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在本文中：耳鸣的诊断咨询医生测试声音疗法尝试替代疗法尝试饮食补充剂改变食物找助剂53参考
耳鸣是您在耳内或头部听到的声音，不受外部声音的影响。这些可感知的声音种类繁多：响，嘶嘶，嘶嘶，嘶哑，搏动，嘎嘎声，嘶嘶，呼呼或嗡嗡作响。世界上有数百万人受苦。在法国，有六百万人患有耳鸣，其中有一百五十万患有严重的耳鸣。耳鸣可能是更严重病理的症状，例如耳部损伤或听力下降（神经感觉起源或与年龄有关）。他们可能会在日常生活中致残。治疗耳鸣需要做出正确的诊断，然后找到正确的治疗方法，尽管提供了多种护理，但今天这并不容易。
阶段
方法1：诊断耳鸣
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了解什么是耳鸣。 这些噪音可能非常强烈且非常柔和，会干扰听力并影响一只耳朵或两只耳朵。这些声音的性质各不相同：您可以听到铃声，啸叫，嘶嘶声，脉动，嘎嘎声，嘶嘶声，呼呼声或嗡嗡声。耳鸣有两种类型：主观和客观。- 主观形式是最常见的。它可能是由于耳朵结构问题（外部，内部或内部）引起的，也可能是由于听觉流从内耳传递到大脑的问题。在主观耳鸣的情况下，该人是唯一听到这种永久性噪音的人。
- 客观耳鸣很少见，但医生可以这样诊断。它们是由于血管问题，肌肉挛缩或内耳小骨问题引起的。
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确定您的风险因素。 耳鸣对男人的影响大于对女人的影响。同样，老年人比年轻人受影响更大。总结一下，这是主要的危险因素：- 年龄（60至69岁之间出现耳鸣最多），
- 性别，
- 服兵役（对于那些在炮兵中服役或经常开火的人），
- 在嘈杂的环境中忙碌的工作生活，
- 让他听太大声的音乐，
- 在工作或娱乐期间受到很大的噪音，
- 有抑郁，肌张力障碍和强迫症的病史。
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完成耳鸣问卷。 您可以从Solution-Touphene网站上填写调查表开始。通过25个加权问题，您可以对耳鸣的类型和严重程度有一个初步的了解。它也可以作为治疗的起点。
方法2：与医生交谈
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请耳鼻喉科医生做出诊断。 他可能会首先用耳镜（一种发光的仪器，让您在耳朵内看）注视您的耳朵。然后，他可以进行各种听力测试，并可能要求进行MRI或CT扫描。在某些情况下，还会有更多测试。通常，这些检查既无创性也无痛苦，即使有时不愉快。- 经常由于遗传原因，可能发生了内耳小骨的修饰。有三个重要的听小骨：锤子，砧座和卡尺。这些骨骼相互接触，并与鼓膜（振动膜）接触。另一方面，正是这些人将声音振动传递到了进入大脑的神经。例如，如果这些小骨由于耳硬化症而患病，可能会导致耳鸣。
- 耳鸣可以简单地通过蜡塞产生。
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询问医生年龄是否可能是原因。 不幸的是，最常见的原因是未知的。有时，年龄可以发挥作用。- 通常，与年龄有关的听力（老年性耳聋）会减少，因为视力会下降。
- 绝经期更容易出现耳鸣。这种疾病很可能应归因于年龄而不是激素的改变。通常，这些耳鸣问题随着与更年期相关的其他问题而消失。已经注意到激素替代疗法（HRT）与耳鸣增加之间的联系。
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告诉您的医生您与噪音的关系。 如果您在嘈杂的环境中工作或之前曾受到噪声的干扰，请告知您的GP。这将使他能够确认自己的诊断。 -
向您的医生询问可能的血液问题。 确实，有人指出，血流与耳鸣之间存在联系。您的医生可能会与您讨论一些可能的原因，例如：- 支持血管并改变血流的脑肿瘤或颈部肿瘤，
- 动脉粥样硬化，即脂肪（胆固醇）在动脉壁上的积聚，
- 高血压
- 位于颈部的颈动脉的解剖学变化，可能导致血流变化，
- 毛细血管的畸形（动静脉畸形）。
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向您的医生询问药物问题。 实际上，许多药物会产生或加重耳鸣。其中包括：- 阿司匹林，
- 某些抗生素，例如多粘菌素B，红霉素，万古霉素或新霉素，
- 利尿剂，例如布美他尼，乙炔酸或呋塞米，
- 奎宁
- 一些抗抑郁药，
- 化疗的某些成分，例如甲乙胺或长春新碱。
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问他是否还有其他原因。 耳鸣可能是由许多不同的原因引起的，因此您可以毫不犹豫地询问您的医生是否患有以下任何一种情况：- 美尼尔氏综合症，一种内耳疾病，其特征在于迷宫液体的压力增加，
- 颞下颌关节疾病（TMJ），
- 头部或颈部受损，
- 良性肿瘤，例如神经瘤：耳鸣只出现在一只耳朵中，
