月经期间如何入睡

内容

• 阶段
• 方法1之4：
  使用家庭疗法
• 警告

本文的共同作者是RN的Sarah Gehrke。 Sarah Gehrke是德克萨斯州的注册护士。她于2013年在凤凰城大学获得了护理学硕士学位。

本文引用了29篇参考文献，它们位于页面底部。

大约每28天，许多女性由于月经周期而出现睡眠问题或失眠。由于荷尔蒙变化，体温升高和体内其他变化，这是一种常见的疾病。如果您在这段时期内无法入睡，可以尝试一些家庭疗法或改变饮食以缓解症状并放松身心。建立良好的就寝时间程序也可能会有帮助。

阶段

方法1之4：
使用家庭疗法

1. 3 咨询医生。 如果失眠开始复发或在您每次月经期间发生，请去看医生。它可以帮助您了解是否是由于先前存在的问题所致，并确定其他有效的治疗方法来帮助您在分娩时更好地入睡。
   • 如果您服用的药物可能引起失眠或可能加剧月经相关症状，则应告知医生。
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警告

• 如果您有严重症状，无法对家庭疗法做出反应或长期发生，请与您的医生预约。
• 开始任何其他膳食补充剂之前，请务必咨询您的医生。

取自“ https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631”