内容
在本文中：确定关系是否不健康管理丈夫照顾自己14个参考
自恋的人以自我为中心，对自己有很高的评价，经常需要被欣赏和关注，并且缺乏同理心。这些人通常自卑，对批评很敏感。
阶段
第1部分确定关系是否不健康
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看你丈夫是否自私。 自恋的人通常对自己充满感情，只想到自己。他们的自我过大，他们寻求关注和钦佩。他们非常关心自己，并一直在努力寻找成为最佳或最成功的方法。这就是为什么自恋的丈夫可能不喜欢您的原因。他可能更在乎自己的需求，而不照顾您。- 自恋型人格缺乏对他人的同理心，她无法让自己代替他人，无法理解或担心自己的生活。
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看看你丈夫是否过分嫉妒。 自恋型人格痴迷于成为第一个并激发钦佩至嫉妒他人成就的人。这可能导致占有欲行为，甚至滥用。 -
问问自己，您的配偶是操纵他人还是试图控制您。 自恋的丈夫可能会通过坚持自己的亲戚来控制自己的妻子，这迫使她不得不依靠他。他还可能拒绝承认自己对妻子的爱戴或关注，试图控制妻子并操纵她。- 一些自恋的丈夫可能会诉诸语言和心理虐待。为了控制自己，它可能会使您哭泣或感到内。
- 他还可以制作场景以控制和操纵他的妻子。
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知道你丈夫是否在骗你。 自恋的性格利用谎言来操纵他的配偶。她讲出真相或事实的极不可能的话，因此她对任何事情都不负责。新娘的缺点很多。这对女人来说是非常不健康的，因为她最终被指控犯有所有错误，承担所有责任和负罪责。
第2部分
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与他谈话。 与他结婚后，您应该能够与他坦诚交谈，以解决所出现的问题。与他交谈时，请记住保持冷静。确保您具有令人信服的语气，并冷静地解释自己对关系的方向不满意。避免语气和指责。自恋者对批评的态度不好。- 告诉他你对他的自私有何感想。尝试向他解释他的自我主义如何伤害你。您总是可以补充一点，您担心他的眼睛没有足够的价值，因为他与其他女性在一起的时间很多，而且如果您认为他在欺骗您或其他女性，那么他对您很重要。告诉他，他的观点对您确实很重要，当您的丈夫对您说脏话时，您会觉得他不值得任何东西。不要试图生他的气或尖叫。公开讨论伤害或恐惧的内容是一种更有效的沟通方式。
- 考虑您丈夫的反应和情绪等级为1到10。在向心理学家建议治疗之前，请等待他是否生气或达到3级或更高水平。他心情不好时提起他会适得其反。
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提出问题以了解这种行为的来源。 这种技术会使他受宠若惊，因为它垄断了有关他的讨论。- 用其他方式表达他告诉你的内容，以告诉他在他讲话时您正在听。这也有助于保持关注的中心，这可以帮助您稍后谈论您的问题。
- 模仿他的话。如果您的丈夫告诉您，没有人欣赏他的所作所为，那么您可以回答说，您完全了解他的感受，而且一定很难假设和伤害他。
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告诉 我们 代替 您. 当您想指出错误或建议婚姻顾问进行干预时，请执行此操作。这给人一种责任感和共同过错的错觉，而不是给人以纯粹是他的过错的印象，这可能会引起自恋者的负面反应。- 与其说自己伤害对方是因为自私，而是因为彼此都倾向于先考虑自己而不是彼此。
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以对他有利的方式制定所有查询。 自恋者很少会担心别人的需求。要获得想要的东西，就好像请求只适合他一样。- 如果那是您想要的，就不要说您想和某某某夫妻共进晚餐，而是要说这些人真的很感谢您的丈夫，并真的希望他加入他们的聚会。
- 说服您的丈夫，他为您所做的一切都会增强他的形象。假设每个人都会看到丈夫帮你打扫车库，照顾你的人有多好。
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通过采取预防措施来解决婚姻顾问的想法。 许多自恋者对心理疗法的想法大为恼火，因此，当您提出建议时，您应该仔细考虑自己的想法。感到这是一个共同的问题，并且您可以一起改善很多事情，这会鼓励您同意与婚姻顾问一起去。对您的行为负责，而不是指责他所有的邪恶。- 例如，您可能想说您想请一位心理学家介绍如何更好地交流和享受您丈夫的陪伴，并建立一段浪漫的关系，使双方都能得到所需的东西。这样一来，您就可以保持无懈可击的口吻。
- 都参加两次会议。这很重要，因为仅一个会话可能还不够。尝试至少提供三个或四个。您的顾问可以帮助您做出决定。
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与父母或受信任的朋友交谈。 这可以帮助您管理丈夫。该人还可以告诉您此问题发生了多长时间。他从青春期开始自恋还是这个问题最近才发展？- 与家人或您的丈夫谈谈他的过去。您可以分析他的过去的某些因素来减轻此问题吗？
- 询问亲朋好友过去为管理您丈夫而做了些什么。他们在这方面可能比您有更多的经验。
