内容
在本文中：接受您的感受尊敬亲爱的记忆已去，继续前进5
管理祖先的死亡可能非常困难。这可能会加倍困难，因为您可能也第一次遇到了亲人的流失。尽管您的句子不会在一夜之间消失，但您可以采取措施接受讨论，依靠家人谈论，然后回到家中，以接受自己的感受并学习如何处理对自己的生活。死后，您祖父或祖母的记忆将持续很长时间，您将始终能够记住您所爱的人。
阶段
第1部分接受您的感受
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慢慢来 不要听那些告诉您哀悼需要时间的人。在亲人死后，有些人比其他人花费更少的时间继续前进。因此，如果您觉得自己已经为那个人迅速哀悼，就不要感到内。最重要的是，您要花时间充分理解自己的感受，而不是做出决定去压抑和压抑您的真实感受。- 要知道，在悲伤和重返日常生活之间没有精确的分界线。继续前进并不意味着您已经忘记了祖父或祖母，他的死也不再让您感到悲伤。每个人都应该花点时间接受这种情况。
- 当然，如果您在几个月后甚至几年后仍然感到悲痛，甚至无法继续前进，就应该去找专家。 ＃表达你的情绪接受您的感觉的另一种方法是哭泣，尖叫，生气或只是做表达您的感觉的事情。您不会忍住眼泪或压抑自己的情绪，因为您认为应对它们会遇到更多麻烦。您可能会担心自己的情绪，特别是在丧亲的父母需要您的情况下，或者您正在照顾失去配偶的祖父或祖母时。但是在某个时候，无论是与朋友，有理解力的家人还是与您自己在一起，您都应该表达出使您感到压抑的东西。
- 只要同意哭泣，您就会感到宽慰。就是说，即使您非常难过，如果您不习惯哭泣，不流泪，也不要感到内and或被打扰。
- 这也是记录日记以记录您的感受的好机会。这可以帮助您以更加理性和冷静的方式表达自己的感受。
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将您心爱的祖父或祖母留在您的心中和回忆中。 不要以为会有一天您不会考虑这个亲爱的。您可以随时将他的记忆牢记在心。让自己考虑一下您分享的美好时光，所进行的讨论以及一起做的所有事情。您还可以记住与该人的分歧和困难时期。不仅是珍惜美好时光，忘记他人，还在于尊重整个死者的记忆。- 写下您记得的有关祖父的一切。它可以帮助您永久保存它。
- 看看代表您与已故祖父的照片，让他们感到安宁。
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知道有些时刻会比其他时刻难。 显然，一年中的某些时候要解决您祖父或祖母的遗失是很棘手的。您可能想避开曾经和祖父或糕点一起钓鱼的湖，而祖母经常会带您去买蛋糕，直到您准备再次面对这些最喜欢的地方。圣诞节或复活节的生活可能特别困难，因为您将一年中的这些时间与祖父母联系在一起。如果您知道什么会使您难过，则可以避开它们或找到慰藉。- 这并不意味着您一定不要停止专心于与祖父一起做的所有事情。这只是意味着您应该离开这些地方一段时间，直到您发现更多的镇静和情绪稳定。
- 例如，不幸的是，假期可能很难住。但是有了家人的时间和支持，您将能够再次感激他们，同时深深地怀念失去的祖父。
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支持并获得家人其他成员的支持。 您可以做的最好的事情就是与家人其他成员谈论这种损失。您自己的父母也需要得到支持，您应该在那里为他们服务。如果是这样，您还应该支持您的祖父或祖母。您可以谈论自己在支持亲人时的感受，而不应强迫自己始终表现出强大的道德力量。最重要的是您在场。- 不要害怕说你的感受。花更多的时间与家人在一起，而不是让自己陷入悲伤。即使我们没有要求您到场，我们也将感谢您的光临。
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不要忘了照顾自己。 重要的是要记住，在处理祖先的死亡时，您不应忘记自己。确保休息-而不是躺在床上休息-每天吃三顿均衡的食物，并花时间出去社交。照顾其他家庭成员可能很重要，但您不应牺牲自己的幸福。通过继续养成良好的卫生习惯，您可以更好地控制自己的生活。通过保持健康的习惯，即使您仍然很不安，您也会感觉更好。- 即使您的士气低落，只要洗个澡，穿上干净的衣服也可以使您感觉更好。总比不洗床躺在床上好多了。
- 如果您有足够的休息，则可以更好地控制自己的情绪。如果您因缺乏睡眠而精疲力尽或由于睡眠过多而被淘汰，您将很难应对。
第二部分纪念亲人的逝世
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更好地了解您的祖父。 准备去世时，不要害怕向其他家庭成员询问有关已故祖父或祖母生活的详细信息。问他们这个人在哪里出生或从事什么职业，是否有您不了解的有关他的说法的轶事，或者在考虑这位心爱的祖父时想到的其他细节？ 。许多孙辈将祖父母视为永远的老人，而不是具有特定背景和经验的人，尤其是如果他们在年轻时就失去了他们。如果您对死者有更好的了解，您可能会更好地处理情况。- 如果您的父母愿意与您讨论此事，请问他们在祖父母家中经历了什么以及对童年的回忆。