- 甲状腺功能低下，即甲状腺激素水平低。
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如有新症状，立即寻求。 如果上呼吸道感染后听到耳鸣，则无明显原因，头昏眼花或虱子脱落，请快速预约全科医生。- 首先去看你的GP。如有必要，他会将您送至耳鼻喉科。
- 耳鸣可伴有疲劳，压力，失眠，注意力和记忆力下降，抑郁和某些烦躁不安。如果您遇到这种情况，请别忘了向医生提及。
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照顾潜在的病理。 目前，许多从业者认为耳鸣背后或多或少存在着严重的病理学或问题，耳鸣的治疗通过根本原因的治愈来进行。- 疏散一个或几个耳垢塞有时似乎可以解决该问题（轻度情况）。
- 高血压或动脉粥样硬化的治疗带来了一些改善。
- 有时必须更换药物以消除耳鸣。已经发现，某些剂量的某些药物会引起耳鸣。在这种情况下，只需服用另一种药物或更改第一种药物的剂量即可。
- 即使原因不明，具体治疗似乎也带来了缓解。一些抗抑郁药和抗焦虑药已显示出副作用，例如口干，视力模糊，便秘，心脏问题，嗜睡和恶心。
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询问助听器。 对于某些人来说，它们似乎是解决方案。要装备它们，您将必须经过认证的听力学家。- 根据一些专家的说法，听力损失会限制声音刺激。作为响应，大脑会发生神经塑性变化：它适应了这种新情况，不再以相同的方式治疗不同的频率。这些变化将产生耳鸣。为简单起见，可以说逐渐失去听力会迫使大脑适应，而且这种适应并不总是完美的，这会触发耳鸣。最常见的是，听力损失发生在高于耳鸣的频率。
方法3尝试声音疗法
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放置柔和的背景。 通过放置一些背景，音乐或其他声音来掩盖您的耳鸣。可以使用带有海洋“白噪声”，小溪流，雨...的录音带或CD-ROM，简而言之，声音足以掩盖耳鸣。 -
入睡时，请听轻声。 在此类别中，介于“白噪声”之间（最大20 Hz）。在晚上，耳鸣经常变得难以忍受，因为几乎没有其他寄生声音很难避免。因此，通过这些柔和的外部声音，在背景中以某种方式掩盖了您的耳鸣。 -
试听棕色或粉红色的声音。 “棕色噪声”（最大14.4 Hz）是称为“暗”的频率，位于次声波中。它比白噪声更严重。 “粉红色噪声”是具有较低频率（最大12.6 Hz）的噪声，这使其看起来比白噪声更暗。粉红和棕色的噪音通常有助于睡眠。- 在Internet上搜索提供这些不同声音的站点。测试它们，然后选择最适合您的一种。
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避免响亮的声音。 每个人都知道一天：这些声音通常会触发耳鸣，即使每个人都不一样敏感。如果您发现响亮的声音使耳鸣恶化，则应该向它学习。 -
尝试音乐疗法。 一项德国研究表明，从耳鸣发作开始进行音乐治疗会阻止其持久安装。- 这种疗法基于聆听您喜欢的音乐的原理，但其频率与耳鸣相同，这是反复试验的结果。
方法4尝试其他疗法
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做一些脊椎按摩治疗。 已知引起耳鸣的颞下颌关节疾病（TMJ）可通过整脊疗法缓解。这些问题似乎导致耳鸣，因为下颌的肌肉和韧带（一侧和另一侧的耳小骨）非常靠近。- 脊医将进行操作以重新定位颞下颌关节。它肯定会作用于子宫颈，以作用于耳鸣。放心！它是无痛的，即使是暂时的，您也会觉得有点不愉快。
- 这不仅是操作：根据情况和自己动手，您还可以从热或冷的应用程序中受益。
- 脊骨疗法似乎也可以治疗美尼尔氏综合症，这是一种罕见的病理，但会引起耳鸣。
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去找针灸师。 科学家发表了有关耳鸣针灸益处的文章。如果已知原因，则所采用的技术将在很大程度上取决于根本原因。如果您的从业者知道，他可以为您建议中国药典的一些动植物。- 尚无足够认真的研究来证明耳鸣针灸的有效性。
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与您的医生谈谈醛固酮。 醛固酮是肾上腺皮质分泌的一种激素，可控制血液中的钠和钾。一项研究发现耳鸣与听力损失与醛固酮缺乏症之间存在联系。有关患者接受了一定剂量的生物同一性醛固酮。他收回租约，耳鸣消失了。 -
尝试个性化的过滤声音疗法。 这是一种新的治疗方法，似乎对某些患者有效。通常的想法是确定患者听到的噪音的频率，并在耳朵中发出一种声音，该声音将抑制与耳鸣音相同频率的声能。- 如果有人可以告诉您有关这些技术的信息，那就是您的耳鼻喉或听力保健专业人员。
- 在Internet上，您可以找到认真的网站，例如Audionotch和Tinnitracks（英语），它们解释了他们的方法并进行了测试。新功能是，他们在做出诊断后提供个性化的方法，而不是根据病理学，而是根据您听到的声音类型。
