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在本文中：检查情况讨论情况找到解决方法6参考
通常，您的女朋友很高兴见到您，但是有一段时间她似乎对您生气或没有注意到您的存在。也许它达不到您的期望，甚至整晚都在聚会中与除您之外的所有人聊天。无论如何，如果您觉得自己的女朋友不予理ignored，那么很可能您会受到伤害，沮丧甚至生气。 den毁，嫉妒甚至与她决裂也可能很诱人，但是面对被忽视这一事实的最好方法就是面对它。
阶段
第一部分检查情况
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给他时间 您的女朋友很可能对您生气，或者正在经历与您无关的困难处境。无论如何，如果您感觉到它的消极情绪，请立即表达出来。给他一些时间让自己冷静下来。它还将使您有时间思考自己的感受。 -
问问自己她是否真的不理you你。 实际上，您女友对您的行为是否发生了变化？您是否可能对某事感到沮丧或焦虑，为什么您认为他的行为比平常差？- 她可能总是对您不太情愿，但是考虑到在这段感情中度过的时间，您会意识到您不欣赏她的举止。
- 您最近是否遇到过困难的情况？也许您最近要求更多关注，但很难达到您的期望，这导致她拒绝了您。
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假设你的女朋友患上抑郁症。 您可能不知道，如果她在抑郁症中挣扎，她甚至可能在没有意识到的情况下无视您。- 沮丧的迹象包括难以集中注意力和做出决定，无用的感觉，疲劳，绝望或孤独，失眠，过度睡眠，烦躁，对诸如性交往或约会等愉快活动失去兴趣如果您很勇敢，容易暴饮暴食，食欲不振，焦虑，自杀念头或破坏性行为。
- 如果您认为女友可能患有抑郁症，可以采取一些措施来帮助她。
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作为回报，不要试图忽略。 尽管极具诱惑力以诱使他人或使其嫉妒，但这样做既不好也不有效。另外，如果您的女友沮丧或什至遇到个人困难，孤独只会使事情变得更困难，并且可能破坏您的关系。- 弹性理论表明，有可能通过移走两个对象来使某人渴望您。这种理论可能会在短期内对某些人起作用，但这种行为不能帮助建立健康持久的关系。
- 您可以从弹性理论中受益的积极方面是，处于亲密关系的人需要亲密关系，否则他们会彼此厌倦，或者开始理所当然。您可以花时间，同时保持对女友的友善和尊重。不要伤痕累累，但要确保自己的生活超出了伴侣关系。
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好好照顾自己 尽量不要担心女友对您的态度有害或令人讨厌。记住你不能 化妆 感到自己有选择：您可以承认自己很生气，同时又不让自己成为享受生活的障碍。- 做让自己开心的事：拜访朋友，去健身房，与自己喜欢的爱好重新建立联系（例如，弹吉他，看电影或远足）。
第2部分讨论情况
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安排约会以面谈。 如果您的女朋友完全无视您，则您可能无法通过电话甚至亲自与她取得联系。如果您确信自己仍然拥有什么，可以尝试给他发一个表达您关注的事情，并邀请他见面讨论。- 例如，说： 最近，您没有回答我的问题。当您这样做时，您会伤害我，我想知道您是否仍然对我们的关系感到满意。我们可以见面聊天吗？
- 如果您精通他的程序，甚至可以建议通常可以使用的日期和时间，这样可以更容易给出满意的见解。
- 例如，说： 最近，您没有回答我的问题。当您这样做时，您会伤害我，我想知道您是否仍然对我们的关系感到满意。我们可以见面聊天吗？
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发送电子邮件或私人邮件。 如果您的女友通过电话或电话应答您，请跳过此步骤。如果您无法通过s与她联系并打电话给她，但是您确信进展顺利（即与朋友的命运如何或在社交网络上发帖），则可以尝试通过她的Facebook框或电子邮件向他发送一封信，概述您的感受以及您对她的关心程度。- 如果您选择发送电子邮件或私人电子邮件，请保持敏感。进行粗略的草稿，然后在睡个好觉后重新阅读。确保内容既不讨厌也不讨厌。
- 要具体。立即提供有关事实和您的心态的具体示例。确保写出来，以免受到指责。
- 例如，编写以下代码： 星期六我们参加聚会时，您整夜都在与其他人聊天。我们没有机会讨论，尽管我们在同一个房间面对面，但您没有说再见就离开了。当你那样做的时候，我很伤心。我不知道，也许我得罪了？我担心你，我关心我们。我想亲自见你谈谈。但是，如果您感到不舒服，那么我现在暂时没有问题。
- 在发送电子邮件之前，请在最终阅读时尝试将自己放在原处。考虑一下她可能会如何使用它，以及她可能会如何反应和修改这封信，以确保您以最好的方式表达自己的感受和想法。如果她理解您的观点并且不感到受到威胁，那么她将能够更好地做出回应。
