内容
在本文中：管理女孩和男孩的变化管理女孩特有的青春期问题管理男孩特有的青春期问题
对于许多青少年来说，青春期是一个奇怪而令人不安的时期。无论您是男孩还是女孩，您都不会始终以正确的态度来应对生活中的这些变化。您的确会注意到身体的变化，但是不用担心：它们很正常并且在我们每个人中都发生。但是，知道会发生什么，将有助于您更好地管理青春期。
阶段
方法1：管理男孩和女孩的变化
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了解如何控制体味。 当您进入青春期时，您肯定会注意到自己出汗更多（尤其是在腋下），并且您的体味更强。这完全正常，但这并不意味着您不必担心个人卫生。别忘了每天洗澡并穿干净衣服。每天早晨使用除臭剂，可获得更光滑，更清洁的气味。- 一些除臭剂包含止汗剂，它们也可以防止出汗。不包含这些试剂的经典除臭剂将无法让您控制汗水，而只能控制体味。
- 您的头发也可能变得油腻，因此您需要比平时更规律地洗头。
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治疗痤疮。 在青春期，您的皮肤会由于荷尔蒙的变化而发生变化，这可能会导致痤疮的出现。您可能还会注意到您的皮肤变得干燥或更胖。为了解决这些细小的皮肤问题，您应该每天用温和的产品洗两次脸。还要在蕾丝上涂抹乳霜，以防止粉刺出现并保湿皮肤，尤其是在皮肤干燥的情况下。- c剂治疗中含有过氧化苯甲酰，硫，间苯二酚或水杨酸，它们是非常有效的活性成分。我们都有独特的皮肤，因此在找到最适合您的产品之前，请尝试其他产品。
- 但是，请记住，治疗痤疮会使皮肤干燥。使用后需要补水。
- 使用无油保湿剂，特别是如果您患有痤疮。油基保湿剂可以带给您更多的青春痘。防晒霜也可以保护您免受紫外线伤害。
- 触摸丘疹会使痤疮恶化，因此请不要刺破它们。
- 避免触摸您的脸部或使头发与皮肤接触，因为它会将油脂转移到您的脸部皮肤并给您带来青春痘。
- 如果您有严重的皮肤问题，并且无法通过非处方产品控制它们，请与皮肤科医生预约。
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期望成长。 对于某些青少年来说，青春期会导致至少一个生长高峰。在此期间，您一定会长几英寸，并且体重会增加，这会影响您的形态变化。如果这段时间您的身体不舒服，请记住这只是暂时的。有些人在长大前就体重增加，而其他青少年则相反。在两种情况下，这些变化都是完全正常的。- 如果您穿上自己的尺码的衣服，那肯定会让您的身体更舒适。询问您的父母是否可以买新衣服（即使只有几件），如果您发现衣服不再合身。但是请记住，您的身体可能会在一段时间内生长并发生变化。
- 有时候，您会感到双脚在青春期变得异常大，因为它们的生长往往快于身体其他部位。请注意，这种奇怪的感觉不会永远持续下去，您的身体最终将赶上脚的成长。
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适应情绪变化。 青春期归因于破坏性的激素通量和睾丸激素。这些激素不仅影响我们的形态，而且影响我们的感觉。因此，您可能会比以前更加生气或情绪激动。您对此无能为力，但是认识到这些情感上的改变将有助于您避免选择亲人。- 在此期间，您的身体并不总是很舒适。不要忘记这些更改是完全正常的。
- 有时您会比平时更疲劳，所以不要忘记休息好。如果这种疲劳太大，请立即就医。
- 在与他人谈论自己的感受时，您一定会感到安慰，特别是如果您是成人或您信任的朋友。您一生中的这段时间需要支持，因此不要以寻求帮助为耻。
- 在人生的艰难时刻，增强自信的一种好方法是参与自己喜欢的活动。如果您是出色的歌手，画家或手球运动员，那么这些活动将使您对自己更有信心。
- 如果这些情绪干扰您的日常生活并使您感到沮丧，请寻求专业人士的帮助。与专家交谈可以帮助您更好地管理这些情绪，并使其更加健康。
