内容
在本文中：调整您的时间表查看优先级更改您的世界
在两端燃烧您的生命会影响您的健康和人际关系。驱使我们表现良好并实现不切实际的目标的压力也可能使您想要更和平的生活。通过更改日程安排，重新评估优先级以及更改物理环境，您可以过上自己想要的生活。
阶段
方法1：调整您的日程安排
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慢下来。 如果您习惯了在紧急情况下做所有事情，那么您不一定会意识到自己的生活变得过于紧张。只要学会放慢脚步，退后一步就可以意识到。这一步是最重要的，因为它可以帮助您完成以下任务并达到目标。- 避免一次做很多事情。它已经成为正常现象，并且有望同时执行多项操作。研究表明，当我们同时执行多个任务时，我们的工作质量往往会下降。每个人都这样做的事实并不意味着您必须遵守此约束。
- 查找最大阈值，这是一次可以执行的最大任务数。您的目标应该是工作的质量而不是数量。
- 不要害怕什么也不做。无所作为本身就是一门艺术。如果我们在暂停和分析我们的行为时遇到麻烦，那么5分钟不做任何事情将使您能够做到这一点。
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减少您的义务。 首先要兑现您的承诺。但是，一旦完成，就开始逐渐减少数量。您可能会遇到困难，但是请记住，这将使您简化并安抚自己的存在。但是，某些更适合您个人目标的承诺将使您能够激励自己，避免感到内。- 密切注意日历，避免接受一切。首先，先评估您的空闲时间，然后再同意帮助亲人或参加活动。保持此阈值，当您不再有空时，礼貌地拒绝。
- 在回应邀请之前先三思，不要立即接受。确定您是否会蓬勃发展或充实自己。如果不是这种情况，请拒绝，感谢对方的邀请，并简单地解释说您不能兑现他。
- 通过表达自己的愿望来学会拒绝。有时，您周围的人根本不会接受您的拒绝。如果您的亲人不理解您的拒绝，请说明您要保持一定的限制。例如，说明您要改变生活，并专注于最重要的事情，例如家庭，健康等。强调这些是您拒绝邀请的原因。爱你的人会支持这个决定。
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消除多余的东西。 消费可能已经成为您生存的中心，但这很少是一种令人满意的行为，有时更多的是希望向他人展示一种社会声望。简化生活将意味着从生活中彻底消除这些额外费用，以减少财务负担。- 例如，在购买新的电子产品或每天喝两杯咖啡之前，先问问自己是否真的需要它。拒绝无用的购买，以简化您的生活。每当您必须做出决定时，都要做出正确的选择。
- 学会适应最简单的事情，例如与朋友共度一天或做工艺品。您将对生活更有动力并感到满意。
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重新布置您的内部。 我们在我们周围创造我们的存在，并经常在我们的内部装满许多物体和小玩意。如果您想简化生活，那必须从您的居住地开始。摆脱不必要的杂物，使您的环境变得整洁。当您的室内没有这些混乱时，您的内心世界也将摆脱困境。- 每天花10分钟做些家务活。
- 享受休息日或周末休假，以增加储藏空间，例如壁橱或车库。
- 将您的物品存储在3类中：保存，送出和扔出。您可以将损坏最少的设备提供给协会，使他们重生并帮助穷人。帮助您的社区并提高您的自尊心。
方法2：评估您的优先级
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确定您的价值观。 考虑对您来说很重要并影响您生活的事物。这些值可以指导您并帮助您做出决定，因此命名很重要。这可能是一个真正的挑战，但这是值得的。- 要确定您的价值观，请考虑一生中最快乐的时刻，那些使您最骄傲，最充实的时刻。列出并确定定义您生活中这些时刻的值。它可以是创造力，冒险，忠诚或决心。您的家庭也可以成为您生存的动力，并将带您进行每一个决定和行动。
- 如果您想过上更加和平的生活，那么重视宁静，稳定，健康和机智是很重要的。
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使您的职业与您的价值观保持一致。 参加符合您的价值观和简化生活的愿望的活动。通过遵循自己的直觉并倾听您的个人满意度和成就感，您会知道是否是这种情况。否则，您会感到不适感。- 拒绝那些不允许您和平生活的活动的邀请。
- 您的价值观必须成为您生活的动力。它需要您可以通过瑜伽和运动获得的纪律和决心。
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制定行动计划。 通过采取行动模型来解决您面临的问题，您可以更轻松地将某种形式的变革注入生活。设定明确的目标，实施这些目标（通过纪律和无懈可击的专注），并定期进行评估。- 设定明确的目标，并尽一切努力实现这些目标。例如，您可以设置一个特定的时间表，在其中可以定期评估为简化生活而进行的更改。
- 设定明确的目标。选择开始日期。不要拖延不可避免的时间，并尽早开始。
- 奖励自己的进步。如果您实现了目标，那么庆祝结果就很重要。例如，您可以去看电影，参加体育比赛或在花园里种一棵树，以表彰您的努力。这些积极的品牌将使您充满动力。