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尝试找到问题的根源。 男人也可能会犹豫不决，有时会以一种不愉快的方式将其隐藏。如果自恋趋势是最近的，请尝试找出导致这种态度的原因。把自己放在他的位置，以了解他为什么如此受伤。- 例如，如果他受伤或您最近找到新工作，他可能会感到沮丧。因此，他可能会寻求引起他的注意。
- 如果您的丈夫告诉您他的生活不是他所希望的，那么您总是可以告诉他这可能是对的，但是他拥有美好的事物，您可以尝试一起改善不适合他的事物。然后突出显示您的处境和关系的要点，并帮助他列出您可以一起做的所有改变。
- 告诉您的丈夫，如果他在身体上或精神上受到了伤害，他并没有因为他没有处于最佳状态而减少，或者您的新工作不会改变您对他的看法，并且他对您的价值更大眼看他赚的钱多少。
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看看你的丈夫是否愿意改变。 如果真是这样，你们俩都有可能解决此问题。如果没有，可能没有改善这种关系的希望。- 和他谈谈他的行为，看看他的反应。您可以首先诚实地说，您有被视为理所当然的印象，并且这种关系比它自己更重要。这可能不适用于自恋严重的人。相反，从奉承开始讨论，只谈论他。假设他在这对夫妻中是出色的支持者，并且在这段恋情中占有重要地位，然后用镊子解决您自己的问题。
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给他小的奖励。 有时您应该给自己一些麻烦，以鼓励自恋者为您做点事。尝试奖励策略以鼓励这一点。这样，您可以通过确保获得所需的一切并获得利润来更改期望。- 告诉他，如果他要草坪，他会在割草后帮他一个忙。例如，您可以告诉他，如果他想在这个周末割草，他将在他的朋友的扑克之夜为他做他最喜欢的菜。确保给予他奖励 后 他的任务。通过这样做，他开始明白，在获得奖励之前，他必须帮助您。
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请他注意。 你的丈夫是你的伴侣，他值得被爱。给他注意不是在喂养他的自我。花更多的时间陪他，告诉他你喜欢，决定下班后或下周末一起做的活动。全天发送自己。这种类型的关注应该使自恋者满意，因为您永远不会忽略它。- 每天晚上花大约半小时谈论您的一天。说这对你们俩都是有益的，或者建议你们每个人依次叙述一个轶事。
- 选择周末活动时，将其放在关注的中心，从而表达出自己的愿望。假设您想看这样一部新电影，然后问他是否不想和您一起去，如果那是您想做的。如果您喜欢徒步旅行，请告诉他他可能需要稍微减压，骑车会为他带来最大的好处。
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要有耐心。 请记住，尺寸的改变总是需要时间的。不要期望立即改变。继续保持温柔，同理心，理解和爱心。- 举一个谦卑的例子来反抗他的自恋。不要讽刺或虚假的谦卑。
- 评估进度时要诚实。它真的在努力改变吗？他仍然对你这么不好吗？恋爱关系值得努力吗？
第三部分照顾好自己
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成为婚姻中的重要人物。 使自己成为工会的一席之地。控制某些领域，无论是金钱，房屋，性行为还是其他任何事物。自恋的人常常认为恋爱中最重要的事情是什么。确保您的丈夫知道您在这场婚姻中与他一样重要。- 幽默地对待某些情况。如果您的丈夫认为自己很完美，请用幽默消除这个想法。帮助他看到他不是完美的，他不是世界上最好的，也不是宇宙的中心。让他明白他对你很重要，你爱他，但其他人也很重要。
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请记住，您具有价值。 大多数自恋的人觉得有权要求特殊待遇。您的丈夫可能认为他应得特殊待遇，因为他可以赚钱并支付账单。没有任何东西赋予他无视或鄙视他人的权利。- 请注意，面对丈夫，您将带来很多其他问题。设置一套基本规则并坚持下去。始终设置后备系统。你们都需要时间冷静下来才能继续讨论。如果这种方法不能帮助您，请在恶化之前去咨询婚姻顾问。
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寻找保险。 与自恋者建立浪漫关系会对您的自信心造成灾难性影响。首先还原它。使用此保险来处理您丈夫强加给您的情况，当他说谎时使用它来保持坚强，当他对您与他说话的尝试没有很好的反应时，使用它来保持镇定。- 寻找娱乐。您应该给自己以重要性，并使自己变得赏识，以便对自己有更多的信心。了解如何缝制，跳舞，奔跑或写小说。做一些让你开心的事情。
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学会逃脱。 不要忘记您的丈夫只是在生气时才尝试控制您，因为出了点问题。离开，离开房间，回家或翻白眼。这减少了他对您的控制，反而会给您更多的力量。 -
创建一个支持系统。 您将需要它，因为您的丈夫不提供。该系统可以由近亲或精神卫生专业人员组成。它们都能帮助您放心，坚强和有尊严。 -
考虑结束这段婚姻。 如果这种关系已达到虐待的阶段，对您来说变得难以处理或对您的心理健康有害，那么也许是时候与丈夫或离婚了。- 如果要离婚，请确保自己。采取法律隔离措施时，不要太情绪化。丈夫可能会很情绪化，所以您应该保持冷静。在不生气的情况下，陈述有关丈夫行为的事实。诚实和事实。
- 当前行为的重复模式。当您将配偶称为自恋者时要小心，因为律师可能不知道这意味着什么。相反，请向律师描述这种行为是什么。