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在本文中：照顾头发准备和使用口罩和护理最佳健康19参考
干燥，脆弱的头发不仅难以保持，而且在糟糕的日子也可能使您头痛。幸运的是，很容易为头发保湿，而不必去商店购买特殊产品。您所需要的只是改善您的头发护理程序。如果您想走得更远，则可以准备一些简单的口罩，其中包括冰箱和壁橱中的成分。随着时间，注意力和护理的发展，您的头发将变得健康，强壮并再次滋润。
阶段
方法1：照顾好头发
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不要太加热头发。 太频繁使用吹风机，直发器或卷发器可能会损坏头发并使头发干燥或变脆。也是温度 高 可能还会损坏它们。如果外面不太冷，请让头发在户外晾干。如果需要用热量梳理，请先涂抹隔热喷雾。- 使用离子干燥器。这些设备会扩散带负电的离子，从而将头发中的水分密封。
- 将电吹风，直发器或卷发器设置为最低温度。您将花费更长的时间才能获得想要的结果，但是您的头发将不胜感激。
- 请勿每天使用吹风机，直发器或电熨斗。即使使用防护喷雾剂，过多的热量也会损坏它们。尝试改变发型（例如，通过卷曲头发，将头发编成辫子，将头发扎成马尾辫等）。
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使用正确的洗发水和护发素。 也要避免任何含有硅酮或硫酸盐的物质。选择适合您的头发类型的洗发水和护发素。在大多数情况下，干发或卷发产品会奏效。但是，如果您的头发干枯细腻，则需要专为细毛设计的洗发水和护发素。为了更好的保湿，请选择含有芦荟或杏仁油的产品。- 避免用热水洗头，因为它剥夺了头发（和皮肤）的天然油脂和水分。您的头发可能变干变暗。
- 硅酮会使您的头发光滑有光泽，但只能用硫酸盐去除。如果您没有正确地将它们卸下，它们最终会积累起来并使您的头发脆弱而暗淡。硫酸盐是大多数家用清洁剂中发现的侵蚀性清洁剂。它们可有效去除有机硅，但也会使头发干燥变脆。
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避免每天洗头。 似乎难以置信，但最好一周只洗2至3次。经常洗的次数越多，它们就会变得越干燥。如果您每天必须洗头，请尝试仅使用护发素的共洗。一周仅使用2或3次洗发水。- 注意 路 你洗头。基本上将洗发水涂在头皮上，将护发素涂在尖刺上。
- 如果您的头发浓密，则先使用常规护发素，然后在淋浴后使用免冲洗护发素。
- 如果您的头发成熟，请使用深层护发素，让其在头发上持续一晚（在塑料浴帽下）。醒来后，照常用洗发水和护发素清洗。
- 共洗是卷发的理想选择，因为它可以使卷发保持水分并减少卷发。
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不要过于频繁地染发。 切勿过于频繁地染发，变浅，使头发永久或光滑。所有这些发型设计技术都使用化学物质，这些化学物质会使头发随着时间的流逝变得干脆。尽管很难在没有头发风险的情况下进行烫发，但是当您上色，变浅或变光滑时，可以采取一些措施来保护头发。- 使用不含氨的染发剂。您可能需要去美发沙龙进行专业的染发，但是这样可以减少头发的侵略性和柔和度。如果您的头发成熟，请使用保湿染料。
- 进行扫除而不是经典的增白，因为它只会使一半的头发变白。由于根部保持完整，因此您无需定期修饰头发，其结果将更加自然。
- 使用不含化学物质的矫直机。最好不要过于频繁地使用它，因为这种产品对头发具有侵蚀性，即使它比通常的化学方法还少。
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保护头发免受风吹日晒。 风和阳光都会使头发干燥变脆。如果天气炎热和晴天，请在头发上喷紫外线防护剂或戴上帽子。在冬季，您还可以戴帽子或帽以防止它们变干。最后，您还可以采取其他步骤来保护头发。- 游泳之前，先涂上一层富有活力的乳霜，然后戴上浴帽，以防止氯化水使头发干燥。
- 在冬季，请使用丰富的保湿护发素。为了进一步滋润头发，每周一次进行深层护理。
