超重，那么减轻体重会减轻这些压力并减少静脉曲张的风险。 -
养成健康的饮食习惯。 避免摄入热量和营养过高的食物。高纤维饮食。一些研究表明，低纤维饮食与静脉曲张形成之间存在因果关系。高纤维饮食也会降低胆固醇，并可能降低血压。- 避免尽可能多的盐。您可以通过减少食盐摄入量来限制静脉曲张的肿胀。它还会限制体内水分的保留。
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有规律的体育锻炼 散步和跑步可改善腿部血液循环，良好的血液循环可防止静脉曲张的发展和恶化。进行体育锻炼通常还可以降低血压，并增强血液循环。- 跑步对防止静脉曲张的出现也很有用。它改善了腿部的血液循环。
- 别抽烟了 吸烟是许多健康问题的原因。研究表明，与吸烟有关的高血压也有利于静脉曲张。当血液不能正常循环并在腿部停滞时，烟草还与下肢静脉功能不全有关。
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避免服用雌激素含量高的口服避孕药。 长期使用具有高雌激素水平的避孕药可能会增加静脉曲张的风险。绝经期间服用激素替代疗法可能会有类似的效果。与您的医生交谈，找出最适合您的方法。- 长期使用破坏性物质和孕酮会削弱您的静脉瓣膜并损害腿部的血液循环。
- 雌激素水平低的避孕药不易引起静脉曲张或血凝块。
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避开阳光照射。 皮肤非常白皙的人在阳光下经常会因性别而出现静脉曲张。长时间接触还可能引发皮肤癌。- 卫生部门建议您外出时始终佩戴全屏显示器。天顶时，请勿在正午时躺在阳光下。
方法2：照顾双腿
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不要熬夜太久。 长时间站立会增加腿部和脚部静脉的张力。随着时间的流逝，这些张力会削弱静脉壁。这将加重现有的静脉曲张，并可能有助于新的静脉曲张的发展。- 由于站立在某些工作中几乎是不可避免的，因此请尽可能多地更换位置以减少损坏。尝试至少每半小时去一次。
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坐好 站直，不要交叉双腿。良好的姿势可以促进血液循环，而盘腿腿可以减少从腿到心脏以及腿的血液流动。- 不要在休息时坐在太久的位置上。大约每半小时起床伸展或走动。
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尽可能保持双腿抬高。 放松和抬起双腿可以减少静脉曲张的风险。尝试将双腿抬高到心脏上方一刻钟，每天三到四次。这将改善您的血液循环并减少腿部压力。- 如果可能，请在坐着或睡觉时保持双腿向上。
- 其他解决方案包括使用倒置桌子或抬高床尾，使您的双腿在睡觉时略微高于头顶。尝试这些方法之前，请先咨询医生。
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修改你的衣柜。 避免穿太紧的衣服，改善下肢的血液循环。您应该特别避免在腰部，腿部和羊毛处穿勒死的衣服。过于合身的衣服会加重现有的静脉曲张，也可能增加您发展的风险。- 穿舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，而要穿小脚跟。高跟鞋可以促进血液循环，增强小腿的健康。确保穿合适尺码的鞋子，以免伤害自己或过紧。
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穿压缩袜。 如果静脉曲张，请尝试定期穿袜子或紧身衣。您可以在专门的商店或药房购买它们，并且存在各种争用率。在购买和佩戴此类产品之前，请先咨询医生。- 用卷尺测量双腿的大小，以达到合适的紧身裤尺寸。这些产品应提供相当牢固的压缩，但也不必太紧。
- 如果您计划远行，请咨询您的医疗保健专业人员以穿压缩袜。它们可以减轻双腿的压力，并且有助于不加重已经存在的静脉曲张。
方法3：接受治疗
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识别静脉曲张的症状。 通常，静脉曲张不会引起非常严重的健康问题。但是，它们可能会非常令人尴尬，痛苦和尴尬。您可能想请医生帮助您处理静脉曲张，即使它们不构成健康危害。以下是静脉曲张的最常见症状：- 腿痛
- 抽筋
- 腿沉重或肿胀的感觉
- 皮肤发痒或变黑
- 腿不安宁或不安宁
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知道什么时候去看医生。 尽管大多数静脉曲张对健康没有危险，但有时可能会导致需要医生帮助的问题。如果静脉曲张，请咨询医生，并注意以下症状：- 腿突然开始肿胀
- 静脉发红或发烫
- 皮肤厚度或颜色的变化
- 静脉曲张或周围出血
- 腿上感觉到一个软球
- 开放性伤口或溃疡
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考虑其他治疗方案。 如果您的生活方式改变不能克服静脉曲张，您应该考虑其他治疗方法。和您的医生一起去看看您能做什么。- 硬化疗法。这是静脉曲张最常见的治疗方法。这涉及将化学物质注入到静脉曲张中，从而使它们扁平化。几周后静脉愈合，然后消失。您的医生可以自己在办公室进行此操作。
- 激光手术。这并不常见，因为它不适用于所有类型的皮肤。对于大于3毫米的静脉也无效。
- 静脉技术。此治疗方法适用于非常严重的静脉曲张。它是在局部麻醉下由专门部门进行的。
- 外科手术。通常用于非常大的静脉曲张或病情严重的静脉曲张。请咨询您的医生，以了解手术是否适合您。