内容
在本文中：激励自己活动使事情回到美好的一天开始美好的一天
懒惰是一个严重的不幸，不时影响着每个人。您可能不想做自己必须做的事，宁愿什么也不做，容易分心或失去动力。懒惰是每个人都必须克服的事情。因此，通过养成良好的习惯，安排好工作重点并停滞于消极情绪，您可以从右脚开始。
阶段
第1部分
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找到活跃的理由。 懒惰的主要原因之一是缺乏动力。您可能不愿做很多事情而沮丧，或者您可能觉得日常生活中的挑战今天不值得。- 退后一步。很容易迷失在日常任务中，忘记了工作目标。每天花点时间记住您执行的任务如何对人生目标做出贡献。这可能是财务，运动或学术目标，将对您的职业和个人生活有所帮助。列出导致您想要实现这些目标的原因。
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庆祝您的成功和成功。 如果您觉得某些事情对您而言不那么重要，那么您可能没有动力去做某事。保持乐观，当您完成其中一项任务时，向您表示祝贺。这可以帮助您避免变得懒惰，因为您可以看到自己的努力成果。- 无论是用于体育锻炼，工作还是学校，请确保设定可实现的目标。写下它们，并在完成它们时刮擦它们。
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不要对自己施加压力。 懒惰可能是一个以自身为生的循环。它也可以是一种自我憎恨的人。当您懒惰并且无法完成某件事时，您可能会感到沮丧，以至于很难去强迫自己做任何事情。- 如果您一直告诉自己自己很懒，那么您仍然会很懒。时不时地停止这种负面的内部对话。重复自己，而不要成为行动的男人或女人。想象自己是一个努力工作以完成所有任务的人。每天重复一个月，直到养成习惯。
- 花时间放松。趋于使不活动与懒惰相关联。这会导致内fuel，从而加剧懒惰。不要责备自己，而要花时间放松自己而不感到内。
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鼓励您承担责任。 与其独自一人做事，不如将自己置于亲人可以帮助激励您的情况下。如果有人在注视着您的努力，这将是激励您保持健康，继续执行任务和实现目标的最佳方法。- 如果您想锻炼身体，您会找到健身伙伴还是参加课程。如果您错过一堂课，您会感觉像丢掉别人，这将帮助您避免失去动力。如果您已设定自己的学习目标，那么您可能会找到一个可以帮助您学习和跟踪成绩以取得所需成绩的朋友。
第2部分
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认识到您倾向于推迟一切。 有时您会这样做，因为您要花很多时间做很多事情，以致于很难看到自己真正在做什么。观察有用的指标，以了解是否要在一夜之间推迟任务。- 您坐下来做一些重要的事情，然后决定去喝咖啡或点心。
- 您一天的工作都不重要。
- 在决定要做什么之前，请先阅读笔记或数次。
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创建时间表。 许多人喜欢列出要做的事情。但是，这会使您的一天更加恐怖，如果您不将它们切实地纳入自己的一天，那么这些只是彗星上的计划。您必须考虑自己的时间以及活跃起来所花费的时间，避免一天的懒惰。- 请记住要考虑完成每个任务所需的时间。因为您知道有时间来完成它，所以这降低了推迟它的风险。另请注意，某些事件可能会发生并更改您的日程安排。这不是问题。您所要做的就是将其添加到计划中，并调整其余的活动。
- 设置限制。倾向于推迟一切的人充其量应该避免混合个人生活和职业生活。例如，如果您必须每天工作至下午5:30，则在此期间您将被迫提高工作效率。
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少做就更好。 如果您觉得自己有太多事情要做，那不值得，可以将其推迟到第二天。大多数人认为自己的工作比做的更多。这是因为他们对无尽的任务感到不知所措和疲倦。我们生活在一个充满刺激和信息的世界。简化您的生活，您会发现自己不经常被闲暇打扰。- 尝试减少一周的媒体访问时间。您每天从不同媒体获取的所有信息都无济于事。除非必须这样做，否则应该停止做一个星期。没有电视，没有报纸，没有社交网络，没有网站咨询，没有视频。您可以为此技巧创建自己的规则。
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养成尽快做简单事情的习惯。 例如，如果您看到一堆需要扔进垃圾桶的纸，请立即进行处理。这并不重要，但是迟早您必须这样做。养成立即做的习惯，否则您将无所适从。- 起初可能很困难，但是它将帮助您养成良好的习惯。您倾向于推迟要做的事情会造成滚雪球效应，使您更加懒惰。
第3部分
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从新的一天开始。 不要让闹钟晚点响，也不要回到睡眠状态，马上起床就可以开始新的一天。如果您以活跃的心情开始一天的活动，您更有可能保持所有精力。- 您将需要一些训练使其养成习惯。尝试将闹钟放在无法触及的地方。这样，您将必须起床并下床将其关闭。
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好好休息 如果您睡眠不足，您将开始新的一天，疲惫不堪，心情不好。它会损害您的动力和不懒惰的能力。休息好，以确保早晨起床时保持最佳状态，让您精神焕发，充满活力，并准备好面对新的一天！- 每个人充其量都有不同的睡眠需求，但是尝试至少睡6到7个小时。睡觉前放松时，避免使用电子设备和屏幕。尝试使自己感到舒适，并阻止任何可能刺激您注意力的干扰。
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通过移动开始新的一天。 早上运动。这将帮助您保持较高的能量水平并利用荷尔蒙峰。事实证明，体育锻炼可以在一天的剩余时间内提高注意力。- 不要跳过早餐。除了改善您的思想和情绪，它还具有生理益处。健康的早餐将帮助您保持较高的能量水平，使大脑发挥最大作用，甚至改善记忆力和注意力。