- 运动可以帮助您应对焦虑症，这种焦虑症通常源于您在青春期经历的变化。进行体育锻炼可以释放大脑中的化学物质，从而改善情绪。因此，练习您喜欢的运动，例如游泳，跳舞或团队运动。
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不要试图将自己与他人进行比较。 青春期是我们所有人都必须经历的事情。但是，根据人的不同，它不一定总是同时触发。如果您开始在朋友之前注意到变化，或者您觉得在以后的情况下青春期就会出现，请不要担心。几年后，你们将处在同一点。- 女孩的青春期通常在8到13岁之间。
- 男孩的青春期是在9至15岁之间。
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准备好感受性欲。 在青春期的某个时候，您一定会感到性欲。您感受到这种渴望的事实并不意味着您在情感上已经准备好坠入爱河。最好的办法是与您信任的成年人交谈，以了解何时您将准备好实现飞跃，以及如何保护自己。- 如果您决定坠入爱河，请理解保护自己以免怀孕或性传播感染（STI）至关重要。保护自己免受这些风险影响的最佳方法是始终使用安全套，即使该安全套并非100％有效。
- 口交也会导致性传播感染，因此在这些行为中保护自己非常重要。在外阴（阴道外区域）或阴茎上进行口交时，使用牙坝，塑料膜或避孕套切成正方形。在阴茎上进行口交时也要使用避孕套。您可以在附近的超市或药房找到避孕套和塑料薄膜。但是，对于牙坝，您将必须去计划生育或去看牙医。
- 如果您还没有准备好，不要让任何人强迫您做爱。这是个人决定，没有人可以（或应该）为您考虑。
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寻找知己。 如果您对身体的变化不满意，可以与青春期之前的人交谈。委托给您可以信任的同性成年人。可能是父母，兄弟或大姐姐，甚至是您的家庭医生。- 您可以与您的朋友谈论此事，但不要忘记他们也被这些变化所打扰，因此请不要认真听取他们的建议。
- 如果您跟随的是与您同性别且没有足够舒适来讨论青春期的儿科医生，请询问您的父母是否可以更换医生。
方法2：处理女孩特有的青春期问题
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了解如何上蜡。 在青春期，女孩们开始在胳膊，腿和耻骨周围开始染发。当然，如果您不想这样做，也没有义务去脱毛，但是许多青少年在初发之后就开始这样做。首次开始上蜡之前，您可以与您的母亲或另一个值得信任的成年人交谈。- 对于初学者而言，手动剃须刀将是最简单的技术。但是，有许多种脱毛技术，但是所有技术都需要使用润滑剂，例如凝胶或剃须膏。剃须时要非常小心，以免割伤自己。如果愿意，也可以使用电动剃须刀。
- 腿部，腋下和球衣的发夹也是一种选择。第一次可能会有点痛苦，但您的头发生长得比剃须后快。
- 您也可以使用化学药品（超市有售）打蜡，而无需使用剃刀。
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买胸罩。 当胸部长大时，必须开始戴胸罩。请您的母亲或其他可信任的成年人帮助您找到一个。- 您可能需要不同种类的胸罩，尤其是在运动时，因此需要更多的支持。
- 选择适合自己的文胸非常重要。如果您需要选择一个的帮助，请去内衣店或销售助理为您提供帮助。
- 如果您的一只乳房的生长快于另一只，则不必担心。尽管对于许多女性来说，两个乳房永远不会完全一样，但它们最终不会是一样的大小。
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准备好你的月经。 第一次经历月经几乎是令人恐惧的，但是如果您为此做好了准备，会容易得多。分娩时，应使用可以贴在裤子上的卫生巾或卫生棉条，将其插入阴道。您会在包装盒上找到有关如何使用它们的说明，但是最好与年长的女人（例如您的母亲）交谈以利用她的建议。- 万一您在上课的第一时间，请始终在裤子里装上自己的裤子和清爽的抹布。
