内容
在本文中：壳开心果食用开心果服务开心果
开心果是不总是容易打开的螺母。每个水果都封装在非常坚固的外壳中。如果外壳上已经有缝隙，则用指甲或开心果的外壳已经打开强行打开。如果果壳仍然完好无损，请用锤子或胡桃钳将其打开。
阶段
第1部分壳开心果
- 用开壳打开开心果。 如果外壳已经有裂缝，则任务将容易得多。首先按下外壳的两半，以将插槽扩大到最大并使其屈服。将拇指的指甲插入插槽中，并朝相反的方向散开贝壳。用食指握住水果，以便在蛋壳上施加更大的力。
- 使用已经打开的开心果壳。贝壳足够坚固，可以用来剥其他开心果。
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打开一个完整无缺的开心果。 如果开心果壳的裂纹很小，或者根本没有裂纹，开心果将很难打开。将开心果放在干净，坚硬的表面上，例如盘子，柜台或切菜板。然后，用锤子或其他硬物轻轻敲打水果，直到外壳破裂。最后，用手指将外壳展开，以完全打开外壳。- 如果有，请使用胡桃钳。胡桃夹子是专门设计用来打开厚壳的工具。将开心果放在工具的两臂之间，然后将其在水果上拧紧，以打破船体。
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购买带壳的开心果。 如果您愿意，您可以购买已经开放的开心果：它们将更容易品尝。但是请注意，与它们的船壳一起出售的开心果通常更便宜，而且有机的可能性也更大。- 研究表明，选择带壳的开心果食用时间较长，因此消耗较少。开心果每个含有3-4卡路里的热量，低于大多数其他坚果。但是，当您选择带壳的开心果时，您很快就会发现自己吞下了很多！要控制开心果的消耗量，请自己去皮。
第2部分吃开心果
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吸壳。 此步骤不是强制性的，但知道许多开心果爱好者喜欢在开心果外面品尝盐，然后再打开外壳并品尝隐藏在里面的水果。将整个开心果放在嘴里，让盐在舌头上融化。船体没有味道后，将开心果从嘴里取出。- 提取水果后，您还可以吮吸贝壳。因此，完成后，您只需将船体吐入垃圾桶即可。
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吃水果。 卸下船体后，开心果就可以品尝了。您可以生吃它们，也可以将它们放入盘中。- 阿月浑子比较嫩。它的主要颜色是绿色，带有棕色和紫色。如果水果的皮肤是大理石的或双大的，请知道这是很正常的！
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将船体扔到一个单独的容器中。 开心果去壳后，吃掉水果，然后将船体放在单独的堆中，无论是手，杯子还是碗。如果将船体扔进仍然充满的开心果容器中，当您选择要吃的开心果时，它们会使您感到尴尬！
第3部分：开心果
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将开心果放入大碗中。 为船体计划另一个碗。将顽强的开心果放在硬板上以使其破裂。 -
开心果使您的小食欲平静。 开心果体积小，卡路里含量低，但它们的味道和营养成分丰富。少量开心果将帮助您对抗小孔，当您长时间进行体育锻炼时，这将非常有用。此外，这些水果是蛋白质和纤维的很好来源。 -
用开心果代替更多卡路里的坚果。 开心果富含营养，比坚果和澳洲坚果少热量。如果您想减肥或吃得更健康，请用开心果代替您吃的坚果。- 阿月浑子平均含有3或4卡路里。一些营养学家建议每天吃30克或约50颗开心果。这将相当于约160卡的热量。相比之下，核桃的等效部分将包含190卡路里，而澳洲坚果的相同部分将包含200卡路里。
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将开心果模制成面粉。 使用搅拌器，研钵和研杵或其他食品研磨机，将开心果减少为粉末，然后将其添加到冰沙，谷物甚至蛋糕中。如果要将开心果添加到奶昔中，可以将它们完整保留，然后将其与其余成分混合。
- 开心果（带壳或不带壳）
- 一碗扔空壳
- 盘子
- 锤子