内容
在本文中：进行基本的正手射击其他镜头9参考
正手或“侧臂”是常见的飞盘投掷。要扔正手，您将必须学会用手腕鞭打，同时使飞盘飞向接收者时与地面平行。与正手网球类似，这种击球相当困难，但是一旦掌握了该球，击球就会更加有力且更加精确。
阶段
第1部分进行正手
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正确拿着光盘。 要正确握住光盘，请用拇指，食指，中指而不是其他手指。这三个手指足以支撑光盘的重量，同时确保良好的控制和必要的功率。这就是握住飞盘的方法：- 您必须将拇指指向手的外部，与停车位置相同。展开食指和中指，似乎是胜利的标志。确保您的手掌朝向天空。您只需要那三个手指。
- 现在，用左手（如果是右手）握住光盘，将徽标向天空，然后将其放在食指和中指的“ V”上。将拇指叠放在光盘上。
- 闭合无名指和小指在手掌中，好像要摇动拳头一样，使它们远离光盘的运动。
- 将中指折向手掌，然后将其按在飞盘的边缘。保持食指笔直，指向飞盘的中心，以支撑光盘的重量。
- 按下光盘，将拇指向下推动，而中指紧贴边缘。
- 另一种方法是将食指和中指聚集在边缘下方。该插孔可为您提供更多动力，但控制却更少。
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采取正确的姿势。 双手放到位后，您必须将双腿放下。面向捕手，将脚摊开得比宽肩略宽一些。稍微弯曲膝盖以改善平衡。 -
拿回光盘。 现在，用右手（如果是右手的话，右手）将光盘放回原处，并用右脚晃动重量。调整自己的位置，以使您80％的重量在此脚上，而20％在另一只脚上。您的手臂应几乎与地面平行。 -
将光盘移到比肘部更靠后的位置。 备份光盘，直到其位于肘部后面，且肘部朝向捕手。尽可能向后折腕。然后，您将向前鞭打腕部，以获得足够的旋转度以使光盘悬停。 -
向前移动时，请将光盘保持平整。 您的手和投掷臂应与地面平行。另一只手臂稍稍落后于您。您还必须多依靠脚来扔东西。 -
启动光盘。 现在，挥动手腕，同时使您的手臂向身体投掷（反手的相反手势）。力量不应该来自腕部，而应该来自肩膀，然后自然地传递到肘部，再传递到腕部以旋转光盘。当您扔下光盘时，请从臀部旋转到肩膀的旋转开始旋转身体。旋转后，另一只手稍微向后放，以平衡身体。- 其他运动的习惯（包括投掷）可能会让您想转动手腕。但是要扔光盘，手掌必须保持面向天空，以使光盘平放。否则，椎间盘会刺鼻。尝试进行正手掷球时，这是一个非常常见的问题。
- 如果您知道如何弹跳，则可以重现相同的手腕运动。从某种意义上说，掷骰子对你有帮助。
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完成手势。 一旦光盘离开您的手，请保持手掌向天空，并指向投掷目标。保持小指和无名指弯曲，手平。继续注视接收器，以确保光盘方向正确。
第2部分其他直击
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开始上升。 这是与以前一样的正手掷球，只是用手臂将其放在肩膀上，然后放开手腕并抬起手臂。避免防守者是实际的打击。 -
开始不利的一面。 这是一个非常低的正手。尽可能地向摔倒的一侧弯曲。将光盘放在离地面几英寸的地方，尝试将其放在防御者的手臂下。放开时，肩膀应该几乎不在膝盖上方。无论是短距离还是远距离拍摄，这都是有效的拍摄方法，但是掌握起来有些棘手。 -
开始披萨翻转。 此掷用于假装对手。您开始像正手一样开始手势，但最后一刻，您逆时针旋转手腕。用中指握住光盘，将手腕放在投掷臂下方。然后垂直于正手方向放开光盘。如果您是右撇子，则将飞盘向右扔。