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使用善解人意的肢体语言。 如果您成功确认与她会面以进行交谈，请表示同理心。这样，您将向他证明您想了解他对事实的理解，这将鼓励他变得外在。- 善解人意的肢体语言涉及以开放姿势面对人（即，不交叉双臂，不闭嘴或转身），点头和使用眼神交流表示您已听到您在说什么，并做出令人放心的反应，以证明您理解它而不会打断它。
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通过非暴力交流表达您的想法和想法。 后者是专注于自己的想法和感受，而不是指责他人做错事。- 根据您的意思进行安排：观察，感觉，需求和要求。
- 例如，这样说： 在过去的一周中，您没有接听我的电话，并且两次取消了我们的计划。我开始担心您不想再跟我出去了。
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拿她的消息。 在谈到您的心境之后，让她知道您愿意交流并鼓励她分享自己的感受。- 例如，改为这样说： 在过去的一周中，您没有接听我的电话，并且有两次您取消了我们的计划。我开始担心您不想再跟我出去了。如果可以就我们的关系进行讨论，我将很高兴。如果不是我们的关系引起问题，那么我想请您告诉我还有什么其他情况。
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问她她需要什么。 如果她承认某种方式感到不高兴，请问她需要什么或如何为您提供帮助。她可能需要一些时间，或者可能希望您做一些自己不做的事情。可能仅仅是拥抱她或告诉她美丽的事物而已。- 如果需要时间，请不要惊慌。再一次，这可能是他私人生活的问题，而这与您没有任何关系。
- 询问她是否知道需要多长时间。如果她说你不知道，给她一个适合你的时间，也许一周。给他你的支持。询问您是否可以为她做任何事情。例如，在周末结束时打电话给他。
- 如果您决定给自己一些时间，请确保两个人都知道此选择的目的。对于某些人来说，给自己时间只意味着每周打电话两次，而不是每晚打电话，或者意味着整整一周都没有交流。阐明您的概念 时间 将使事情变得容易。
- 知道您不必给她她说她需要的东西。如果您不满意某事，请问他，让他知道。您应该做出让步。归根结底，您必须尊重自己的需求并了解自己的极限。
- 如果需要时间，请不要惊慌。再一次，这可能是他私人生活的问题，而这与您没有任何关系。
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做一个细心的倾听者 轮到她说话时，请仔细听。这意味着您使用同理心的肢体语言（打开位置，点头，发出令人放心的声音），通过重复他们说的话或要求澄清来表明您理解。如果这些话伤害了您，请告诉他，但不要引起对抗。- 例如，这样说： 感谢您对我开放。当您说我很俗气时，我感到有些困惑和悲伤。我喜欢和您在一起，但我喜欢私下生活。我很想知道一些我做的事情的具体示例，这些示例使您觉得我很粘。也许我可以改变其中一些。
- 如果她可以给您提供一些具体的例子，即使您不同意她的看法，也可以帮助您更好地理解她对这段关系的期望。知道您想要什么将使您对可以或想要提供的东西有清晰的认识。
- 着地板时，请勿闭上眼睑或打断眼睛。让她在回答他之前性别化。这对您来说似乎很烦人。您甚至可能不同意她的意见，但让她在回答之前充分表达自己的意见。
- 例如，这样说： 感谢您对我开放。当您说我很俗气时，我感到有些困惑和悲伤。我喜欢和您在一起，但我喜欢私下生活。我很想知道一些我做的事情的具体示例，这些示例使您觉得我很粘。也许我可以改变其中一些。
第3部分找到解决方案
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建议一套可能的解决方案。 一旦您确定了潜在的问题，就一起努力找出解决方案。- 如果她承认自己对自己的注意力感到不知所措，就无视了你，请她给你提供一些具体的事例，使你感到难过。
- 也许您一天不给她打电话三遍是不满意的：早上，中午和晚上。也许您可以同意 你好 每天晚餐后打个短电话。
- 如果她承认自己对自己的注意力感到不知所措，就无视了你，请她给你提供一些具体的事例，使你感到难过。
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不要通过尝试听取解决方案的成本来强迫自己。 有时候，当情绪沸腾时，最好先休息一下，然后再继续，尤其是当您聊天几个小时时。- 如果您发现自己四处逛逛而没有找到解决方案，那么这可能是休息的理想时间。您可能两天后无法见到您，因此您希望所有事情都解决。这种渴望是完全正常的，但是当你们俩都精疲力尽而又没有花时间思考的时候，这对您毫无用处。
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了解一种可能的解决方案是分手。 如果您担心女友无视您，则很有可能要保持恋爱关系。如果这不会给您的感知带来问题，并且是个人在努力管理的事情，而您真的不知道是因为它惹恼了您，那么您应该知道您是否想与某人联系宁愿伤害您，也不愿告诉您她为什么生气。