内容
在本文中：管理乡愁建立新的社会纽带接受乡愁15参考
当您不得不离开家时，特别是在第一次的时候，想家是不可避免的事情。但是，与乡愁有关的情绪困扰必须予以认真对待。如果您想家，请认识一下自己的意思和原因。接受这样的事实：很难适应新的环境，结交新朋友需要时间。随着新生活的增长，决定如何治疗乡愁。
阶段
方法1：思乡病
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享受您的自由。 这似乎是一个可怕的建议，但是治愈乡愁的最好方法是享受生活。搬到新位置，您将有机会选择自己的闲暇时间。专心于自己，不时地做到这一点很重要，而一个新的地方是一个绝佳的机会。这里有一些技巧，可以让您独处。- 锻炼身体。使您的心脏每天以自己想要的方式更快地跳动。慢跑是从不同角度看待邻里的好方法。您将了解有关您的新环境的更多信息，并变得更加舒适。
- 随身携带一些东西以使您忙碌。如果您保留日记，请随身携带。您还可以保留一本书或杂志。阅读和写作是学习思想和表达思想的好方法。
- 做您一直想做的事情。跳伞或去博物馆。想一想您上一次想“我真的很想尝试”。无论是什么，这都是一个机会。
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坚持积极的心态。 不要将一个人在一个新地方与一个人的感觉混淆。没有规则说独自度过时间会引起孤独感。记住并在必要时大声重复。您还需要重复其他一些操作。- 我独自度过的时间只是暂时的。
- 我可能今天想去别的地方，但我更喜欢在这里。
- 每个人都不时感到孤独。
- 我很坚强，有创造力，足以独自管理自己的时间。
- 即使我很远，这个世界上也有人在乎我。
- 我现在正在与自己在一起，这可能是我不时应该做的事情。
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寻找家乡的舒适之选。 如果您错过了自己喜欢的咖啡馆的熟悉程度，或者担心找不到可以信任的看门人，请考虑一下您对这些地方的思念。出去寻找现在居住的城市中这些地方的可比较版本。当您搜索新地点（例如新的最喜欢的咖啡馆）时，您会更清楚地看到要访问的地点的类型。- 例如，您可能会发现自己确实需要自然光来集中精力，而自从搬家以来去过的咖啡馆太暗了。如果您找到一个阳光明媚，光线充足的地方，并且与您所缺少的地方具有相似的气氛，则可以将其作为您的新宠。此外，对这个新地方的搜索可以使您结识许多服务器（这是极好的信息来源），您将进一步了解新城市的地区！
- 要知道要在新城市中找到适合自己的地方，您必须对这些地方有很多了解。探索并让您自己接触新城市所能提供的一切，包括无数运动，餐厅，酒吧和公共交通的机会。您会惊讶地将它们与您习惯的相比较。这将增加您在新城市中的舒适感，并且您会发现与以前的城市常去的地方相当的地方。
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设置您联系房屋的日期。 选择一周中的一天，每周一次，打电话回家。即使您可能发现这还不够，它也将为您提供时间和空间在新环境中开始发展新的社交关系。 -
保持物体周围舒适。 甚至在不知不觉中，使您想起您所想念的地方和人的物体也会使您感到舒适。即使您觉得想家的物件让您想家的思乡之情，这些熟悉的物件也将使您对现在的位置更加舒适。将您朋友和家人的照片放在您经常出门在家里的房间里。 -
写一封好旧的信！ 写给你很久以前没有听说过的老朋友。这对于收到信件的人来说可能意义重大，而您为自己写一封信感到多么高兴，您会感到惊讶。如果您的一个朋友想这样做，请你们两个都给您写信。每月一次的来信将帮助您保持联系，建立一种在纸上传达您的想法的方式，并为您提供您期望的东西。 -
找到期待的东西。 在不耐烦地等待时，您将设法保持积极的心态。如果您非常想念房屋，并且有机会返回参观，请提前计划这次参观。这将使您在这段时间内冷静下来，拥有一些期待的东西，并且会记住这所房子。
方法2：建立新的社交关系
