内容
在本文中：从手中的球开始交替脚从脚上开始球用膝盖使用身体的其他部位7
学习如何玩足球是打动队友，改善平衡和控制比赛中球的好方法，乍一看，玩杂耍似乎很困难，而成功的关键是反复训练。努力学习用脚，大腿，头和肩膀玩弄。您将立即像专业人士一样玩杂耍！
阶段
第1部分从手中握球开始
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将球保持在胸部前方笔直的位置。 让他跌倒并反弹。在反弹之后球开始掉落时，将其击打以使其飞向空中。试着用占优势的脚打他，使其结实到足以伸到胸部。尝试通过稍微向上倾斜脚来击球。确保用鞋带将球击中。- 确保您的鞋带没有被双结打结。如果您的鞋带打结太粗，气球可能会以奇怪的角度开始。
- 通过使足球稍微放气，您将降低其反弹能力。好处是您可以更好地控制它，并且如果碰巧没有完全击中它（碰巧是最好的情况），它将不会飞向火星。一旦对气球有了一个完美的控制，就可以正常充气。
- 保持脚踝锁定，以保持倾斜和结实。脚踝发抖会给您发抖的打击。
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稍微弯曲膝盖。 这样可以更好地控制气球。不要阻塞膝盖。请勿将脚踩在地面上并牢固固定。- 平衡球时保持平衡很重要。在两次罢工之间，这是有风险的，但值得尝试重新调整自己以保持检查每一次打击。尝试始终保持脚趾平衡，随时准备好击球。为了保持平衡，最重要的是弯曲膝盖，不要放开气球。
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训练自己。 目标是轻松不断地将球接在肚子上。您不必弯腰去接球。然后用另一只脚做同样的事情。请记住，杂耍您的非优势脚会更加困难。坚持不懈！ -
增加脚上球的反弹次数。 不要让球在击球之间从地面反弹，而要在空中击球，而当球掉落时，要再次击球而不让它触地。尝试保持对球的控制。专注于用一只脚杂耍，直到感到舒适为止，然后换脚。练习直到双脚感到舒适。- 您可以将球“握”在脚上，以缓和球的跌落并保持在脚上。这将需要一些培训。
第2部分
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让我们摔倒然后弹跳球。 用右脚再次打他。尝试很好地控制自己的投篮，然后将球直线拉高。尽量不要将其击高。 -
放下球，然后用左脚击球。 再次，尝试以可控的方式轻轻击打它，以使气球膨胀不超过您的高度。较平稳的击打更易于控制，更容易学习交替的脚部。知道当您学习以这种方式玩杂耍时，您可能将不得不跟随球前进。 -
用双脚洗净球后，将其接住。 如果必须移动，请更换自己，然后让球再次掉落。每只脚击中球两次后，接住球。然后尝试用双脚击打他3次，然后击打4次，依此类推。当您可以站在同一位置并交替交替无限地玩耍时，您将掌握此步骤。
第3部分从脚上的球开始
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将气球放在脚下。 将优势脚放在球上。将脚踩到刚好足以将球从地面上移开的位置。将脚趾放在球下，让球在脚上滚动。当它在空中时立即对其进行打击，就好像您要用手抓住它一样。 -
摆好姿势，以便另一只脚击球。 在球掉落时执行此操作。交替进行，并继续按照上一节中的说明进行操作。每当球掉落时，切勿接住球：用另一只脚将球滚动到鞋带上并继续玩耍。 -
将您正在玩耍的脚握在地面附近。 当您击中气球时，脚踩得太高会使您失去控制。射击的力量必须来自脚，而不是腿。
第4部分
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抬起一根膝盖，使其与您的身体垂直。 这样，您的大腿将变得平坦，并且在平坦的表面上比在倾斜的表面上变戏法要容易得多。- 仅在掌握了用脚进行的杂耍之后，才尝试杂耍大腿。大腿杂耍是增加杂耍的多功能性的一种方法。这也将使您更好地控制气球。
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将球保持在大腿上方。 让它落在大腿中间。如果让球弹到膝盖上，则可以确定它会飞走。再见！ -
当您用脚玩弄时，用大腿水罐轻踩。 首先在大腿上弹跳球，然后接住球。重复此操作，直到您能够控制其方向和发送高度。转到另一只大腿并重复该过程。 -
大腿交替。 当您感到舒适并且可以用两个大腿控制球时，请执行此操作。 -
大腿和脚之间交替。 用右脚向上踢球，在右大腿上弹起，用左脚击中，然后在左大腿上弹起。如果可以做到这一点而又不使球掉落，请尝试将其在大腿和脚上弹跳两次，然后弹跳三次，依此类推。
第5部分使用身体的其他部位
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玩弄你的头。 在头顶上发送或击打球，然后将其弹回额头。倾斜您的脸，使球落在额头的顶部。保持颈部放松并弯曲膝盖。屈膝可以帮助您保持平衡，同时专注于上方的球。- 您可以使用头顶来玩耍，但控制气球的难度要小得多。您也可能会伤害自己：请避免这种情况。
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用你的肩膀。 因为肩膀不平坦，所以很难兼顾您的肩膀，但是您仍然可以学习如何操纵球。当您将球扔到肩膀上时，向上拉肩膀，并朝着您想要发送球的方向拉。例如，您可以用右脚将气球升空，然后用右肩击中气球，从而在您的身体上绘制弓形。然后它将落回到您的左脚，然后您将用它再次击打它。- 确保仅使用肩膀，而不要用胳膊的顶部。用手臂而不是肩膀击打球是错误的。
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练习使用头部，肩膀和胸部。 交替选择大腿-肩膀-头部，并训练起来使其对这种运动相当舒适。- 例如，您可以与朋友一起练习，通过创建游戏场景来提高自己的技巧。
- 当您对这处房产感到满意时，请更改订单，例如从头到胸，脚到肩膀的大腿。