内容
在本文中：做一个更好的对话者将女友停在停车场上共同研究交流技巧19
您的关系可能进展顺利，但保持持久的关系需要付出努力。改善与女友的关系的一种好方法是提高沟通技巧。学会与女友更好地交流，无论你们现在处于什么样的关系中，都可以帮助您彼此开放并彼此接近。
阶段
第一部分：成为更好的对话者
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提出问题。 提出问题是提高与伴侣交谈的能力的最佳方法之一。每天，您都应该就自己从事的工作，健康和其他日常活动彼此交流。您还应该问一些问题，以更好地理解所说的话，或者进一步让您的伴侣记住更多。- 提出棘手的问题。首先讨论最重要和最通用的主题，并以特定的信心结束。
- 您可以先询问女友今天过得怎么样，然后再找她在办公室里遇到的好事和坏时光。
- 一旦您的女友开始叙述当天的特定事件，您就可以尝试与以前的其他对话建立联系。例如，您可以问 这是以前发生的，不是吗？ 或 哇，我不敢相信在x上周说了别的话之后发生了。
- 询问您的女友她对所描述事件的看法。让她知道您关心她并支持她。
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重新设计女友的话来考虑一下。 一对夫妇交流中的一个重要问题是，其中一个伴侣给人的印象是，另一个不听或不理解。重复女友的话可以证明你认真听，认真对待一切。如果您发现自己分心并且不专心说话，这也是一种在心理上进行更多对话的好方法。- 使用自然的语调进行交谈。如果您的伴侣在回到他的谈话中时觉得您在取笑他，那么谈话可以很快升级。
- 尽量不要改写他的话。如果您做得太多，它会变得烦人和烦人。
- 用自己的话说回你女朋友的话。这证明您注意他的话，并且您不只是重复每个说出来的话。
- 您可以在重新制定公式之前尝试使用过渡词组。例如，尝试说类似 所以你是说... 或 我了解您的观点。你说...不是吗？
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注意任何手势。 肢体语言通常和单词一样雄辩。您和您的女友在谈话中所采取的位置可能是意料之外的，或反映了您的无意识状态。尽量不要迷恋伴侣的肢体语言。但是，如果您有问题的印象，请尽力询问她是否不高兴，并告诉她您注意到了她的手势。- 如果您的女友双臂交叉，则可能处于防御，遥远或情感封闭状态。
- 避免视觉接触的事实可能表明您对您的评论没有兴趣，或者对已经说过或做过的事情感到羞耻，甚至感到不复杂或尴尬。
- 当您的伴侣在讨论中转身时，可能表示他们漠不关心，沮丧或情绪低落。
- 响亮而激进的声音可能表明对话已经退化或即将升级，情绪加剧了。您的女友可能还会觉得您没有注意她或不了解她。
- 有些手势是随便的，所以不要指责你的女朋友掩饰自己的烦恼或闭嘴的感觉。细心地问她问题，说 我注意到您的肢体语言表示您不高兴，但您的话则相反。有什么事困扰着你吗？
部分2与女友交谈
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诚实开放。 诚实意味着不要撒谎或欺骗她，这应该很容易做到。但是，开放需要您以某种方式变得脆弱，这对于许多人来说是很难做到的。如果您天生不坦率和诚实，您应该与伴侣一起处理这些特质，以便建立关系。- 真诚的沟通是任何牢固关系的基础。如果您不能诚实和彼此开放，最终将不可避免地遇到问题。
- 毫无保留地告诉你的女朋友真相。不要退缩或掩饰自己的感受，因为一旦发现真相，她可能会感到沮丧。
- 如果您发现很难开放，请让您的伴侣知道并尝试告诉他您为什么。如果她知道您在开门方面遇到困难，那么她会提供特别的支持。同样，她可能会诉诸会引起您开放或要求更多解释的问题。
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说话前请三思。 许多人试图将自己的想法或感受重新定义到无法休息的地步，然后再思考所讲的内容。当您表达自己的一般想法并回答女友所说的话时，情况也是如此。- 表达自己之前，请仔细考虑您会说些什么。
- 与女友交谈时考虑一下自己的感受。
- 尽可能直接和清楚地表达自己。
- 如果您对伴侣的言论有所回应，请给他们一些时间以确保他们已经完成了自我表达。然后花点时间思考一下您在说什么，看看如何重新表达您的答案。
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以尊重的方式交流。 在与女友进行的所有交谈中，您都应始终尽量保持尊重。尊重对于大多数人来说可能是一个相当基本的标准，但是重要的是要注意您的言语，声音，讨论的基本主题以及肢体语言，以表达彼此的尊重。- 即使在谈话中引起争论，也要对谈话中的言行承担责任。
- 你们两个都应该清楚地表达自己的想法，但是必须谦卑地做到。
- 验证伴侣的感受试着理解为什么女友会有这种感觉，至少要尊重存在的感觉。
- 采取尊重的姿势。在听女友时，不要懈怠，避免目光接触或进行其他活动。面对他，给予他充分的关注。
- 无论您的回答如何，都要表示尊重。不要打扰你的女朋友，也不要说以某种方式做出反应出了什么问题。
- 不论您之间是否发生误解，都不要沮丧或愤怒。相反，您应该冷静地提问，并尝试让女友解释她的话。
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只需在您的单词中使用第一人称单数即可。 当您外出时，尤其是在战斗中或遭受任何形式的伤害后，开始使用说明性短语（例如 你是个骗子，你很生气）。但是，心理学家声称在 我 更加有效，可以避免很多压力。在您的话语中使用第一人称单数只是意味着您正在以一种能够真实反映您的感受的方式来重新构造您的道德损害，而不是作为对伴侣的绝对真理或指责。一个好句子 我 必须包括以下部分。- 完整的语句降级（我感觉...).
