内容
在本文中：知道如何识别持续的晕机后综合症管理晕机后的持续综合症19
如果您服用了会改变意识或致幻物质的药物，您可能已经意识到视觉感受的变化。如果您定期观察这些变化，则可能患有所谓的hallucinatory持续性综合征（或HPPD）。服用致幻药或其他会改变意识的物质时，有时会发生这种影响，从而定义了这种疾病。即使没有公认的HPPD治疗方法，您也可以学习控制症状。
阶段
第1部分知道如何识别晕机后持续综合征
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知道如何识别持续性的后路灯综合症（HPPD）的症状。 闪回是HPPD的典型症状。您可能会注意到，服药几天后仍会出现闪回现象。服用致幻剂后，您可能还会观察到感知力的持续变化。如果您的观念有所改变，您会看到：- 几何形状
- 周边视觉中的物体（在视野的侧面）
- 彩色闪烁
- 颜色强度增加
- 移动会留下痕迹或产生频闪效果的物体
- 持久的图像或印象
- 光环
- 看起来更小或更宽的物体
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了解HPPP如何影响您的身体健康。 知觉的变化可能令人无聊甚至令人恐惧，但不一定是使您处于生命危险中的身体问题的迹象。大脑化学反应的任何改变都与您看待事物的方式有关，而与您身体的整体运作方式无关。这些变化也与幻觉完全不同，因为它们与当前发生的情况根本不相关。您不得将这些变化与现实相混淆。- HPP对您的健康造成的任何严重后果，并非由您在大脑上使用的药物损坏引起的。取而代之的是，健康问题最常出现是由于持续性倒叙引起的持续抑郁或焦虑。
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准备感到断开。 您可能会感到人格化或与身体完全脱离联系。例如，您可能会觉得自己是从外部角度或从身体外部看到的。这种分离的感觉也可能与在梦中或世界不是真实世界的感觉有关。- 像HPPD的其他症状一样，它可能会令人恐惧并在未知的时间内传播。但是，这不一定表示需要立即治疗的身体问题。
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考虑症状的严重性。 有时，使用致幻剂的人在服用后数周会出现视力障碍，有些甚至会持续数年。由于这因人而异，因此没有真正清晰的方法来知道您将观察这些视觉障碍多长时间。在大多数情况下，您不必将HPPD视为严重疾病。但是，如果您无法正常工作，在学校或工作中遇到困难或无法与他人互动，则应考虑对这些症状进行治疗。- 即使患有这些疾病多年的人，也可以尽享一生。有些人甚至报告说他们的看法发生了令人愉悦的变化，却不想看到他们消失。
第2部分管理持续的晕机后综合征
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知道什么时候寻求专业人士的帮助。 如果您使用过致幻药，并且有太多的知觉问题，以至于无法在日常生活中正常工作，则需要帮助。心理健康专家可以帮助您讨论生活方式和行为疗法的变化。如果您没有看医生，他可能会开药以减轻某些视觉障碍，即使没有HPP的治疗方法。- 不幸的是，没有人格化症状的公认治疗方法。但是，行为疗法（例如认知行为疗法），精神分析和基本的放松技巧可以帮助减轻症状的严重程度。
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咨询您的医生有关药物的信息，以帮助您控制症状。 即使无法治愈HPPD，也有药物可以缓解某些感觉障碍。您的医生可能会开出可乐定，奋乃静和氯硝西am。它们的有效性归因于它们可以放松或暂时改善症状的事实。但是，如果长时间服用这些药物，可能会产生长期的副作用。- 注意您的身体对药物的反应方式，并告知医生任何有害的副作用。还要记住，药物不会永久消除感觉变化。
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遵循疗法。 您可能需要咨询治疗师或咨询师来实施问题管理技术。这可以帮助您管理HPPD的症状及其引起的焦虑或抑郁。如果您需要特殊的帮助来解决个性化症状，请与治疗师合作。在治疗方法中，您可能需要考虑以下因素。- 放松技巧，包括系统性的脱敏。这些技术对于处理可能引起焦虑的日常生活情况可能非常有用。如果您正确而不断地练习它们，放松技巧可以使您在日常生活中有更好的自由感。
- 认知行为疗法。这是一种短期方法，通常基于改变您的信念和看法的问题。您应该通过改变思维过程来更好地了解自己的幸福。
- 精神分析它着重于了解您的潜意识欲望。精神分析通过在治疗锥体中大声表达自己的欲望，然后在日常生活中向外表达自己的欲望，从而使您更加舒适。
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减少或避免使用未规定的物质。 考虑可能对您的感知产生的影响。如果您继续服用触发其的物质，则您的看法上的任何变化都可能会继续或变得更加明显。如果您服用能改变视力的药物（例如LSD，大麻或迷幻药（例如真菌，迷魂药或麦斯卡林）），这一点尤其重要。- 您还应该避免或限制使用咖啡因，酒精和烟草，直到您了解身体对这些物质的反应。
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设置每日程序。 每天直播并尝试简化您的日常工作。尝试着重于一些基本的事情，例如定期吃饭，锻炼甚至听音乐。您可能很容易被闪回的注意力分散，甚至达到不影响身体健康的程度。回到基础知识，您会开始对现实世界有所了解。- 您的例程应该不复杂。即使每天做一些简单的事情，例如入睡或醒来，您也会有更好的稳定性，并且可以更好地集中注意力。
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创建一个支持网络。 您应该被尽可能多地支持您的人包围。您可以更轻松地管理HPP的症状，因为这些人可以增强您的生活感。如果您不认识可以依靠的朋友或家人，请考虑加入支持小组或虚拟论坛，让症状相似的人可以与您分享他们的故事。- 您还应该寻找专注于焦虑或抑郁，与HPP相关的疾病管理的支持小组。