内容
在本文中：管理配偶的显性行为的次要案例处理拥有性行为的重复性案例控制自己的生活13
与占有性配偶建立关系往往会非常痛苦。拥有配偶的人常常想模仿伴侣生活的细节，批评他们并限制他们的行为。根据丈夫霸道行为的严重程度和频率，你们俩都可以尝试改善婚姻或夫妻疗法。如果问题仍然存在，甚至协商不起作用，请考虑终止这种关系并重新获得独立。
阶段
第1部分处理其配偶的主要行为的次要案件
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保持冷静 争论是对伴侣的支配行为做出回应的最自然的方法。但是，不幸的是，一个独裁者永远不会屈服，而这种策略的结果只会使情况恶化。不要争论，而要保持冷静和安详。如果您不同意他的话，就无需对他大喊大叫并且不尊重他。- 如果您完全不同意他，请尝试说些类似的话， 我理解您的观点，但是您是否考虑过？ 不， 你错了。我的主意更好！
- 在某些情况下，您会发现最好与您的伴侣达成协议。但是，千万不要屈服于他的占有欲。例如，您可以在考虑配偶的意见的同时主动做出自己的决定。
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邀请他制定计划。 在某些情况下，您可以使用配偶的占有欲行为来解决人际关系中的小问题。例如，您可以举例说明他的占有欲行为，并建议他制定一个纠正他的态度的行动计划。- 描述问题时，请尽可能具体。例如，不要做出这样的描述， 你太占有欲而是去做类似的事情， 我觉得你在我的活动中很乐观，你不相信我一个人做。
- 但是，如果您的配偶拒绝承认他具有占有欲行为，则此方法将无用。
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要了解。 当您的配偶要求某事或试图控制您时，尝试从他的角度看事物有时会很有用。花点时间考虑一下他为什么要这样做，并尝试加以理解。这样您就可以不必担心他的行为了。- 这种方法有助于了解您伴侣的行为并解决一些小问题，但不要使用此技术来证明您不尊重自己的行为。
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问他建设性的问题。 如果您的伴侣开始批评您或对您提出疑问，请通过问一些好的问题来快速更改角色。问他一些问题，这些问题将揭示他的期望的不合理性或行为的不可接受性。例如，您可以说 您清楚说明了您的期望吗？ 或 如果您不尊重我，我就走。那就是你想要的，不是吗 ?- 避免使自己处于防御状态或想进攻。这种态度只会加剧局势。
第2部分处理所有格行为的重复案例
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希望他否认这种情况。 独裁者通常不会意识到自己的行为。实际上，他们中的许多人认为自己受到控制，因此，他们认为有必要以专制的方式行事。如果您打算说服您的配偶，他实际上是所有格，请做好准备，因为这可能需要一些时间。- 在谈话中，要非常有礼貌。为了保护您的婚姻，请勿亲自攻击。相反，请仅关注困扰您的特定情况和操作。
- 尽可能多地举例说明他的控制行为。
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设置限制。 一旦与您的配偶接触了问题，请让他非常清楚地了解您愿意容忍的行为。例如，您可以描述他在提供尽可能多的细节方面所持的所有负面态度。- 您可以列出配偶最严重的行为，并在此基础上与他一起找到具体的解决方案，以免将来发生此类情况。
- 请记住，您的伴侣也可能会将您视为所有格者。因此，还要听取他们可能提出的限制。
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告诉他，不遵守将产生后果。 您可能需要不时提醒您的配偶您的限制。因此，请确定将产生特定后果的情况。仅当它们具有无法容忍或无法以其他方式对待的严重行为时，才应施加这些后果。- 对于小问题，您可以简单地提醒您的配偶您设定的限制。
- 不要滥用它。由于轻微的误解而拒绝特权或保留自己的感情是一种控制行为。
- 不遵守您的规则的后果一定很麻烦。例如，如果您的配偶在下个月不努力为您提供更多尊重，您可能决定离开家。
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咨询专家。 如果您的伴侣不想承认他的占有欲行为，或者您俩都不想克服这个问题，请考虑咨询专业人士。治疗师将可以向您的配偶解释其独裁行为如何表现出来以及您如何解决该问题。- 您也许可以一起接受一对疗法。这样，您和您的配偶可以与婚姻和家庭顾问讨论您的恋爱问题。
- 您的配偶也可能会接受个别治疗，以试图了解可能导致其行为的个人问题，例如童年时期的自卑感或外伤。
第三部分掌控生活
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不要孤立自己。 专制伴侣的受害者通常无权与朋友外出或度过闲暇时光。如果遇到这种情况，请为自己辩护，并向配偶表明您将不会接受牺牲自己的友谊或其他活动。- 您也有权独自度过时间。因此，如果您需要时间追求自己的爱好或独自一人，请告诉他。鼓励他继续自己喜欢的爱好也可以使您的工作更轻松。
- 为了改善关系，请确保与伴侣共度美好时光。例如，一起练习一项不错的活动。
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不要刻意批评。 如果您的丈夫不断放低您，您可能会开始觉得自己做了一些值得他批评的事情。重要的是，不要将批评放在心上，并永远记住，您应该得到更好的治疗。- 如果您将他的批评家放在心上，您将开始怀疑自己。在这种情况下，记住自己的长期目标并拒绝因配偶而可能产生的负面想法会很有帮助。采取一些小步骤来实现自己的目标，是使自己摆脱对您有控制权的配偶的好方法。
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不要感到内gui或负债。 许多独裁的配偶试图激起他人的罪恶感。知道这一点后，尝试找出您的伴侣是否对您采取了这种策略，并且不要让其影响您的决定。- 您的伴侣可能声称他不能没有您而生活，或扬言要伤害自己，只是让您感到内而不让您离开。
- 您的伴侣可能还会尝试使您感到内，就像您欠他的住房和他给您的爱。
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忠于您的信念。 不要灌输思考什么和拥有的价值观。如果您和您的配偶有不同的信仰或观点，请知道捍卫他们是非常重要的。- 如果您不信奉同一宗教，请继续独自或与家人一起去圣殿，以保持独立。
- 如果您和您的伴侣有不同的政治信仰，请继续根据自己的观点投票。
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不要放弃终止虐待关系的可能性。 在某些情况下，可以解决此类问题，并可以在相互尊重的原则基础上建立关系，但重要的是要认识到这种情况并不总是会发生。通常，占有性伴侣无法改变，如果关系不健康，您应该同意终止这种关系。- 某些行为绝不可容忍。如果您的伴侣遭受身体，语言，情感或性虐待，则最好终止恋爱关系。如果需要支持，请考虑拨打处理家庭暴力问题的紧急电话。