内容
本文的共同作者是LPC的Paul Chernyak。 Paul Chernyak是心理学顾问，在芝加哥获得许可。他于2011年毕业于美国专业心理学学院。本文引用了14个参考，它们位于页面底部。
您最近是否看过镜子并意识到自己不喜欢那里看到的东西？大多数人到达时都想改善自己的身份。成为您想成为的人的改变是一个巨大的挑战，因此，如果这种改变的速度不如您期望的那样快，您就不会感到难过。只要确保盘点您的小小的胜利，随着时间的流逝，您会变得更接近您想要成为的人。
阶段
第1部分，共3部分：
Sévaluer
- 3 花时间陪伴您欣赏的人。 研究表明，社会不安全感与香烟，酒精，久坐的生活和肥胖一样致命。您的社交圈似乎对您的身心健康产生了令人印象深刻的印象。拥有朋友是远远不够的，您必须了解积极向上的人并激发他们最大程度地发展您。广告
忠告
- 玩得开心，为新朋友感到自豪。
- 保留日记以跟踪您的进度，以帮助您。记日记，以记住您可以成为想要的人或想要的任何人。
- 尽力而为，切勿过度工作，每晚至少睡八个小时。多喝水，并为身体和心灵饮食。
- 不要怀疑您在此过程中所做的更改。如果您不确定发生了什么，请深吸一口气，想一想您到目前为止所做的所有积极变化。