内容
在本文中：恢复信任建立更好的关系13参考
人们出于许多不同的原因对他们的伴侣不忠。但是，无论出于何种原因，不忠行为都是有害的，并且可能在两个人之间造成永久性差距。如果您的伴侣欺骗了您，并对自己所做的事表示re悔，则您可能需要采取步骤，才能在恋爱关系中取得进步。
阶段
方法1：恢复信心
- 了解伴侣的不忠性质。 人们出于各种原因不忠，并不总是因为性。有时，人们不忠实是因为他们正在寻找情感上的联系，试图控制失去亲人或陷入危机或寻求逃脱。
- 不要以为伴侣的不忠是因为性。尝试了解他或她为什么不忠心，然后再继续。尝试告诉您的伴侣：“我需要了解您为什么被骗以及与谁被骗。尝试对我诚实，并告诉我发生了什么事。 “
- 请您的伴侣切断与第三方的任何联系。 为了恢复信任，您必须确定第三人不再是风景的一部分。这涉及要求您的伴侣切断与该人的所有链接。如果第三方是同事或您的伴侣每天见到的某人，截断可能很困难。您的伴侣甚至可能有必要寻找新工作，以确保他们之间不再有联系。
- 如果您的伴侣不愿与第三人打破桥梁，则可能表明他/她不想停止不忠。在这种情况下，您可能无法安排您的关系。
- 如果即使您已被解雇，第三人仍继续追捕您的伴侣，您和您的伴侣可能会考虑申请限制令以使该人远离。
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准备就绪后，与您的伴侣进行交流。 得知您的伴侣有外遇会导致极大的情绪困扰。在这种情况下，您可能需要一些时间才能谈论与伴侣发生的事情。讨论这种关系很重要，这样您就可以在关系中继续前进，但是不必立即讲话。花些时间在准备就绪时谈论一下。- 如果您的伴侣对您施加压力，请尝试告诉他：“我很高兴您想谈论这个话题，但是现在我无法忍受讨论。留给我时间和空间，向我展示您的爱。 “
- 为婚姻以外的关系设定限制。 如果您的伴侣不忠，他或她很可能会再次欺骗您。您可以通过设定婚姻以外的关系限制来帮助伴侣停止婚外恋。换句话说，请确保您的伴侣了解什么可以接受或不接受。您应该确保您的伴侣知道他/她不应该泄露某些信息，以避免友谊成为纽带。
- 例如，您的伴侣不应该谈论您或与同事朋友的关系问题。您和您的伴侣应编制一份可接受的主题列表，以及不与朋友和同事讨论的主题。
- 要求了解您的伴侣白天的来往。 为了恢复信任，您的伴侣必须了解他或她已经失去了信心。因此，您需要始终知道伴侣的位置。这对您的伴侣来说似乎不公平，但是他或她有必要重新获得您的信任。
- 谈论伴侣的不忠行为，但要设定限制。 每周安排两次为时30分钟的课程，与您的伴侣谈论他或她的外遇，而不是整周提问题。请勿要求伴侣透露可能令您痛苦的事情，例如性爱细节。
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原谅自己的条件。 您的伴侣可能会为您的原谅感到非常遗憾和绝望，但不会感到被迫立即原谅他。在您可以原谅之前，需要时间来治愈是很正常的。为了帮助您的伴侣理解，让他们知道您受了太多痛苦，无法立即原谅他，并且您需要更多时间。- 说些类似的话，“我很感谢您的借口，我希望您继续努力，但我还不准备原谅您”
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寻求辅导员的帮助。 管理一个不忠实的合作伙伴可能很困难。如果这对您和您的伴侣来说太困难了，请寻求有执照的婚姻咨询师的帮助。婚姻顾问可以帮助您管理自己的情绪并建立建设性的对话。- 请记住，婚姻咨询不会为您提供即时解决方案。恢复信心需要时间。
方法2：建立更好的关系
- 鼓励您的伴侣对您更加开放。 与伴侣分享您的情绪并鼓励他们与您做同样的事情，将有助于您加强纽带。养成每天互相托付的习惯。可以问的一些问题如下。
- “你还记得我们在附近散步时walking狗时说话的时候。如果我们今晚那样做？你觉得呢“
- “昨天我们之间的交往并不顺利，我想尝试一种新的方式，我们可以重新开始吗，这次我将获得巨大的启发，并耐心地听。我还想与您分享最适合我的东西，并了解您的需求。 “
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注意彼此的需求。 为了能够在恋爱关系中取得进步，你们都需要学习了解彼此的需求。最好的方法是找出您的伴侣需要什么，并让他们知道您需要交谈。- 如果您不确定您的配偶想要或需要什么，最好的方法是提问和倾听。如果您仍然不确定，请问更多问题。例如，您可能会说：“我认为您想从我这里得到的...是您的意思吗？ “
- 互相欣赏。 通过真诚的表扬表示赞赏是健康关系中的重要组成部分。确保您和您的伴侣意识到相互恭维的重要性，并且知道如何做到这一点。良好的赞美不仅应真诚和专注，而且应从个人的“我”而非“你”的角度来表述。
- 例如，如果您的伴侣正在打扫厨房，请不要说“您 在打扫厨房方面做得很好。”而是说“Ĵ感谢您已经打扫了厨房”。使用 我 代替 您 向您的伴侣展示您的感受，而不仅是您已经注意到他或她的所作所为。
- 要求您的伴侣做出改变。 如果您决定准备好与伴侣建立关系，则应请他向您保证，他或她将不会遵循导致他或她外遇的相同行为方式。要求您的伴侣表达或什至写出这种态度意味着什么以及他对改变的承诺。
- 建立新连接后确定后果。 由于您的伴侣可能再次欺骗您，因此在建立新连接时，您应该共同努力确定后果。这些后果可能包括离婚，失去孩子的监护权或其他影响。您可能希望将这些后果记录在纸上，并与律师合作以使它们具有法律约束力。
- 知道何时结束一段恋情。 如果尽管您的努力和婚姻顾问的帮助仍然无法改善情况，您可能不得不承认这种关系无法安排。表明这种关系不可修复的迹象：
- 不变的论据
- 无法与您的伴侣联系，
- 无法对您的伴侣感到同情或无法接受他的同情，
- 愤怒或痛苦不会随着时间的流逝而变得平静，
- 无法原谅您的伴侣。