内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有33人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。最好是善的敌人 -伏尔泰
尽力而为是很好的，但是当它失控并变得完美时，它可能会带来很多麻烦，精疲力尽并浪费大量时间。 Lessentiel是要找到一个平衡点。
阶段
- 1 原谅你的错误。 没有人是完美的，每个人都有优点和缺点。这并不意味着您不应该进化。您总是可以学习新知识或尝试提高自己的水平，但是有时您不得不适应已经知道的知识，并从那里尽力而为。不要浪费时间担心自己还不能做什么。
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2 关注重点。 追求完美或追求完美的真正目标是真正的目标？真正重要的是什么？完美主义通常可能与具体结果相反，因为随之而来的不确定性会导致拖延。 -
3 定义目标。 知道自己想要什么，不仅可以帮助您朝正确的方向前进，而且还可以让您知道完成的时间。 -
4 分开批评的结果。 尝试为您获得最佳结果。不要因为担心别人的判断而使自己的生产力下降。接受更广泛的卓越理念，而不是狭perfect的追求完美的设计。学习学习一些东西，而不是获得最好的成绩。适当饮食，并进行体育锻炼以保持体形和身体健康，并且不至于达到一定的体重。当患者主要专注于他们认为的缺陷时，完美主义可能会自我毁灭。 -
5 从判断或批评中学习。 通过按原样接受自己，您将走上实现真正理想结果的正确道路。无视完美的批评。期望最有能力的法官能够帮助您改善自己，而不仅仅是祝贺您。寻找彼此截然不同的意见。 -
6 开始吧 即使您仍不确定要做什么，也请尝试一下。除非您的任务比您想象的要容易，否则您可能会比您想像的要好。即使您的第一次尝试并没有带您到任何地方，您也可能知道该做什么或该向谁寻求帮助以继续前进。您可能还会发现不应该做的事情。大多数时候，您可能会意识到障碍并不像您想象的那样难以克服。 -
7 设定最后期限。- 诸如家务之类的某些任务永无休止。您可以今天将其擦拭至完美，它不会阻止明天忘记有人干脚时地板变得更脏。与其花费数小时的时间进行清理，不如设定一个清理的时间限制并且不要超出范围。您的内部将保持清洁，您将更快地摆脱它，而不必停在细节上。使这种定期维护工作成为一种快速习惯，您的内部将保持清洁状态，这是完全可以接受的。
- 延迟，甚至是您强加给自己的延迟，都可以帮助您起步并激励自己，而不用担心细节。如果项目太大，则将其分段。
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8 创建一个受保护的环境，以了解您有权在哪里犯错。 重复，练习，实验。在参加真正的考试之前，请先问问自己。编写摘要摘要。这些过程中的所有时间，都会引起您内心的批评，这使您拥有了学习和尝试事物的全部自由，而不必担心做错任何事情。 -
9 尝试新事物。 自我接受的方法并不总是最好的，也不总是有效的。您可能有错误的开端，发明某些东西或学习外语。实际上，活动越原始和不寻常，您就必须从错误和尝试中学到的更多。确保您从错误中学习。 -
10 要现实一点。 意识到许多活动，尤其是那些涉及创造力的活动，并不总是有好的方法或好的答案。如果您在这方面受到评估，那肯定是主观的。您根本无法取悦所有人，例如阅读您的作品或沉思您的画作的人。您应该在个人表达和风格上留出一定的余地，同时不要因为视线而失去听众，这可以将您的工作引向正确的方向。 -
11 认识到肢体感染的美丽和好处。 音乐中不和谐的和声可以产生壮观的效果。躺在地上的枯叶可以隔离树木的根部，并在树木分解时为土壤提供营养。 -
12 想想你的失败。 莱切克是非常亲戚。您可能已经发现您的纸杯蛋糕煮得有点过头了，但是每个人都吃了。当您制作它们时，您比任何人都更加了解放入其中的成分。所有受益于这些美味佳肴的人都更关心结果，而不是他们可能不知道的程序。另外，您应该考虑从错误中学到的知识以及它如何帮助您下次做得更好。没有错误就不能学到任何东西。 -
13 Lechec确实是一个提高自我的机会。 这也是发现自己并激发他人对自己有更好看法的一种方式。我们常常会感到自己不够出色。那不存在。我们都擅长某些方面，我们可以在特定领域脱颖而出。我们应该简单地倾听我们内心的渴望。你的状态很好。 -
14 想想你的成功 记住成功的事情。这可能并不完美，但是您仍然实现了目标。您可能在获得成功的整个过程中都遇到了不确定性。您的犹豫和忧虑可以为您省去一些麻烦，但不要让它们迫使您无所事事。与其想做一点完美的事情，不如尝试成功地完成许多事情。广告
忠告
- 永远不要将自己与他人进行比较。我们每个人都有自己的步调，他的许多经验也有不同的结果。您是个人，您将永远不会和其他人一样。那才是你的个性。
- 如果您擅长某些方面，请帮助那些想学习的人。学会有耐心，不要期望自己做的一切完美或完全。
- 看看别人注意到了什么。您还记得上周一亲人做了什么吗？您是否使其他许多人犯同样使您感到困扰的错误感到惊讶？如果是这种情况，您是否想要它们？有时，我们将与他人相同的不切实际的标准应用于他人。这是完美主义的另一种体现，因此也是掌握自己的完美主义倾向的另一种方式。
- 更加灵活。优雅地管理新的和意外的情况可能比坚持使用先前定义的程序或系统更为重要。
- 有点懒。您显然不需要离职，并且 懒散 全职。相反，请考虑摆脱一些可以轻松消除的任务，并找到完成剩余任务的简便方法。放松管理任务的艺术可能也是最有效的！
- 请注意驱使您要求完美的基本思想和信念。注意到这些想法有时足以改变您的行为并让您放松。
- 您可以通过尝试完美地完成所有事情来鼓励神经症。您不仅会失去理智，还将剥夺自己所爱和关心您的亲人的支持。任何人都可以做错任何事情，因此您应该接受没有人是完美的，甚至您也没有！
- 如果您需要的话，给自己一些空闲时间。之后，您应该享受这个休息时间。
- 您根本不需要完美。每个人都有自己的才能，您的情况也是如此！即使您的才能和优势与周围的人不同，也不要怪自己！您可以擅长其他人无法做到的事情，反之亦然。即使您似乎一直在判断，其他人可能也会有与您相同的印象。
- 加入类似于与酗酒者或沮丧者打交道的支持组织。
警告
- 在极端形式下，完美主义可能是行为失常的症状。完美地完成每一件事的需要可以与防止不幸，通过使事物处于不完美状态而引起焦虑的尝试联系在一起，除非您的完美主义的重复性导致您在工作中遇到严重麻烦。日常生活。现在是时候与您的医生交谈了。他可以帮助您解决问题，甚至可以送您去找专家。
- Lexcellence吸引了竞争，嫉妒和动画。记住你和你的同学对 宠物 班上的如果您擅长某些事情，请不要吹牛。也不要固步自封。