- 对使您处于这种状态的行为的诚实无情的描述（我感觉...当你...).
- 为什么有问题的条件或行为使您处于这种状态的说明（我感觉...当你...因为...).
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不要着急。 如果您是不久前一起创业的，或者第一次对彼此有感觉，那么最好花点时间。每天，您应该继续进行双向通讯。但是，您的女友和您应该就您如何同意透露自己的个人想法或想法以及完成该过程需要花费多长时间进行坦率的讨论。- 不要匆忙进行认真，麻烦或困难的讨论。当您准备好应对此类主题时，请确保它们自然而然地出现。
- 不要对伴侣施加压力，也不要让他催你。
- 从您都熟悉的主题开始，并记住，改善彼此之间的交流的任何努力只会加强您的关系。
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使用能表达您个性的词语。 基于个人披露的言语在一段关系中非常有用，特别是如果您不习惯分享自己的感情或谈论亲密的事物时。假设您也要讲自己的性格，您可以采用一种循序渐进但坦率的方式将自己的性格展现给伴侣。首先，尝试利用这些证据。- 我是一个...
- 我希望人们了解我的一件事是...
- 当我尝试表达自己的亲密想法时...
第三部分共同探讨通信技术
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尝试不同的沟通方式。 交流的方式不同，绝对没有好的或坏的方法。但是，对于某些人来说，某些方法似乎比其他方法更有效，这可能需要进行一些实验，才能找到最适合您的沟通方式。- 尽力表达自己。让您的伴侣知道您的感受，并找出他们的感受。
- 进行事实和基于活动的讨论。有些人在谈论事实而不是情感时更自在，例如说 我觉得我在工作中赚不到足够的钱。 而不是说 我很伤心，我为自己的财务状况感到抱歉。
- 自信心。确认意味着您在不侵犯伴侣权利的情况下可以直接和清晰地交流您的观点，感受和需求。
- 避免被动交流。后者涉及无法主张自己或表达您的需求，思想和情感，这会严重损害您的关系。
- 在处理微妙的话题之前，请控制自己的情绪。请花几分钟让自己冷静下来，然后再讨论重要的事情。这样，您的情绪不会影响对话。但是，请确保您知道自己和伴侣的情绪状态。
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特权聊天。 小型讨论对任何关系都非常重要，可以建立当前的交流水平。您可以唤起或嘲笑共同的经历，谈论你们每一天的所作所为。您还可以讨论您的周末节目，或者只是分享您觉得有趣或有趣的评论。- 通过对日常生活的简短讨论，您可以彼此接近并以更亲密的方式认识您。
- 请您的女朋友更加露骨，并为您提供所有详细信息。
- 确保您的其他问题表明您对女友的话语真的很感兴趣，并且不会让您感到可疑或可疑。
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找时间讨论。 大多数人在忙碌的一天或日程安排不同的情况下会发现，随着伴侣的忙碌，彼此之间的沟通变得困难。但是，如果他们花时间讨论，则很容易补救。即使您的日常生活非常忙碌，重要的是您要有时间进行诚实，坦率的讨论，就像您有时间吃东西，睡觉或进行日常旅行一样。- 如果有严格的日程安排可以使你们俩都能维持自己的日常生活，也请尝试只为自己找时间。至少每周一次，为自己找时间进行健康，坦率的讨论。
- 与女友交谈时要努力减少打扰。关闭电视或收音机，使手机静音或将其远离您，以免分散您的注意力。
- 讨论每个人在进行日常活动时（开车或做家务时）。
- 注意发现女友是否遇到麻烦，或者她是否想与您讨论一个话题。询问她是否有特别的担忧，或者是否有什么想讨论的。
- 确保您的交流显示双方的承诺，信任和理解。
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记住要寻求专业人士的帮助。 您可能会注意到，由于生活中的事件，您无法轻易地分享自己的关系，或者沟通变得紧张。这没什么不对，这并不意味着您的关系将不起作用，而仅仅是做出更多的努力。在此级别上，专业人员的帮助可能会有用。- 经过认证的婚姻咨询师可以帮助您和您的女朋友找到彼此更加开放和沟通的方式。
- 您也可以努力做到诚实，对彼此的日常生活更感兴趣，并让自己更有时间共处。
- 您可以通过查询目录，搜索Internet或查询目录（例如，魁北克Ordre des Psychologues duQuébec网站上的目录）来与您所在地区的治疗师联系。