内容
在本文中：通过重复记忆通过分类记忆在句子或概念中插入要记住的元素制作助记符
知道如何记忆是生活中的一项真正资产。例如，在日常购物中，您需要记忆，在学校学习，在工作中执行委托给您的任务。自从黎明起，记忆就起作用了。记忆是知识的一部分。今天，我们可以使用五种方法（或多或少地由心理学家推论）来记忆事物，事实……
阶段
方法1：通过重复记忆
- 想象一下，您必须记住美国的多个州（其州居首）。 以下是有问题的州：
- 使用这种相当粗略的方法，您只需重复直到您完全知道列表的元素（在这里是各州及其首都）。重复决定了记忆。神经学家习惯于说“已经被请求学习的神经元将再次被请求恢复原状”。
- 重复记忆仅适用于某些要学习的元素。 通常，这是没有其他替代方法的时候。借助这一功能，大脑或多或少会根据人，事实和稍后记录的要素快速记录。这是关于数据存储和神经连接的故事。
- 此方法非常适合要记住的小清单或需要记忆的手动活动。对于小的购物清单，记住小小的语法规则或熨烫衬衫来说都是如此。
- 另一方面，它不适合，因为有很多事情要记住或复杂而又众多。因此，除非具有特别的记忆力，否则几乎不可能将元素周期表中的所有化学元素都按顺序保存，保留历史唯物主义的所有元素或汽车的所有部件清单。
- 首先列出要记住的事情。 确保它是完整的，并且可能有一定顺序。
- 首先阅读所有内容。 在我们的示例中，一次又一次地阅读状态列表，直到您了解它们为止。
- 然后尝试恢复您保留的内容而不查看原始列表。 将纸放在板上，并尝试记住顺序中的每个状态。首次引用时，请检查纸行，依此类推。例如，您能否给出最后两个状态？
- 起初，您可能还不够-没关系！给你的大脑时间去做那种运动。请稍后再试，您会发现您很快就会到达那里。
方法2：排名记忆
- 想象一下，您必须记住联合国安理会的10个非常任理事国。 这些国家如下。
- 阿根廷
- 澳大利亚
- 乍得
- 智利
- 约旦
- 立陶宛
- 卢森堡
- 尼日利亚
- 南韩
- 卢旺达
- 知道如何分类。 仅当有可能在您的家庭组中对子组进行排序时，此方法才有效。在我们的示例中，例如，我们可以按洲对它们进行分类。如果您必须记住化学中的周期性元素，则可以按类型对它们进行分组。如果您是汽车修理工，则可以根据车辆的主要组成部分（进气，发动机，排气，电气系统...）进行分组。
- 您可能已经注意到，总是显示电话号码（总是很长），以便可以更轻松地保留它们。在世界上大多数国家中都是这样。例如，华盛顿白宫电话是（202）456-1111。这样呈现，比2024561111更容易记住。
- 这种拆分方法并不总是适用于长列表或复杂概念。因此，在剥夺公民的所有权利，提供成为公民的一切条件或保留一长串电话号码方面，这是没有用的。
- 目的是将您必须学习的内容分成易于记忆的小组。 显然，如果您的列表没有排名标准，则此方法将不起作用。通过安全理事会的名单，我们可以将地理分组。
- 欧洲： 卢森堡立陶宛
- 亚洲： 南韩
- 非洲和中东： 约旦，尼日利亚，卢旺达
- 北美和南美： 智利，阿根廷
- 各种： 澳大利亚
- 实际上，有必要记住大洲（这很容易），然后记住其中的国家。 因此，如果您说欧洲，您将拥有以下国家：
- 欧洲： 卢森堡立陶宛
- 学会记住组成每个大陆的国家。 记住一个大洲很好，但是目标是记住每个大洲。像以前一样用一张纸做。您可以填写此列表中的空白吗？
- 欧洲： __________, ____________
- ______ : 南韩
- __________和__________： 乔丹，________，________
- _______________: _______，阿根廷
- _________: _______
方法3：在句子或概念中插入要记住的元素
- 想象一下，您必须记住一份购物清单。 通常，要购买的东西之间不一定有联系。让我们以该列表为例：
- 10米5型以太网电缆
- 一个大面包
- 一堆咖啡豆
- 一锅花生酱
- 螺丝刀的15号梅花尖
- 了解链接的意义。 很难记住一系列不同的元素。因此，即使结果仍然有点巴洛克，我们也必须将它们彼此链接。
- 当要记住的东西相距很远时（例如单词），此方法效果很好 树，自行车，键盘，瓶子）。很难找到能够更好地记忆的排名标准。
- 写下一个您需要记住的所有要素的句子。 这通常是事情的乐趣所在。您的想象力只有极限。句子或图像越奇怪，就越容易记住，因为它与众不同。因此，您可以这样说。
- 我需要一个花生酱和咖啡的三明治，并用以太网电缆绑起来，并全部用螺丝刀刺穿。