- 关于这个主题的研究还不多，但是这条路看起来很有希望。
方法5尝试膳食补充剂
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服用辅酶Q10（CoQ10）。 人体需要这种维生素来促进细胞生成并充当抗氧化剂。辅酶Q10主要存在于器官肉中，例如心脏，肝脏或肾脏。- 研究表明，这种辅酶Q10补充剂对那些自然缺乏它的人有益。
- 尝试每天三次服用100毫克。
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尝试银杏银杏补品。 据说这种亚洲植物会增加流向大脑的血液。它也已经过测试，治疗耳鸣的结果尚无定论。这可能是由于我们不太了解这种疾病的原因。- 最近的一项研究未能证明双叶银杏能治愈耳鸣。另一方面，另一项研究证明了银杏提取物EGB 761的情况与此相反。后者是银杏叶的标准提取物，作为抗氧化剂，可对抗自由基。根据定义，这种标准化的提取物含有约24％的类黄酮（主要是槲皮素，山奈酚和lisorhamnetin）和6％的萜类化合物（2.8至3.4％的银杏内酯A，B和C和2银杏内酯的6至3.2％）。
- 在法国，它以“银杏叶提取物”的名称销售。
- 服用之前，请阅读说明。
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增加锌的摄入量。 在一项研究中，每天服用50毫克锌2个月的患者样本中有一半的耳鸣减少。顺便注意剂量高。通常建议男性服用11毫克，女性服用8毫克。- 如果没有医学监测，则不得施用此50 mg剂量。
- 由于存在这种危险，因此无论如何都不能处方超过2个月的剂量。
- 用铜补充剂平衡锌的摄入量。发现大量摄入锌导致血液中铜的减少，从而导致贫血。同样，为了抵消这种有害影响，有必要服用铜（每天2毫克）。
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尝试补充褪黑激素。 这种褪黑激素是一种参与睡眠的激素。一项研究表明，每天睡前服用3毫克褪黑激素对耳鸣患者有效，但同时不会出现抑郁症。
方法6：换饲料
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避免咸食。 盐会增加血压，从而引起耳鸣。 -
吃得健康。 该建议并非专门针对患有耳鸣的患者，但总体而言是对身体健康的保证。少吃咸，甜或肥腻的食物，多吃水果和蔬菜。 -
尝试停止咖啡，酒精和烟草。 这是三种可能触发耳鸣的产品。结果，希望通过。但是，已经注意到人们对这些物质的反应不同：一些吸烟者或饮酒者从不产生耳鸣。由于耳鸣似乎有多种起源，因此不可能将这些物质始终且在所有情况下都归因于耳鸣。- 这不是因为您不再喝酒，直到耳鸣消失，您才会吸烟。一些研究甚至表明咖啡因与耳鸣无关。另一项相互矛盾的研究表明，酒精摄入量会降低老年患者的耳鸣。
- 如果这符合您的习惯，请继续喝咖啡，酒或香烟。要特别注意耳鸣的状况。如果您认为它们更明显，您总是可以得出这样的结论，那就是最好使自己的瘾沉睡，这是盘点其他疗法的时间。
方法7：查找帮助
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尝试不同的疗法。 有两种疗法：认知行为疗法和声音回收疗法。认知行为疗法（CBT）是一种使用技术使耳鸣患者放松并重组其思维的疗法。至于声音疗法，其目的是使耳鸣患者听到的声音相对安静。- 治疗师将教您如何处理这些背景噪音。工作的其中一个阶段是教会患者耳鸣。在其他锻炼中，患者被教导放松身心，目的是与耳鸣建立现实而非强迫的关系。
- 各种研究表明，这些技术不会改变耳鸣的实际声级，但会改变患者可能具有的感觉。经过几次CBT训练后，我们发现尽管有耳鸣，但抑郁感，焦虑感和生活质量都更高。
- 其他研究表明，许多同时疗法具有更好的效果，例如CBT和过滤式声音疗法。
- 一项美国研究报告了九项治疗性试验，其中一起进行了认知行为疗法或声音回收疗法。在这些测试的开始和结束时，患者填写了非常明确且经过科学验证的问卷。在这两种情况下，耳鸣都被证明具有更好的寿命。
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加入一个单词组。 分享经验和信息并获得支持非常有用，特别是如果您除了抑郁或焦虑之外还遭受痛苦。- 这些小组既是聆听的地方，又是您可能不会独自进行的信息交换。
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见心理治疗师。 焦虑，抑郁和耳鸣经常相关，我们仍然不知道如何：这是一个常见的发现。如果遇到这种情况，请咨询专家。大多数情况下，抑郁和焦虑在耳鸣之前出现。有时也是如此，但很少见，相反。您越早开始分析耳鸣，焦虑或抑郁，您就会越早康复。- 耳鸣通常会导致难以集中注意力。在这方面，认知行为疗法及其工具和练习带来了很多东西。从长远来看，它允许或多或少地正常生活。