内容
本文的合著者是LMSW的Tasha Rube。塔莎·鲁伯（Tasha Rube）是密苏里州的一名认证社会工作者。她于2014年在密苏里大学获得社会工作硕士学位。本文引用了15篇参考文献，它们位于页面底部。
很难忽略一个伤害了您或使您生气的人。如果您经常在学校，工作场所或家庭聚会中见到此人，则可能会更加困难。但是，学会与消极的人保持距离并用更积极的人代替他们可以帮助您更加快乐和充实。
阶段
4的第1部分：
疏远自己
- 3 结识新朋友并与他们共度时光。 除了您已经认识的人之外，您还应该积极寻找新的，积极的人与他们联系。结识具有积极性和同情心的新朋友将有助于您与欣赏并想与之共度时光的人们进一步巩固社交圈。这可以帮助您成为对其他人更愉快的朋友。
- 在您的健身房，教堂，户外活动（例如徒步旅行）或其他任何可以结识积极朋友的活动中结识新朋友。
- 义工通过帮助他人，您会感觉更好，并且您会遇到拥有共同价值观的人（通常是积极和同理心的）。
- 与这些人一起喝咖啡会提高您的士气和世界观。
- 积极主动如果您遇到的积极性格很忙，请给他们打电话，并在两个人都可能的情况下尝试见您。
忠告
- 如果您在商店里遇到这个人，请假装不被人看见。改变您不合理行走，停止或改变方向的速度。如果她对您说话，请告诉她您很着急，必须离开。如果仍然无法解决问题，请保持沉默。
- 一个人是您家庭的一部分并不意味着您必须承担消极的一面。如果有人伤害您或让您失望，您将有权与它决裂。只要确保以礼貌和尊重的方式去做。
- 切勿对这个人无礼或卑鄙。这不会使您感觉好些，但会让您像一个坏人一样。
警告
- 如果您决定长时间不理会某个人，则必须接受再也见不到他的可能性。
- 在某个时候，您可能决定再次与您不认识的人进行交流以安排事情。不要忘记这并非总是可能或合理的。但是，如果您需要定期见面（例如父母或同事），这可能是必要的。
- 如果是与您有虐待关系的配偶或您的小朋友，则升级的风险可能会导致这种情况并加剧情况。寻求专业人士的支持，以使您摆脱这种不健康的关系。