内容
在本文中：选择和使用正确的产品进行油基头皮治疗防止头皮干燥pH值从内部沉淀头皮
干燥的头皮会引起瘙痒和头皮屑，令人尴尬，不舒服甚至有时令人沮丧。如果您有此问题，请不要担心。您可以采取其他措施来补充水分并保持身体健康。减少洗头的频率并选择保湿洗发水。您也可以用油去角质或治疗。此外，多吃富含omega-3脂肪酸，碘和B族维生素的食物有助于保持健康。
阶段
方法1：选择并使用正确的产品
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选择保湿洗发水。 避免使用会过度干燥头发和皮肤皮脂的刺激性产品。选择专门配制以滋润头皮和头发的洗发水，例如以摩洛哥坚果油，透明质酸或茶树为原料的洗发水。 -
每周仅洗发两次或三次。 过多的洗涤会过度干燥头皮的皮脂，使皮肤和头发干燥。洗澡或淋浴时，只需戴上帽子将其保持干燥或用水冲洗，然后使用护发素使其保持水分即可。- 如果您经常运动，则应至少隔两天冲洗并涂上护发素。确实，干汗会导致难闻的气味，但也会刺激皮肤和头皮。
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洗发后涂上乳液。 选择含有滋养成分（例如芦荟和甘油）的护发乳液，它们可以舒缓并缓解您的不适。洗发后，必须将其直接涂在头皮的问题部位。乳液将深入皮肤，为您提供持久的止痒功效。 -
避免在头皮和根部使用护发素。 实际上，护发素旨在润湿头发而不是皮肤。它在头皮上的应用可能会阻塞毛孔，形成沉淀并引起瘙痒。仅从中等长度到峰值。 -
尝试每周一次去角质。 这样，您将能够清除产品残留物，皮脂和死去的头皮细胞。每周一次以保持健康。 -
尝试限制您使用的产品数量。 干漆，凝胶，摩丝和洗发香波中的腐蚀性化学物质会使头皮干燥。因此，应该尝试限制通常用于头发的产品的数量，并尽可能选择基于天然成分的产品。
方法2：用油头皮治疗
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选择一种油。 有各种各样的油。例如，您可以选择椰子油，橄榄油，蓖麻油，杏仁油，霍霍巴油，摩洛哥坚果油，茶树精油，桉树精油，薰衣草精油或薄荷精油。如果您选择使用精油，还可以将其与植物油混合稀释。例如，您可以将几滴茶树精油与几汤匙杏仁油或蓖麻油混合。 -
用油轻擦头皮。 您可以用手指或棉签将其涂抹。此外，您可以享受整个头皮的乐趣，也可以专注于最干燥的区域或发痒的区域。油对头发有益，因此，如果需要，可以将其涂在发the上。 -
用油按摩头皮。 进行圆周运动时，请用手指进行操作。花几分钟进行操作，以使油可以渗透到表皮中。 -
让油工作1到12个小时。 如果头皮特别干燥，请考虑让其整夜工作。如果您担心弄脏枕头，可以简单地用浴帽或围巾盖住头部。- 涂在头发上，用头皮洗头。治疗后，您也可以使用保湿剂去除油脂。
- 如果您在头发上涂了油，则只需冲洗洗发水和油即可。
- 如果您还没有这样做，请从中长到末端按摩活肤水。
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每周重复治疗2至3次。 避免每周做3次以上，否则可能会太胖。
方法3：防止头皮干燥
- 尝试按摩头皮 每周一次。 这样做以防止剥落。这样做可以消除死细胞，从而防止头皮屑或牛皮癣。首先清洗头皮，然后向后退，轻轻揉捏并用稳定的压力提起头皮。
- 尝试通过描述圆周运动来按摩。保持双手呈L形，并在朝向头顶时增加压力，密切注意发际线。
- 一次按摩约5至10分钟，深呼吸以增加血液流量。如果有的话，可以使用一种油。
- 按摩头皮还可以促进该区域的血液循环，使您的头发生长，变得更健康。
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使用野猪鬃刷。 这种类型的刷子有助于将头皮的皮脂分布在头发的发s上。它还可以清除头发上的污垢，并细微打结。 -
尽可能少暴露头皮和头发。 头发定型工具和吹风机使它们脱水。不要使用此设备使头发干燥，经常卷曲或拉直，而是制作不需要任何热源的发型，例如辫子和bun头。- 如果仍要使用它们，请务必先使用热保护器。该产品不会对头皮产生直接影响，但有助于保持头发健康。
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保护头发和头皮免受某些因素的侵害。 风，日晒，盐和氯气会使它们干燥。因此，如果您打算在户外花费大量时间，请尝试戴围巾或帽子。如果想游泳，可以用护发素包裹头发，然后盖上浴帽。沐浴后，在淋浴中冲洗护发素。 -
选择不含氨的颜色。 染料还会使头发干燥并刺激头皮，从而引起瘙痒。如果您还没准备好停止染色，请让美发师使用不含氨的产品，这会损坏它们并减少干燥。
方法4：从内部滋润头皮
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尽量保持水分。 通过每天喝大量的水，可以为头皮补水。如果您是男人，则每天需要喝约3升水，但是如果您是女人，则每天应喝约2升水。如果您有经常运动或非常热的习惯，则需要增加所需的饮水量。 - 经常运动。 体育锻炼有助于增加流向头皮的血液并分配产生的皮脂。如果您参加体育运动，请考虑至少每隔一天漂洗头发并使用护发素。这样，您可以避免干汗刺激头皮。
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吃富含omega-3脂肪酸的食物。 实际上，omega-3脂肪酸对头发和皮肤都有好处。选择干果，鲑鱼，亚麻籽和乳清干酪等食物，或每日补充以确保摄入足够的omega-3脂肪酸。- 在开始服用这些补品之前，请先咨询您的医生。
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多吃富含碘的食物。 Liode可以促进头皮疤痕形成和头发生长。海鲜（例如鲈鱼和鳕鱼），海藻（例如海带），土豆，白豆，蔓越莓，草莓和酸奶中都含有这些食物。- 在服用二极管补充剂之前，请咨询您的医生以免夸张。的确，如果是这种情况，您将能够患上中毒。
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尝试增加维生素B的摄入量。 B复合物的维生素，例如维生素B6和维生素B12，有助于滋润头皮。您可以通过吃亚麻籽，核桃，大麦，荞麦面，鹰嘴豆，豆蔻，覆盆子，甜菜，芸豆，面包，软体动物和全谷物等食物来获得它。