内容
本文的合著者是Jasper Sidhu，DC。 Sidhu博士是多伦多的脊医，拥有20多年的经验。他于1994年在加拿大纪念脊骨疗法学院获得脊骨疗法博士学位。然后，他完成了为期3年的康复认证培训。本文引用了16篇参考文献，它们位于页面底部。
如果您在办公室或其他地方都伤了背部，这种问题可能很难治愈。但是，通过适当的医疗保健，休息和一些生活方式的调整，您将有最好的机会完全康复。但是，如果受伤后疼痛持续一段时间而没有任何治愈希望，则最好咨询该领域的医生或专业人员。
阶段
方法1之2：
尝试生活方式策略
- 6 了解可能导致疼痛的问题。 知道造成疼痛的原因可以帮助您快速康复。以下是一些最常见的原因：
- 不良的工作姿势，包括一直站立或坐着，
- 导致肌肉痉挛的肌肉损伤，
- 椎间盘退变
- 椎间盘突出
- 椎管狭窄，这意味着您的椎管（包含脊椎）会随着时间的流逝而变窄，
- 其他罕见情况，例如骨折，椎管感染或肿瘤。
忠告
- 必要时服用止痛药，但不要上当。
- 如果疼痛使您能够在合理的情况下尽快复活，那么重新运动非常重要。
警告
- 受伤时请勿进行任何复杂或剧烈的运动。弊大于利。