- 如果此策略不起作用，请停止执行并制定替代计划。不要将其视为失败，而应将其视为对行动计划的重新评估以获取更有效的策略。
- 这些新行为将很快成为一种习惯。随着它们变得自然，您将不再需要如此严格地遵循计划即可看到积极的结果。
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学会活在当下。 专注于过去或未来的思想将永远无法实现。学会让自己平静下来，专注于现在的工作。- 做可视化练习，想象自己在和平的环境中。这将使您冷静下来。
- 与亲人讨论或锻炼以使自己融入当下。
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保持感谢的日记。 感谢日记的好处很多，它将使您睡得更好，更健康，更快乐。这是最大限度地发挥这种报纸的好处的方法。- 决定要快乐和感恩。
- 详细说明为什么要感恩，而不是描述简单的句子。
- 将您的感激之情传给别人，而不是事物。
- 想想如果您不再拥有让自己感到高兴的事物/人，您在生活中可能会看到的差异。您将能够找到其他感谢的理由。
- 不要忘记意想不到的惊喜。
- 不要强迫自己每天写作，每周写作一到两次就足够了。
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表现出同理心和同情心。 使自己适应别人的能力是发展至关重要的力量。学习了解周围的人所经历的艰辛。像对待他人一样对待他人，并原谅那些冒犯了您的人。- 如果您想变得更有同情心，请从您的家人开始。向他们提供帮助（例如逛街，做饭或给植物浇水）。目的是向他人表明您关心他们，并感谢他们为您带来的帮助。
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从怨恨转向认可，以改善您的人际关系。 怨恨是一种毒药，对您的伤害比对他本人的伤害更大，而且他常常源于我们与他人之间未解决的冲突。相反，请专注于您所感激的人们，并减轻您可能对遭受伤害的人的不满，以使他们更加幸福与安宁。当您感觉到这种感觉时，请问自己以下问题。- 当我想到这个人时，我会感到高兴吗？
- 这些负面情绪会让我开心还是不开心？
- 这些想法（由我自己的不满所激发）是否会对另一个人产生影响？
- 这些问题的答案显然是负面的。因此，宁愿放弃对这个人的感受，决定继续前进，让自己感觉更好，并专注于让自己感到快乐的事物。决定寻求改善自己的生存，而不是破坏他人的生存。
方法3：改变世界
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更改您的居住地。 如果您居住在人口稠密的城市环境中，则可能会造成一些压力。因此，您可以决定住在一个可以过上简单生活的地方。- 如果您不能更改城市（由于工作或家庭原因），请找到可出租或购买的物业。吸引房地产经纪人可以为您带来很多帮助。
- 如果您想做出更大的改变，请寻找一个更符合您个人需求的区域，并押注在海边，高山或摩天大楼的顶层。追随您的欲望。
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您也可以购买一所小房子。 这些房屋虽然小巧，却能提供您梦dream以求的所有舒适感，并满足您的所有需求。这些极简主义风格的房屋可在很小的空间内满足您的所有需求。它可以位于较大财产的土地上，您可以在该土地上获得水和电。- 您可以放弃抵押贷款，以换取一个和平，环保，设计新颖的小房子。
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简化动作。 拥有汽车可能会非常昂贵，维护成本有时会与房租或抵押贷款一样高。通过查看自己的出行方式，您可以摆脱财务上的束缚。- 您可以购买电动汽车或减少碳足迹。您将付出越来越少的污染环境。
- 骑自行车去上班。您将更规律地进行运动，而不必担心您的停车位。
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改变你的职业。 没有比让您满意或更多的工作更糟糕的了。没有什么可以强迫您保持一份不会令您满意的工作。如果您花一周的时间在工作中感到不满和压力，那么现在是时候改变职业了，以过上更简单，更充实的生活。- 例如，您可以意识到，改变了生活方式之后，您不再需要那么多钱来生活。这将使您更加自由地探索与您的目标，价值和利益更协调的新选择。
- 与指导顾问联系，以探索可为您提供的机会，并找出您想做的专业。
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好好照顾自己 健康必须放在首位，您可以选择养成现在将要遵循的新生活方式。您必须遵循惯例，在工作，休闲和休息之间过上平衡的生活。- 健康饮食，为您的身体提供充足的能量，使您能够充分生活，运动等。有时您必须改变自己的习惯，尤其是在运动方面，但这确实会有益于您的健康。
- 做一些冥想，得到足够的休息，过上更幸福，更充实的生活。
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掌握自己的幸福。 知道如何保持自主性和弹性。幸福是内在的追求，只有你一个人知道什么可以使你幸福，所以要专注于与幸福有关的活动和人。当被大浪包围时，更容易应对逆境。如果您更快乐，则可以改善每种情况和每种关系。