内容
在本文中：评估情况以对抗其他12个参考文献
寻找不尊重的人可能会非常烦人和沮丧。如果有人不尊重您，您可能会问自己如何回答他们，甚至必须回答他们。花一点时间去思考发生了什么，问问自己这个人是否真的不尊重你。如果您觉得自己必须应对这种行为，请花一些时间冷静下来，考虑采取适当的应对措施。善解人意，但必要时不要害怕防守！
阶段
第1部分评估情况
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尝试确定对方的意图。 无礼的行为总是绝望的，但并非总是故意的。给其他人以怀疑的好处，不要以为自己是故意的就可以得出结论。而是问问自己，这种无礼的行为是否不是正常行为的一部分，或者是孤立的行为，并考虑它是否专门针对您。- 例如，如果某人因为您在他的中间而侮辱您或推您，则很明显他打算不尊重您。
- 另一方面，如果某人发送了一个关于一个学习小组的小组，该小组即将见面并且不包括您，那么他们可能会忘记将您的地址添加到名单。
- 同样，如果有人在您面前发表未经修饰的评论，他可能只是不知道这对您来说是一个敏感的话题。
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必要时要求解释。 在别人的言行上容易犯错。如果您不确定不尊重您的人的意图，有时向他提问可能会有所帮助。保持冷静，并使用不会引起对抗的中性词。- 例如，如果某人说了一些对您不敬的话，您可能会说：“那是什么意思？ “
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尽可能同情。 即使他的举止显然是不敬的，也要尽力不要以个人为由。考虑一下她现在可能正在遇到的情况或其行为背后的原因。- 例如，有些人在感到压力或生病时可能变得更具攻击性。
- 如果她感到疲倦或分心，则可能只是忘记了良好的举止，例如打开门或在进入房间时打招呼。
- 您的同理心并不意味着您为他的无礼行为表示歉意，而是帮助他理解他做出适当反应的原因。
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评估您对她所说的话的反应。 有时您自己对他人行为的反应比您对他人的所作所为更能说明您的情绪状态。花一点时间问自己，为什么对他的言行感到不高兴，问自己的反应是否合理。由于您过去的经验，您可能能够依靠假设或在情感上做出反应。- 例如，您可能会说：“我生苏珊（Suzanne）的事是因为她还没有给我回电话，所以我很生气，但这可能是因为我的前任一直殴打我而无视我的电话。 。她可能只是很忙，我给她多一点时间。 “
第2部分互相面对
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花时间去 让你平静下来 如果你不高兴。 处理无礼的行为可能会很烦人。但是，如果您冲动地做出回应或说出头上的第一句话，您将使情况变得更糟或造成不必要的冲突。如果您生气了，请花点时间深呼吸，重新控制自己的情绪。如有必要，您可以离开房间几分钟。- 您可以尝试数到十或在当前时刻进行锚定练习，例如，到处寻找蓝色物体。
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确定是否值得回答。 通常，如果不尊重行为很温和或只发生过一次，那么最好忽略它，然后继续其他事情。您可能无法通过与这个人面对面来改善情况，甚至可能使情况变得更糟。但是，如果行为正常或干扰您的日常生活或工作能力，则可能会引起对抗。- 例如，如果您的伴侣或配偶发表了不适当的评论或拒绝考虑您的感受，那么现在该谈谈了。
- 另一方面，如果一个陌生人在超市的排队队列中将您送走，则可能不值得您花时间和精力与他战斗。
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尝试用善意解除武装。 如果某人不尊重你或对你表现不好，请以友好的态度回答他，使他感到惊讶并鼓励他质疑自己的行为。您不必烦恼自己或复制自己，而可以通过微笑和友好的话语化解这种情况。- 例如，如果某个同事在攻击您以躲避您的路，走开，对他微笑，然后告诉他：“当然，抱歉。您需要协助吗？ “
- 但是，如果他的不礼貌行为继续存在，或者这是平常的事情，那么您可能必须采取更加果断的方法。
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如果您决定与他面对面，请直接与他交谈。 如果您认为某人不尊重他人，通常最好单独谈谈。例如，如果您要管理一个受过良好教育的同事，请先与他交谈，然后再直接与您的老板交谈。如果您去见他的上司，您可能会怀恨在心，并使问题变得更糟。如果问题的根源只有一个小小的误解，您也可能会伤害他并给他带来不必要的问题。- 但是，在严重的情况下，直接去找上级也许是合理的。例如，如果有人在学校或工作场所骚扰您，您应毫不犹豫地向当局的代表举报。
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花点时间决定你要说什么。 您可能会想放手告诉他您内心的想法。但是，这可能不会有用。相反，您必须确保您所说的一切都是真实，有用和必要的，以使他理解您的想法。- 侮辱或无理指责不会鼓励他质疑自己的行为，总的来说，这是无用的邪恶。
- 通过冷静而有意识地彼此交谈，您还将使他感到惊讶并打破他的行为周期。
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要直率，但要有礼貌。 与这个人面对时，要保持清晰，并保持在主题上。冷静地向他解释问题以及他的行为影响您的方式。不要害怕坚定地问他，而要礼貌地解释他的行为。- 使用带有“ I”的句子，这样他就不会相信您对他的指控。例如：“当你以这种语气对我说话时，我感到我不尊重你。 “
- 尝试告诉他：“我发现这种笑话真令人讨厌。我来的时候请你弃权。 “
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给他机会回答。 放回原处通常很烦人。另一个人可能想回答并介绍他的故事版本，尤其是在感觉您不理解他的言语或行为时。给她机会与您交谈，而不会打扰她，并让她知道您已经听过她的话，并且尊重她所说的话。- 点头，注视他的眼睛并使用“同意”或“我理解”等词组，告诉他您认真听了。
- 尝试解释她告诉你的内容，以确保您正确理解她。例如：“因此，您告诉我您不想今天早上忽略我，但是您只是被其他事情分心了。这样对吗“
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如果他的行为正常，请设定明确的限制。 任何健康的关系都必须设定适当的界限，这一点很重要。向那些习惯于不尊重您的人询问并应用这些限制甚至更为重要。让他们知道您愿意或不愿意容忍的事情，并确定如果后果不符合您的要求，您将承担的明确后果。- 例如，您可以说：“如果您继续玩手机，而我们一起出去时不理我，我将无法再花更多的时间陪伴您。 “
- 如果此人继续不尊重自己的行为，并经常破坏您的极限，则必须避免看到尽可能多的东西，甚至根本不见面。