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知道人们比地方更难取代。 您迟早会找到新的美发师。很难找到新朋友。允许自己感觉不到在您搬家之前缺少让您的生活更加愉悦的人。请注意，无论您走到哪里，都不会有与这些人完全一样的东西。不要让这种想法降低您在新家中的生活质量。- 要知道，您的新城市不仅为您提供新的友谊，而且为您提供了沉浸式的新网络和社区。如果特别是一两个人想念您，请在晚上打电话给他们，分享您白天和黑夜的故事。您将意识到，当您拥有新颖而积极的经历时，会有很多事情要告诉您，这将使对话更加愉快。
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与您所在的人联系。 即使您不喜欢它，到处都有一群人想见您。无论是基于共同的历史记录还是共同的兴趣点，都可以找到根据您与他们共享的准则进行分组的人。这里有一些例子。- 如果您在一所主要大学学习并搬到一个大城市，可能会有学生对学生的团体。如果您无法通过快速搜索找到任何内容，请与大学联系并询问他们是否未在城市中的某个地方组织学生会议。
- 如果您已搬到新国家，请找到已经搬到另一个国家的同胞。
- 一时兴起。有许多优秀的网站旨在根据共同的利益组织会议，或者仅仅是为了促进社交互动。看一下Meetup和Reddit，这两个平台都可以结识世界各地的城市中的人们。
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接受邀请。 如果有人邀请您参加，请接受！不要给自己施加压力，让自己与遇到的每个人成为朋友。您可能会遇到许多不会与您建立关系的人。您可以随时享受互动。与您见面的人越多，在这些会议中您就会越感到自在。 -
整理一顿饭，然后在家准备。 这是一个寻找熟悉的气味和香气并与新人建立真诚关系的好主意。基于面包共享的忠诚度与世界一样古老。邀请您想了解更多有关您特别喜欢的一餐的人们。在您现在居住的房屋中讨论您的房屋。 -
义工 志愿服务将使您沉浸在一个新的社区中，这将带您进入新的社交圈，同时给您带来在这个新城市中找到自己的位置的感觉。无论您的兴趣是什么，您都可以找到自己愿意担任的志愿职位，并结识有兴趣以与您相似的方式为世界做贡献的人们。 -
与其他人在一起。 与其他人共度时光。有许多方法可以以简单轻松的方式增加您的社交互动。如果您是一名学生，请知道这是您人生中的时刻，您将有无限的机会结识人们并参与社区活动。考虑以下选项。- 查找学生协会列表。大学应该在他们的网站上有一些。
- 看看校园日历。您很有可能很快就会参加您甚至不怀疑存在的活动。大学是体验从音乐到戏剧的各种创造性表达的不可思议的地方。总会有一些您感兴趣的东西。
- 加入俱乐部。这将使您沉浸在新社区中，并且可能会结识新朋友。
- 进餐时，尤其是在有其他人在做饭的地方（例如，自助餐厅），请问您是否可以坐在已经有人的桌子旁的免费椅子上。问候他们并开始讨论。
方法3：接受乡愁
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了解乡愁来自何处。 当您出门在外时，尤其是第一次来，例如在大学或军队里，您会很快开始后悔自己以前的生活。要知道，缺少让您感到被爱和安全的人和地方会极大地影响您的心态。当您想念家时，这就是您习惯的舒适和安全，包括您的习惯和社交联系感。 -
知道乡愁会来去去。 就像其他情绪一样，您与乡愁有关的感觉也会有所不同。不要为突如其来的悲伤和牛仔之故而感到惊讶。这些完全是正常的感觉。您的身心只是在对环境的重大变化做出反应。 -
这些情绪的力量不要感到惊讶。 思乡病会严重影响您的身心。如果您感到不稳定或深感难过，请寻求专业帮助。请特别注意以下症状的外观：- 焦虑
- 悲伤和紧张
- 对您的旧居思绪的困扰
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告诉别人您的感受。 无论您是刚刚上大学，搬到新的国家工作还是因身为军人而被遣送到国外，都会发现有人在谈论这种过渡。即使您找不到与之交谈的人，也要与您认识的一个人住过的人交谈。如果您不放松自己的感受，则可能会遭受长期问题和严重的乡愁之苦。 -
想想。 问问自己，您真正想念的是什么。考虑到您最想念的是您的旧自我，并且您还不习惯成为自己的人的可能性。新情况通常会引起深刻的思考，同时也带来重要的成就，这些成就将极大地促进您的发展和成熟。