内容
在本文中：提供前踢提供侧踢提供快速侧踢提供踢踢提供后踢踢，Jeet Kune Do风格
武术作为一种休闲或竞技运动在西方国家非常流行。踢是最著名和最常用的动作之一。踢球有几种，每种都有其用途。
阶段
方法1：踢前
正面踢（日语为“ Mae Geri”，朝鲜语为“ Ahp Chagi”）通常用于攻击目标的腿部，腹股沟，太阳神经丛，喉咙或面部。一拳比小腿踢的冲击力小，但由于其简单性，可以快速使用前踢而无需用力。这是武术学生学习的第一批技术之一。
- 保持战斗姿势。 在各个学科中，首选的战斗姿势有所不同，但一般规则是，优势腿应位于另一条腿之后（优势腿的脚趾指向该腿）。您的第二条腿将向前，脚趾指向前方。您的躯干通常会朝着优势腿的方向转动（惯用右手的身体将朝向右，反之亦然）。您的手可以处于警戒位置或放松位置。踢一脚，从逻辑上讲，您的手不那么重要。
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用你的前脚。 为了更快地踢腿，请使用辅助腿。要获得更强大的拍摄效果，请使用后面的那条（第一条腿）。 -
抬起大腿的大腿。 它必须与地板平行，在腰部。此技术称为腔室。做此运动时请记住要呼吸。 -
扔腿，迅速向前扔。 对于正面踢，您可以将脚掌或外倾角用作接触面。踢时，迅速释放肺中的空气。这样可以确保您没有忘记呼吸（这种情况经常发生，让人难以置信）。切记收缩时要吸气，踢腿时要呼气。这也将使您放松身体并掌握技巧，因为屏住呼吸会拉伸肌肉。您也可以控制过多的射门，这会降低功率，减慢速度并让您更快地感到疲劳。 -
分开你的腿。 您的大腿将再次与地面平行。 -
将腿放在地板上。 如果使用辅助腿进行拍摄，则必须返回其原始位置。如果您使用了后腿，则将其放在地板上，就好像是您的第二条腿一样（将侧面更改为起始位置）。 -
改变执行。 您可以更改脚踢的高度，力量，速度和返回位置。许多学科都有技巧，您可以用一只脚来增加射击次数，而不必躺在地上。
方法2：横向踢
侧踢（日语中的“ Yoko Geri”和朝鲜语中的“ Yuhp Chagi”）的推力要大得多。它并非旨在进行快速攻击，但其主要目的是对其目标造成重大伤害。执行起来也比较困难。即使与最小的孩子在一起，似乎在说话的心理形象也是“房间”的隐喻。让学生想象一下会高高举起腿的手枪中的球。然后，想象一下枪腿爆炸，就像枪膛内爆炸一样。这个技巧将帮助学生尽可能抬高他的腿，然后用脚跟推动以产生很大的力量。都归功于一个简单的隐喻。
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站在战斗位置。 -
抬起你的腿。 您的膝盖应靠近胸部，而脚应靠近臀部。如果您的腿没有那么高，请不要担心。目标仍然是您的脚球面向地面，而外部朝向目标。因为您已准备好进攻，所以该职位被称为“倾斜”。 -
扔你的腿。 您的脚将从倾斜位置到目的地画一条直线。打你的脚后跟，或者如果你有更高的水平，那就打脚。击打时，转动脚掌，使脚跟始终指向目标。 -
返回到您的倾斜位置。 同时回到您的起始位置，脚踩球。 -
将脚放在前方的地面上。 现在，您的后腿应该是前腿，反之亦然。
方法3：快速踢出一脚
这是侧踢的一种较快版本，通常用于击打他的羊毛对手来获得加分。
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站在战斗位置。 -
传递会撞到膝盖的脚。 -
将脚踩向目标。 最好自己动手做。使用与上一个侧踢相同的脚位。 -
使脚回到膝盖。 做到不停顿。 -
将脚放在地面上。 完成战斗位置。
方法4：踢旋转踢
旋转踢（日语中的“ Mawashi Geri”，朝鲜语中的“ Dul-yoh Chagi”）可能是最常见的镜头。它像侧踢一样强大，但快如前投。
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采取战斗姿势。 -
放回一只脚。 开始此运动，以进行前踢。前腿的使用会更加突然，但是后腿的力量和攻击性会大大提高，因为您在前进时会受到打击。不要像膝盖脚一样抬起大腿，而是要抬起膝盖。为了使此动作正确，使用臀部非常重要，因为这是力量的来源。这是倾斜位置。 -
快速移动命中。 您将用脚掌或胫骨击打（取决于要到达的点）。不要忘记总是击中目标。 -
返回到您的倾斜位置。 -
休息一下 它必须成为您的前腿（如果不是这样）。一旦将射门的全部力量传递到目标上，您也可以将其恢复到原始位置。 - 将身体放在镜头中（而不是体重）。 这将帮助您避免失去平衡。与这些步骤所建议的相比，该技术还将更易于执行且机器人更少。
广告方法5：踢回去，截拳道风格
这张照片更有效地完成了战斗。他确实很厉害。缺点是它不那么美观，所以不要用它打动别人。
- 保持背部和前腿向前。 抬起你的腿，用胫骨击打。如果使用球或脚的外部，可能会受伤（遵循说明）。当你的腿悬空时，继续好好运动。空手道专家不会同意，因为这会破坏他们的平衡。最重要的是，您要用最小的重量放在被击打的腿上，而要减少在前腿。
- 找到平衡点后，脚踢时可以旋转脚跟，从而提高速度和力量。
- 对于正面击打，用脚掌击打。对于侧面碰撞，请用脚掌击打。
- 不要被您的镜头所迷惑。保持身体尽量笔直。
- 时刻保持警惕。不要碰到脸（或其他地方）。
- 为了有效地将能量传递到目标，重心必须在击中并保持支撑腿向前而不是向后移动。
- 如果您打架，请确保改变动作，以使对手无法预测您的进攻。
- 踢人或拳打人之前先征得允许。
- 为了使射击更强壮，必须在伸腿时呼气。
- 您可以穿上战斗装备。
- 看着对手。
- 当您踢脚时，手的动作同样重要。解放双手可能会使您失去平衡和力量。要获得更强大的击球，尤其是击球，您必须握紧拳头。
- 举起拳头，手掌以平行的姿势面对您的脸。您将避免脸部被打中。始终保持下巴朝下。
- 在战斗中，一拳打完后再用脚踢作为最后的手段，对对手造成更大的伤害并远离你。
- 请勿用脚趾hit打，否则可能会受伤。始终在脚踝上方使用胫骨的底部。
- 踢球需要大量的训练才能掌握，以避免受伤的风险。训练前请勿在战斗中使用它们。
- 踢前注意膝盖。如果可以的话，请避免撞到空中，而要放在袋子里。击中时切勿锁定膝盖。无论您要完成哪一枪，他都必须始终保持弯曲。
- 切记要快速移开要击打的那只腿，以免对手不绳结。