内容
在本文中：克服ShynessBody语言15参考
当您开始新的恋爱关系时，您的害羞很快就会成为问题。但是，您绝不能绝望！随着感情的发展，这种感觉会随着时间的流逝而消失，而您和您的伴侣也会越来越近。一段恋情的开始仍然让人感到压力重重。您将如何克服害羞相处的舒适感？
阶段
第1部分克服害羞
-
了解害羞与自卑之间的区别。 大多数害羞的人都快乐，好看且自信。不要以为因为害羞，所以遇到了特殊的问题。您的伴侣之所以选择您，是因为他喜欢您的个性，而您的胆小是您个性的一部分。即使您想为自己的利益克服害羞，也别忘了您在害羞的同时也能自信和坚强。- 不要为自己的害羞而感到羞耻。向其他人解释为什么这样做，并告诉他们您正在努力克服个性的这个方面。但是，切勿给他们留下您道歉的印象。
-
说实话 从一开始，请坦率地说，不要掩饰自己的害羞。研究表明，处理由羞怯引起的紧张感有助于对抗它。专家还透露，变得脆弱可以增强合作伙伴之间的信心和亲密感。在新关系中，从一开始就应对害羞很重要。因此，您将能够更轻松地进行讨论，并使您的关系持续下去。没有什么可羞愧的，所以要对自己紧张时的感受保持坦诚。- 不要局限于自己以后再面对问题。
- 总是告诉你的伴侣你的感觉。
- 不要掩饰自己的害羞。让她公开露面，并在您与伴侣相处时继续前进。
- 当您的伴侣尝试这样做时，让他感到安慰。
-
放松。 以自己的步调前进，不要着急，尤其是在刚开始新的恋爱关系时。由于您正在与害羞作斗争，因此您可能希望冒险承受更大的压力。 立即 处理你的关系。即使是外向的人，一对夫妇也无法以这种方式工作。与其尝试一直与您的伴侣保持联系，不如先与自己，您的朋友和家人相处以保持快乐。如果您更快乐，那么您的人际关系更有可能成功。 -
使用技术。 尝试通过技术更好地了解您的合作伙伴。大多数害羞的人说，他们面对面讨论时更加紧张。但是，他们通过e或Internet进行通信没有问题。许多新婚夫妇不花时间在一起。尽管如此，由于社交媒体，Facebook和其他交流方法，他们始终保持联系，这使他们能够聊天并更好地了解彼此，而不必担心看到对方。 -
训练自己。 练习通过“约会”约会来建立新的关系。如果您担心自己的新伴侣太害羞，请尝试去约会，而不会感到压力。- 与柏拉图式的朋友或亲戚组织一次“约会”，您真的很舒服。
- 完成所有步骤：穿好衣服，接他/请他接你，去餐厅聊天。
- 熟悉约会的内容，当您遇到伴侣时，请记住，任何一对夫妇都经历了自己的生活。
-
准备重要的对话主题。 要更好地了解一个人，有时有必要进行非常个人化的讨论，这可能会很困难。例如，您将必须讲述自己的希望和梦想，恐惧和羞耻，还必须讲述您第一次遇到伴侣时的感受。准备您认为彼此之间将要进行的重要讨论。因此，当您接近它们时，您将做好准备。您将更加轻松地将自己准备好的脚本托付给自己。- 列出您最喜欢的恐惧，希望和其他感受。
- 如果您需要争论，请给出谈话的理由。期待您的伴侣会说些什么。您准备好解决任何主题的越多，您就越容易倾听和讨论。
-
准备其他话题。 如果您不知道要与伴侣讨论什么，请独自一人准备一些对话主题以解决此问题。观看电视，阅读书籍或杂志，并随时了解有关您的共同点的最新消息，无论是音乐，电影还是小说。当您在一起时，您一定会总有话要说。 -
习惯于说“是”。 通常，您对活动建议会回答“否”，不是因为您不想与伴侣做某事，而是因为您需要时间让自己足够舒适并接受它。这些活动可以像立即打电话一样简单，这样您就不会陷入声音之中，而不必在以后回拨。- 轻轻地鼓励自己，但一定要进入舒适区之外的情况。
- 不要着急！从小规模的活动开始，然后再进行更重要的事情，例如一时兴起去度假。
-
不要对自己施加压力。 如果豪华餐厅的浪漫氛围使您感到紧张，则更喜欢去酒吧。在不会害怕独自一人的公共场所聚会，一起展现自己。根据您感兴趣的中心，您可以转到：- 您可以在看台上参加的体育赛事
- 博物馆，您可以谈论展览而不是个人细节
- 电影或戏剧，您可以花时间在一起而无需讨论
-
深呼吸。 深呼吸以放松。害羞通常是由于我们不一定认识的人感到紧张。但是，在恋爱关系中，您很快就会与伴侣变得亲密和亲密，这对于害羞的人可能会感到压力大！如果您担心与自己的男人在一起，请做一个简单的放松运动以使自己平静下来并重新获得更好的心境。- 在控制呼吸的同时，深呼吸并保持四秒钟，然后再呼吸。
- 重复直到可以克服紧张。
第2部分肢体语言
-
看着你的伴侣。 害羞的人经常避免目光接触。如果这种态度是完全可以接受的，并且如果您有害羞的伴侣有时甚至更具吸引力，那么性格外向的伴侣会认为您与他疏远了。- 眼睛是重要的沟通工具。尝试与您的伴侣保持最大的眼神交流，以使其与他更近。
- 随着时间的流逝，您将需要更频繁地进行长时间的眼神交流。
- 如果您太害怕直接看对方的眼睛，可以练习图片，电视上的图片或父母的图片。
- 通过使眼睛靠近您的男人的眼睛，即使您不直接进行眼神接触，也可以使他放心。
- 聆听时比说话时更容易进行眼神交流。因此，从更容易的事情开始。
-
不要交叉双臂和双腿。 当您双臂交叉放在胸前或双腿交叉时，您的身体会告诉周围的人您正努力保持谨慎，不想交流。有意识地决定保持开放。- 双手放在身体的两侧。
- 退后肩膀，挺胸。
-
模仿伴侣的简单表情。 即使您因为害羞而不太富有表现力，也并不意味着您的伴侣与您交谈时一定感到孤独。您可以通过在给定时刻简单地再现与您面前的人相同的情绪来进行非语言对话。- 如果您的伴侣在微笑或玩乐，则还必须微笑或玩乐。
- 如果他解决了一个严肃的话题，请确保他让你的烦恼重新回到你的脸上。
- 您向您的伴侣证明自己在他身边，而不是被自己的世界所束缚。
-
非口头回答。 在听伴侣时以非语言方式回答。即使您不具有表达能力，也有许多非语言的交流方式使您的对话者感觉到与您讨论和分享的内容比他实际更多。非语言交流的可能方式包括：- 在正确的时间微笑
- 永久的目光接触
- 头的点头
-
向前倾斜。 害羞的人经常试图在自己和他人之间留出更多空间。但是，在恋爱关系中，您的伴侣可能会认为您变得遥远并且不想与他聊天。通过向前倾斜并减少彼此之间的空间，您将建立更亲密和开放的关系。