- 规则通常出现在12岁左右，但是年龄在8至16岁之间是完全正常的。
- 分娩意味着您现在可以生一个孩子。如果您的卵子不与男人的精子接触，您的每月出血量就会增加。在这段时间里，您流失了大约3到7天从阴道流出的一杯血液。
- 如果您的第一个月期比红色长，请不要担心。这是完全正常的。如果您在前几个月的时间不规律，请不要感到惊慌。一切都会迅速恢复到正常状态。
- 请记住要定期更换卫生巾或卫生棉条（通常应该每4小时进行一次）。如果不定期更换缓冲液，可能会导致严重疾病（称为中毒性休克综合症）。
- 除了您的经期外，您偶尔还会注意到裤子上出现白色损失。这可以在您的第一个月经之前发生，并在您第一次接触后继续。阴道分泌物是由体内激素变化引起的，可使阴道保持健康。
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接受体重增加。 除乳房生长外，一些女孩还会经历其他形态变化。对于青少年来说，在青春期增加一些体重并发展其形态是完全正常的，甚至是健康的。因此，如果您遇到这种情况，请不要试图让它悬浮。- 在青春期节食以防止体重增加是不健康的。让身体自然生长很重要。女人的身体与小女孩的身体不同，这没有错。
方法3：处理男孩特有的青春期问题
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接受您的声音变化。 当男孩进入青春期时，他们的声音会变得更加严肃。发生这种情况是因为喉和声带快速生长。不幸的是，当您的身体适应这些变化时，您的声音可能会破裂或变大。您无法采取任何措施来避免这种情况，但是请放心，这些更改将不会持续超过几个月。- 对于大多数青少年，这些变化发生在11至14岁之间。
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开始剃须。 在青春期的某个时候，您可能会注意到下巴和上唇上方的头发在增长。当您注意到这些头发的外观时，您可能需要剃毛。第一次剃须之前，请与您的父亲或受信任的成年人交谈。- 带有旋转头的电动剃须刀通常会更加实用和有效。但是，它不会像手动剃须刀那样刮胡子。
- 您也可以使用手动剃须刀，但是必须小心不要割伤自己。始终将泡沫或剃须凝胶与这种剃刀一起使用，以免使皮肤不适。
- 您还会注意到腋下和性周围的头发生长。手臂，腿和身体其他部位的头发也会变得更浓密。您不必剃掉这些头发，但是如果它们打扰了您，则可以使用脱毛器或剃刀将它们去除。
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期望勃起。 一个进入青春期的男孩将开始勃起，也就是说，他的性别会变得更加艰难，因为它将充满血液。这可能会意外发生，因此不必太担心。- 勃起可以随时发生，无论您是否性兴奋。
- 如果在别人面前勃起，不要太尴尬。他们通常不会注意此细节，尽管您可能会认为不是。
- 如果要摆脱勃起，请不要专心。想想一个无聊或重复的任务，例如颠倒地朗读字母。
- 您还会注意到，青春期时阴茎和睾丸会发育。不必担心他们的大小，也不要尝试将其与您的同学进行比较。尽管您可能担心睾丸的生长会比其他睾丸快，但请记住，当您长大后，睾丸几乎会完全一样
- 意识到在睡眠中射精是正常的。 除了白天的勃起外，您还可以进行夜间勃起，通常被称为“湿梦”。实际上，您可能在睡觉，处理和释放精子时勃起。这是一个完全正常的开发阶段，随着年龄的增长，它将停止发生。
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如果您的胸部在成长，请不要担心。 在青春期，身体某些部位的发育是正常的，这可能在有限的程度上发生在胸部。这是完全正常的，并不意味着您产生了错误的激素。随着您的成长，这些变化将消失。