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注意您梳理头发的方式。 您必须始终从技巧上梳理头发，而不要从根部梳理。另外，避免在湿的时候刷它们，因为湿的头发会受损并且更容易折断。只需用手指或宽齿梳轻轻刷一下即可。干燥后，您可以用宽齿梳（推荐用于卷发）或天然公猪鬃刷（涂抹头发的天然油脂）对其进行刷洗。- 如有必要，请使用喷雾剂或缠结霜以方便刷牙。
方法2：准备和使用口罩和治疗
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使用深层护理。 每周一次，使用店内深层润发乳护理头发。首先将它们清洗，然后在将它们放在浴帽下之前先涂上深层护发素。等待15至30分钟，然后漂洗护发素。 -
准备活化喷雾治疗。 用喷雾瓶装满三分之二的水，再用非漂洗护发素注满三分之一。盖上瓶盖并摇匀。将混合物喷在头发上直到变湿为止，然后涂上丰盈而活泼的面霜。 -
使用热油处理。 为了快速简便地得到结果，请使用热油处理。加热1至2汤匙（15至30毫升）油（椰子油或橄榄油），并用梳子涂抹。戴上塑料浴帽，让其工作20至30分钟，然后漂洗油并用洗发水和护发素清洗头发。- 如果您的头发很长很长，则需要更多的油脂。
- 要获得更有效的口罩，请坐在阳光下或干燥机附近。热量有助于头发更好地吸收油脂。
- 另一种解决方案是将油涂抹在头发上，戴上塑料浴帽，然后使用吹风机。
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尝试用蜂蜜和椰子油制成的面膜。 在微波炉安全的容器中，倒入1汤匙（15毫升）蜂蜜和1汤匙（15毫升）椰子油。用微波炉加热，直到油融化并搅拌混合。用梳子盖上口罩，然后用塑料浴帽盖住头发。等待30至40分钟，然后用温水和洗发水冲洗面膜。- 如果手头没有椰子油，请改用橄榄油。
- 蜂蜜非常适合头发，因为它有助于密封内部的水分。
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准备一个用蜂蜜，油和酸奶制成的口罩。 这款面膜将帮助您保湿和加强头发。在一个小碗中，混合1茶匙（5毫升）橄榄油，1汤匙（15毫升）蜂蜜和1/4杯（65克）纯希腊酸奶。在用塑料浴帽盖住湿发之前，将面膜敷在湿发上。等待15至20分钟，然后用温水和洗发水冲洗面膜。 -
使用由鳄梨和油制成的滋养面膜。 如果您的头发干燥易碎，请使用鳄梨和油制成的滋养面膜。将一个成熟的鳄梨和一汤匙（15毫升）橄榄油制成一个小碗。要获得更加滋润和保湿的面膜，请加入1汤匙（15毫升）蜂蜜。将面膜敷在湿发上，然后戴上塑料浴帽，冲洗15至60分钟。 -
准备一个香蕉蜂蜜面膜。 如果要滋润头发并防止头发折断，请使用香蕉和蜂蜜制成的面膜。在搅拌机中，将1根成熟的香蕉，1汤匙（15毫升）蜂蜜和1汤匙（15毫升）橄榄油混合。混合直至混合物呈奶油状，没有香蕉片。用梳子涂在头发上，同时按摩以渗透头皮。然后戴上塑料浴帽，冲洗15分钟。- 面膜中包含的香蕉将恢复头发的弹性并防止断裂。
方法3：保持健康
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喜欢富含二氧化硅的食物。 头发干涩可以用头发的不良健康来解释。如果您想恢复头发的光泽和光泽，请食用足够的二氧化硅，这是芦笋，辣椒，黄瓜，土豆和其他蔬菜中的一种矿物质。 -
摄入足够的蛋白质和维生素。 肉是想到的第一种蛋白质来源，但其他食物也含有肉（例如鸡蛋，酸奶和豆类）。维生素A，B，C，E和K对头发也是必不可少的，您会在水果，谷物和绿叶蔬菜中找到它。- 除维生素外，您的饮食还应包括足够的β-胡萝卜素，叶酸，镁和硫。
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吃含有必需脂肪酸的食物。 为了防止头发干燥和脆弱，您必须吃含有必需脂肪酸的食物，例如鱼（鲱鱼，鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼），鳄梨，亚麻籽，橄榄和坚果。 -
每天喝6到8杯水（1.5到2升）。 水对于身体的健康至关重要，但在头发的健康中也起着重要的作用。如果您没有喝足够的水，皮肤和头发会变得干燥。