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在本文中：知道什么时候去看医生改变生活习惯去除白色层8参考文献
早上张开嘴巴刷牙，并意识到舌头上覆盖着一层白色的牙齿，可能会对您造成小小的震惊。当发现的乳头肿胀并捕获死细胞，细菌和污垢时，舌头变白。即使看起来令人恶心，这也是一个良性问题，应自行解决。有简单的方法可以快速消除它，并确保您的白舌头不会表明您有更严重的问题。
阶段
第1部分知道什么时候去看医生
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如果您有其他症状可能指示更严重的疾病，请致电您的医生或牙医。 这是要注意的其他症状。- 语言上的痛苦
- 脱水
- 发烧
- 几周后消失的白色语言
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了解白色语言和地理语言之间的区别。 这两种疾病通常都不是严重的。- 当舌头上有光滑的病灶时，就会出现地理上的舌头，就像味蕾太旧一样。
- 味道强烈的食物（辛辣，酸性或咸味）会引起疼痛。
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知道如何识别鹅口疮。 鹅口疮是一种真菌感染，通常会使舌头变白。通常可以通过服用抗生素清除。- 您可能还会感到舌头灼热，并且嘴唇的角可能会裂开并感到疼痛。
- 可以通过服用抗真菌药物（例如漱口水或片剂）来治疗鹅口疮。确保遵循为您指定的治疗方法。
- 一些益生菌饮食补品或食用益生菌酸奶可以帮助您恢复口腔中细菌的平衡。
- 使用具有抗真菌特性的香料，例如大蒜，牛至，肉桂，鼠尾草和丁香。
- 避免使用含酵母的食物，例如乳制品（酸奶除外）和糖。遵循富含坚果，全谷物和含有大量维生素C的食物的饮食。
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了解更多有关可能导致白色语言出现但不会引起惊慌的更严重麻烦的信息。 在大多数情况下，白舌是无害的，并且会自行消失。但是，如果您认为自己有更严重的事情，应咨询医生。可能的原因是多种多样的，以致您无法自己做出准确的诊断。- 白斑病是一种由于细胞和蛋白质过量产生而在舌头上出现白色斑块的疾病。通常，这并不危险，但是最好由医生检查以确保它没有癌变。
- 口腔扁平苔藓是一种免疫系统疾病，可能伴有疼痛或灼热感。
- 梅毒是一种性传播疾病，会在发展过程中引起舌头上的白层。如果您认为自己已被暴露，请咨询您的医生，因为可以用青霉素治疗梅毒。
- 口或舌癌。
- 艾滋病
第2部分改变习惯
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避免脱水. 脱水和口干可导致舌头变白。您可以通过保持充足的水分来保持精力充沛。- 每天所需的水量取决于您的体重，活动水平和您所居住的气候。确保定期喝酒。如果您口渴，则意味着您已经脱水。
- 注意是否有其他脱水迹象，例如排尿不畅，尿色深，疲劳和头痛。
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戒烟. 吸烟会导致舌头乳头发炎，从而更容易捕获污垢和死细胞。这为细菌的生长创造了良好的环境。- 烟雾中含有对口腔组织有害的化学物质。
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减少饮酒量。 过量饮酒会引起舌头味蕾发炎。- 饮酒会使您更容易脱水，这是导致舌头变白的另一个常见原因。
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改善口腔卫生。 这将有助于减少口腔中的细菌数量。- 饭后立即刷牙和舌头。
- 睡前刷牙和舌头。
- 每天使用杀菌漱口水。
第3部分消除白色层
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用牙刷刷舌头。 这将清除卡在味蕾和舌头边缘之间的死细胞，细菌和污垢。- 您可以使用牙膏也可以不使用牙膏，但是牙膏可以帮助您保持凉爽的柠檬酸。
- 不要用力擦，以免刺激舌头。它不应该伤害您！
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用舌刷轻轻擦拭舌头。 一些牙刷的背面有一个舌头刷。- 轻轻向前擦。触发反流反射时，请勿将刷子放得过低。
- 如果很痛，则按得太紧。您不应造成可能会受到影响的开放性伤口。
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用水冲洗口腔。 这有助于冲洗口腔中的污垢，细菌和死细胞。- 由于口干还可能导致舌头发白，因此有助于使其消失。
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用强力的杀菌漱口水或盐溶液消毒口腔。 即使这些溶液的味道通常不太好，它们也会杀死正在形成的细菌。- 要准备盐溶液，请溶解四分之一到一半。到c。一杯热水中的盐。
- 为了获得最佳效果，请将漱口水或盐溶液放在嘴里，然后漱口2分钟。浓度更高的溶液应引起轻微的灼烧感。
- 头向后倾斜并漱口1分钟。然后将其吐出，不要吞咽。这将有助于杀死可能进一步发展到喉咙的细菌，而您通过刷牙无法触及细菌。
- 您的牙医可以为口腔开出强大的漱口水。
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用自然疗法去除舌头。 尽管该疗法尚未经过科学测试，但有人声称它可以帮助减少舌头变白。- 用柠檬汁和姜黄准备面团，然后用牙刷擦你的舌头。姜黄具有抗菌性能，柠檬汁将帮助溶解死细胞并杀死细菌。
- 尝试用小苏打和柠檬汁制作面团，将其揉在舌头上。小苏打将帮助您去除舌头。