- 我需要一个花生酱和咖啡的三明治，并用以太网电缆绑起来，并全部用螺丝刀刺穿。
- 要记住它，重复并重复该短语或查看图像几次，直到将其写入内存。 这样便可以帮助您记住要及时购买的东西。
我需要一个花生酱和咖啡的三明治，并用以太网电缆绑起来，并全部用螺丝刀刺穿。
=
花生酱，咖啡，面包，以太网电缆，螺丝刀头。
方法4：使用助记符
- 想象一下，您必须记住并非总是容易记住的三角元素。 假设您必须记住用于计算直角三角形的正弦，余弦和正切的公式。
- 正弦=对边的长度÷斜边的长度
- 余弦=相邻边÷斜边
- 切线=相对侧÷相邻侧
- 了解什么是助记符设备。 这是关于创建一个简单的，有时是巴洛克式的，奇怪的单词，该单词有时会在学校的早期使用。 ROJVBIV这个不太可能的词允许保留彩虹色（红色，橙色，黄色，绿色，蓝色，靛蓝紫色）和疯狂的短语“但是Ornicar在哪里？”就其本身而言，允许保持协调的连贯性（但也可能因此而保持黄金或汽车）。
- 知道助记符的含义。 可能要记住的清单太重要了，以至于无法使一个短语易于使用。那时，助记符手段介入了，即使它在要吸收的事物的长度方面有限制。非常适合用于同类名称列表。另一方面，它不适用于太长的列表或元素太不同的列表（例如，电话号码列表或常数“ pi”的小数）。
- 开发助记符系统。 这是找到基于以列表的顺序组装的唯一字母的编码的问题。为了使用我们的三角学示例，我们可以创建一个虚构的词：
- S O H C A H T O = 小号inus = Ø姿势÷ ^ hypoténuse
çosinus = 有相邻÷ ^ hypoténuse
Ť安根特= Ø姿势÷ 有djacent
- S O H C A H T O = 小号inus = Ø姿势÷ ^ hypoténuse
- 练习记住这些助记词。 如果他们做得好，他们将在您的大脑中找到所需的信息：它们是大脑的“钥匙”。和以前一样，拿起隐藏答案和练习的纸。您可以在下面找到缺失的物品吗？
- S O H C A H T O = 小号inus = __________ ÷ __________
çosinus = __________ ÷ __________
Ť安根特= __________ ÷ __________
- S O H C A H T O = 小号inus = __________ ÷ __________
通过关联记忆
- 假设您必须记住著名的Colt 1911的不同部分。从眼泪的前面，我们有以下元素：
- 幻灯片
- 末端（车把）
- 大炮
- 前锋
- 抽出器
- 塞子
- 了解关联方法的工作原理。人的头脑擅长于将要素，事实联系起来。这就是我们能记住的原因。为了使您的记忆按照此过程工作，您必须在脑海中创建一条路径，其中所有元素都将出现。在没有列表帮助的情况下进行课程学习时，您应该找到所有元素。
- 了解关联方法的用途。如果您有丰富的想象力，此方法特别有效。在整个历史中，人们为了组织他们的记忆而使用了这种方法（有些人想象中的在虚拟房屋中行走，另一些人仅可视化一个房间，另一些人最终却虚幻地浏览同样虚拟的书本）。
- 一些要记住的东西，很容易分类，很适合这种方法，它可以是一首诗的诗句，设备的组成部分或煮鸡蛋的方式。
- 另一方面，这种方法无法保留无法细分的内容，例如抽象表现主义绘画，《两朵玫瑰》的战争...
- 您不仅必须在心理上可视化要记住的内容，而且还需要发明一种“关键”的访问方式。
- 用这个术语，我们指的是您进行心理之旅的方式或形式。如果您要记住的内容很复杂，那么很难找到此“关键”。在我们的示例中，您可以想象是一个非常小的人，沿着柯尔特1911年行走。
- 在您的头脑中，重复此步骤或在虚拟世界中重复执行几次。由您决定最简单或最有趣的事情！如果我们再次以小马车为例，并且您是小人国，则可以设想以下类型的“旅程”：
- “好吧，我将烟嘴留在我要进入的枪管中。有一点，我遇到了一个小孔，可以看到撞针。如果我向左倾斜，我会在幻灯片上看到一个缝隙：它是提取器如果我继续沿着枪管行走，我最终会到达“狗和陷阱”。
- 练习穿越和探索您的思维导图（我们可以有很多）。每天几次，重做此心理路径。您训练的越多，记忆就越容易。
- 然后，您必须恢复精神上的可视化。没有补偿就没有背诵。您以一种或另一种方式练习的次数越多，在锻造心智图时就越自在。最终有可能从一个世界移动到另一个世界，从真实世界到虚拟世界，反之亦然，而不会忘记一个细节。这是一种非常形成性的锻炼形式。