内容
在本文中：采用起始位置握球射门射击完美的射门技巧24
拉篮是篮球的标志性动作。力量和住址的组合，射击或 拍 用英语报告的分数远远超过目前为止所取得的分数。这可能是在比赛中完成的，也可能是对对方球队的罚款。成功的行动对您的团队很重要。要成为一名出色的球员，请学习如何从最伟大的人身上汲取灵感，成为一名优秀的射手。
阶段
第1部分采用起始位置
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摆好身体。 根据您是右手还是左手，手和射击脚会改变。如果您是惯用右手的人，那么它是惯用右手的，反之亦然。首先，离篮子不远。通过将肘部，肩膀和手腕对准篮子来定位发射臂。展开双腿，使其与肩同宽，并稍微向后倾斜脚。教练经常建议他们的脚转向篮筐。就是说，许多球员都转过身来，将自己强大的一面转向篮筐。发射点指向篮子，而另一个可以相对于篮子的轴线偏转45°。测试不同的角度，直到找到最舒适的位置。 -
弯曲你的腿。 射击的基本原则之一是在所有情况下都保持良好的平衡。弯曲膝盖可以确保支撑，并可以将体重转移到身体下部。跳跃时可以增加力量。- 根据您的身高和住址，您的双腿或多或少会弯曲。有时建议您弯曲膝盖，直到您看不到脚为止。记住自己的位置并进行反思。
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练习无球跳跃。 要最大程度地发挥跳跃力量，请踩下脚跟以产生冲动，同时伸展脚踝，膝盖和臀部。从保持垂直触发器开始，同时确保回落到与起始位置相同的位置。一旦机芯受到控制，就可以切换到更高级的形式。它们在美国也很发达，因为被认为是有效的。该 关闭 就是相对于篮筐的轴线旋转主体，并在跳跃过程中加重旋转。旋转角度可以在与击发臂相反的方向上达到90°。的技术 扫荡 允许在跳跃过程中释放紧张感并改善射击点。这是一个动态的飞跃。然后您的脚向前移动，而肩膀向后放松。
第二部分持球
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将球放在腰部或大腿上。 这个动作称为 蘸 是将气球放下位置以使动量最大化。在接收球时或在武装球之前，对于某些球员，球位于臀部，大腿甚至膝盖处。采用反射 蘸 在比赛中提高拍摄速度。 -
将肘部对准球。 正确放置手臂以控制球并增加火力。您的肘部应与气球和篮子对齐，并且不要朝外。要进行有力且精确的射击，在准备射击之前和准备射击时，以正确的角度弯曲肘部。就像腿的位置一样，肘部的位置必须成为自动状态。 -
用指尖抓住球。 将它们垂直于气球表面上绘制的凹槽放置。中指或食指的位置很重要，因为它可以调节打印在球上的运动。确保指尖接触凹槽的中间。一旦正确握住球，只有手臂和腕部的运动才能将其置于射击位置。当射手处于向下位置时，它位于球的后面。在准备投篮时，手腕会完全伸展，从而可以将手放在球下。将另一只手放在气球侧面以引导路径。充分张开手指，使球不打滑。根据大小，用拇指形成字母“ T”或用拇指和食指形成字母“ W”。- 在手掌和球之间留一个小空间。为了示意，仅当服务器端拿着托盘时，您的手指才与气球接触。这种技术称为 握 改进了气球的处理方式，并使其可以更快地释放。
第3部分
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查看购物车。 开枪是个天才！为了达到目标，您必须在收起球之前先看一下篮筐。如果要尝试在板上反弹，请找到板与球之间的接触点。一旦球被扔出，遵循轨迹。您也可以将视线固定在戒指上。 -
开始跳跃。 推动身体增强下肢的力量。同时伸展您的脚踝，膝盖和胸部，以最佳放松。 -
采用 扫荡. 与垂直松弛相比，上述运动改善了击发曲线并降低了颈椎张力。稍微向后拉肩膀，并完全释放它们，以免限制手臂的运动。脚稍微移动，从而增加了跳跃的动力和射击过程中传递的力量。- 在跳跃过程中，请勿前倾，否则可能会失去平衡并错过您的投篮机会。当您跌倒在地时，保持灵活的支撑。
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武装你的镜头。 举起你的手臂，直到球在你手上。腕部已完全伸展，这将使球发挥作用。将其抬高至头部水平，如果感觉更舒适，甚至更高。保持肘部弯曲成直角并指向篮筐。开始跳跃时必须准备好投篮。这种同步对于提高速度和力量至关重要。如上所述，您可以操作 关闭 在跳跃中。- 检查气球的位置和抓地力。它不要偏心或放在脑后，以免失去平衡。同样，手和手指的放置也很重要。射手的手在球的下面，另一只手通过球的横向位置将球对准。
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开枪。 在到达跳高点之前释放球。以流畅而协调的动作伸展肩膀，肘部和手腕。手臂和腿的伸展必须同步。给气球一个气球轨迹，因为它比直线轨迹更容易掌握。要打印正确的轨迹，射击手的中指或食指必须是与球的最后接触点。通过释放球，引导手可以稍微触摸在腕部拉动的手，从而获得射击的准确性。- 用腕部弯曲灵活且笔直的姿势鞭打气球。这种技术姿态需要充分的热身和严格的训练。当球离开您的手时，用中指或lindex向后打印。此 旋 允许您通过在手指上滚动来控制球的速度。您可以判断一个 旋 通过观察必须保持平行的球线。
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跟随气球。 此完成手势称为触发跟踪或 遵循 用英语释放球后，保持手臂伸直，手指指向鹅颈状的篮。导向臂也随射击一起完成。
第4部分完善拍摄技巧
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培养您的肌肉记忆力。 肌肉记忆对于获得反射至关重要，它可以提高速度，精度和地址。在像篮球这样激烈的比赛中，这些素质是至关重要的。尝试不同的姿势以找到最有效的方法。然后训练，直到镜头的所有阶段都反射出来。- 从相对于篮子的不同位置进行训练。改变射程和投篮距离以预测任何比赛情况，您将可以得分三分球或罚球。请注意，您从篮中得到的距离越远，您的 关闭 和你的 扫荡 必须很重要。
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练习罚球。 站在篮子前，约5 m。请注意，罚球线距离篮筐4.60 m。罚球允许只专注于接球和球的运动，因为它是无跳的。只要您从前方出发，球就会回到您身边。这样可以减少运动并节省时间和精力。 -
了解如何射击弹跳或 银行射击. 篮板是用于不同游戏配置的术语，对于射击，是使用面板使球的轨迹偏转并将其放入篮筐中。当玩家在篮筐附近移动时，尤其可以使用此击球。气球和面板之间的接触点取决于您的位置。如果您在购物篮的右侧，则理想点位于面板的右上方。相反，如果您到达篮筐的左侧，将球对准板的左上角尝试反弹。- 关联 银行射击 双步走，即不带球的情况下走两步。玩家可以结合使用这些技术来尽可能接近篮筐并放球。
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玩游戏。 通过与朋友组织游戏来利用您的学习经验。要感受比赛的刺激，请加入篮球俱乐部。在一个问题的压力下团队合作无法与在您的花园中进行培训相提并论。确实，您必须适应游戏环境，队友，策略和逆境。同时，您必须能够集中注意力以投篮。就是说，通过培训，您可以开发自动化并在游戏中脱颖而出。