内容
在本文中：镇静声带改变生活方式咨询医生18参考
声音嘶哑可能是由于刺激，感染或过度使用声带引起的。它的症状通常被称为“喉炎”，尽管这是比特定诊断更为笼统的术语。要治愈声音嘶哑，请休息并软化声带。您还可以通过停止吸烟并避免过量摄入咖啡因或酒精来预防将来的喉炎。
阶段
方法1：镇定声带
-
喝热的液体。 凉茶和其他热饮可软化和放松声带。结果，您的声音将尽快恢复正常。如果您不喜欢凉茶，请尝试喝一杯苹果酒或热巧克力。- 洋甘菊茶或任何软化喉咙的茶对于声音嘶哑非常有益。抵制喝柠檬或姜制成的辛辣茶的冲动。
- 尝试软化声带时，避免喝咖啡或含咖啡因的茶，因为咖啡因会使身体脱水，使声音嘶哑恶化。
-
在凉茶中放几滴蜂蜜。 蜂蜜除了具有舒缓的特性，而且通常用于治疗咽喉发炎或声音嘶哑之外，还将使该饮料更加舒缓。- 您也可以研磨几勺纯蜂蜜。但是，由于蜂蜜浓稠且难以吞咽，因此最好的选择是将其添加到茶中。
- 如果您不喜欢茶，请尝试吮吸以蜂蜜为基础的硬糖，或在一杯热水中加一匙柠檬汁。
-
用温盐水漱口。 在一杯温水中加少许盐。用水漱口，并用喉咙后部的水漱口30秒。含漱液润湿并软化了嗓子，使声音变得不那么沙哑。- 完成后吐水。
-
为喉咙吸硬糖或锭剂。 糖果或止咳糖片可以软化并舒缓喉咙痛，从而减轻疼痛或不适感，并使声音不那么沙哑。薄荷醇硬糖覆盖喉咙，帮助声音恢复正常。- 锭剂或糖果的味道并不重要。只需避免吃辛辣的糖果（包括那些用肉桂调味的糖果），因为它的味道会把胃酸推到喉咙。
-
晚上在房间里加湿器。 当您睡觉时，本机将新鲜，潮湿的空气喷入房间。吸入时，声带和喉咙会被弄湿。这将减少喉炎的影响，并帮助您的声音在第二天恢复正常。- 如果您没有，请从百货商店或互联网上购买。
- 热空气或冷空气加湿器将有益于喉咙，并会消除声音嘶哑。
方法2：改变生活方式
-
嘶哑时少说话。 声带会随着时间自然愈合。通过让他们休息来鼓励这个过程。如果您在遭受喉炎（大声唱歌或大喊）时剧烈使用声音，则可能会永久损坏声带。- 告诉您的朋友和家人，您不能大声说话，以免他们感到困惑。
-
不要吃辛辣食物。 辛辣的餐点虽然美味可口，但对声带却有负面影响。它们会刺激胃酸并使其在您的喉咙中上升。随着时间的流逝，它们将对您的声带造成损害，可能导致慢性喉炎。- 过量食用辛辣食物也会引起胃灼热或胃食管反流病（GERD）。两种疾病均可引起慢性喉炎。
-
减少咖啡因和酒精的消耗。 这两种物质都会使人体脱水，使声带相当干燥，从而引起急性喉炎。- 为了使身体（包括声带）保持充分的水分，成年男子每天应喝约3.5升水。成年女性一天应喝约2.5升水。
-
戒烟 并避免二次烟雾。 吸烟除了会引起许多其他健康问题外，还会使喉咙和声带干燥并发炎。因此，这可能导致经常发生喉炎的情况。甚至次级烟雾也会使绳索变干并引起声音嘶哑。- 长时间吸烟会永久性损坏喉部并导致著名的 吸烟者的声音.
方法3：咨询医生
-
如果喉炎持续两周以上，请预约。 尽管声音嘶哑通常只是暂时的小麻烦，但在某些情况下可能表明健康状况更为严重。如果您嘶哑的声音持续两个星期或更长时间，请去看医生。- 根据喉炎的性质和严重程度，专业人员可以将您推荐给耳鼻喉科医生。
-
向医生描述症状。 告诉他所有伴随声音嘶哑的东西。某些症状（例如喉咙痛，干咳或喉咙发痒）不会太令人不安。有潜在问题的是：- 咳嗽
- 呼吸困难
- 长期高烧
- 吞咽困难
-
要求诊断。 在描述了喉炎的症状之后，您的医生将必须进行一些检查才能做出明确的诊断。根据体征，他将在您的喉咙后部插入一个小的柔性喉镜。他还可以进行活检以获得声带组织样本，该样本将被送往实验室进行分析。- 在某些情况下，频繁的声音嘶哑可能是由于声带小息肉的生长或良性肿瘤引起的。
- 您将被诊断为急性喉炎（由张力或感染声带引起的短期状况）或慢性喉炎（由长期接触刺激物引起的长期状况）。
-
与您的医生讨论治疗方案。 大多数涉及各种症状的治疗，例如停止吸烟，保持嗓音等。如果您患有声带息肉或其他喉部肿瘤，他将建议手术消除它们。- 实验室检查可能表明喉癌。在这种情况下，您的医生会为您提供治疗或消除癌症的最佳方法的建议。