内容
在本文中：加强和保护指甲照顾手和指甲避免咬指甲13
您不能在五天内加快指甲的生长速度，但是可以确保指甲尽可能长地生长。如果您加强和保护它们，可以让它们更容易生长。您还可以养成良好的护理习惯，以改善指甲的健康状况。如果您倾向于咬指甲，可以采取各种措施来防止自己这样做。
阶段
方法1：加强和保护指甲
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涂指甲油。 您可以在指甲生长时使用硬化剂来加强和保护指甲。硬化剂将帮助您避免损坏指甲，并避免在指甲达到所需长度之前将其剪断。- 请记住，只有被硬化剂覆盖的指甲才会保持坚韧。产品消失后，您的指甲将恢复其通常的强度。放回硬化剂，以使指甲保持坚固。
- 在长期计划中，您仅需要使用硬化剂作为临时措施即可改善指甲状况并提高指甲抵抗力。
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戴上手套。 戴上手套，保护指甲免受寒冷和化学物质的侵害。除了使用保湿乳液外，在寒冷的天气中外出时请考虑戴手套或连指手套。一旦处理了化学药品（从护理产品到艺术材料），请根据具体情况使用乳胶或厚橡胶手套保护指甲。这样，您的指甲就不会断裂。 -
用水保护指甲。 如果它们在水中停留的时间过长（在游泳池旁，洗碗时等），它们长一些时可能会变得更脆弱和断裂，这将迫使您经常切割多于所需的时间。- 如果您有长指甲，请不要使其裸露，例如戴手套洗碗，以保护其免受水浸。
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均衡饮食. 您可能已经为身体摄取了足够的蛋白质。除非您患有蛋白质缺乏症（这在西方西方饮食中很少见），否则您不需要消耗更多来长指甲。此外，过量的蛋白质会导致肥胖，加速肾脏疾病甚至引起糖尿病。- 对于耐指甲的指甲，请尝试食用各种健康食品，包括水果，蔬菜，瘦肉蛋白，全谷物和低脂乳制品。
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尝试服用生物素补充剂。 生物素可以帮助增强脆弱的指甲，使其不易断裂。生物素补充剂可以帮助您更快地长指甲。您也可以通过食用含生物素的食物来促进它们的生长。- 您可以在药房或有机商店购买生物素补充剂。成人每天最常见的剂量是30微克。
方法2：照顾你的手和指甲
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保湿双手和指甲。 每天在指甲和手上涂抹保湿霜。这样可以防止指甲变干，并使指甲变长且更坚固。尝试每天两次或一旦感到手干就给手和指甲补水。- 使用浓稠的奶油般的护手霜。
- 当您将奶油涂在手上时，请确保将指甲钉上并渗入表皮。
- 记住在洗手后要给手保湿，因为肥皂会清除指甲上的天然保护油，使它们更容易折断。
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切掉不规则的边缘。 如果您发现指甲的尖端不规则或有裂痕，则在指甲变坏之前应先用指甲刀将其剪开。不规则的边缘会夹住某些东西并撕掉一部分。看到它们后，请立即切掉它们，以免引起问题。- 您也可以使用指甲锉打磨稍微不平整的边缘。
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照顾好你的表皮。 角质层是长寿最重要的部分，因为它可以防止感染。如果损坏了其中的一个表皮（例如，将其切开或推回而未事先变软），则可能会损坏幼鸽，并且其生长会减慢。- 如果事先软化表皮，则可以更轻松地将表皮推回而不会损坏它们。尝试用少量肥皂将指尖浸入温水中以软化它们。然后使用角质层推斥器排斥它们。
- 按摩您的表皮，以保持该区域的良好血液循环。这不会帮助您的指甲长得更快，但是它们会更强壮并保持更长的健康时间。
- 不要切掉角质层。这会使您流血，并在指甲中造成感染。
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修指甲。 避免锉或切成正方形。切掉它们的尖端或曲线。 “方形”指甲往往会挂更多的物品，例如衣服，它们会更快地分裂和折断它们。- 如果您喜欢将指甲剪直，请尝试将角稍微弄圆一些，以减少悬挂的风险。
方法3：避免咬指甲
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你有修指甲吗. 如果您发现自己的一个指甲的边缘不规则，则可能会住它。因此，当您尝试停止咬指甲时，要精心护理指甲会很有帮助。如果您的指甲干净，剪裁和上光（即使只是指甲油），吃起来的可能性也就较小。- 尝试每周至少修指甲一次。剪指甲，锉指甲，擦亮指甲并涂上一层清漆。
- 您还可以购买特殊的指甲油，以帮助您停止。这些清漆咬指甲时会感到非常苦涩。
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减轻压力 如果压力很大，您更有可能咬指甲。如果减轻压力，您可能不太会咬指甲。尝试放松技术，例如：- 体育锻炼（散步，跑步，骑自行车，跳舞，游泳等）
- 瑜珈
- 冥想
- 呼吸练习
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占据你的手。 如果您不进行任何操作，则很可能会咬指甲。如果您大部分时间都可以动手，那么您可能不太会这样做。尝试类似的活动：- 乐器的练习
- 编织或钩编
- 珠宝制作
- 烹饪和制作面包和蛋糕
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咨询治疗师。 如果您停止咬指甲的努力失败，您可以尝试咨询心理健康专家作为治疗师。他可以帮助您确定为什么要自己钉钉子，并找到停止钉钉子的方法。