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注意您的祖先曾经讲过的轶事。 并非所有的祖父母都对谈论他们的生活感兴趣，但是大多数人都喜欢谈论他们的童年，工作，出生地或初次见面。诞生了。加入家庭成员，看看您是否可以收集有关您所爱的祖父的轶事。您可以对这个人有一个更好的主意，并在将所有关于它的知识放到纸上时给自己一些东西。- 您甚至可以散布您的著作，并让每个人都添加记忆。即使您永远不会对失去的人有全面的了解，您也可以在记住这些故事时感到安慰。
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看一些图片，讲述死者祖父的生活。 即使您心爱的祖父或祖母可能没有保留Facebook帐户来描述他从出生到死亡的一生，您也可以通过翻阅家庭相册并度过一段美好的时光来找到一些安抚。了解死者是谁。可能没有太多陈词滥调，所以您应该认真对待祖父的每张照片和记忆。与家人一起浏览这些专辑，他的家人可以帮助您提供详细信息，并从您祖父过着忙碌的生活中获得安慰。- 您甚至可以计划创建一个相册，如果未将图片存储在盒子中，则按时间顺序向您的祖母或祖父致敬。
- 这种活动显然会引起一些眼泪。确保您准备好了。
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珍惜祖先给您的宝藏。 查看祖父提供的礼物，照片，明信片，书籍，珠宝或其他宝藏。如果是衣服，请穿一会儿。否则，将对象对准焦点。不要以为您应该摆脱这些物件或将它们放在视线之外，以免您失去祖父或祖母。您可以让它们靠近您并靠近您的心，以表彰所爱的人。- 您甚至可以保留祖先送给您的特定物品，例如坠饰，小雕像或手写字母作为安慰。这看起来很荒谬，但可以帮助您感到悲伤。
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准备好后，去祖父的坟墓。 如果您认为可以帮助您感到悲伤，则应该与家人一起去祖母或祖父的坟墓。如果您很小或从未去过墓地，请先与您的父母交谈，看看您是否已准备好这样做。- 您可以通过带花或任何适合您文化的物品向失去的人致敬。
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与也失去祖先的人交谈。 您也可以与遭受类似损失的人交谈，以纪念您祖父的记忆。如果您觉得家人过分激动，可以与经历过同样事情的朋友交谈，他们可以帮助您度过难关。尽管每种悲伤的生活方式都不尽相同，但如果您可以与某人谈论这件事，您就会感到不那么孤单。
第三部分前进
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知道它永远不会像以前那样。 您不应该想翻页是不好的选择，或者可以将您心爱的祖先放在记忆的角落继续前进。这只是一个让您的悲伤停止您的生活，而在您的祖母或祖父的心脏中保留特殊位置的问题。- 不要以为自己想出去就背叛了自己心爱的祖父。可以将其视为一种积极的发展，使您对生活保持健康的态度。
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改变你的习惯。 如果您觉得自己很a脚，可以稍微改变一下习惯。如果您继续做祖父还活着时所做的一切，那么前进的过程中会遇到更多麻烦。您可以花更多的时间与朋友或家人在一起，有新的爱好，也可以发掘自己不知道的志愿服务的热情。- 但是，在哀悼时，您不应做得太过激烈或做出重要决定，而可以在此处和此处进行一些小改动来重新获得更积极的节奏。
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花更多时间与家人在一起 说死亡有时会使家庭成员聚在一起并不是陈词滥调，您应该借此机会花更多的时间与您关心的人在一起，并开展更多面向家庭的项目。它可以帮助您悲伤，也可以为您带来舒适感和更大的情绪稳定性。- 您可能不习惯与父母一起度过假期，除非您不是那种每周打几次电话给父母的人。尝试多与父母见面，您会发现他们会给您更大的力量来应对这些困难的时期。
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重复您曾经和祖父一起做的所有事情。 避免与死者一起进行某些活动是很自然的，例如森林漫步或在炉边的傍晚，但是一段时间之后，您应该重新获得这样做的冲动，甚至会发现一些乐趣。不要试图永久避免这些事情，否则您会感到无法承受。- 当您与祖父一起做时，这显然不会像以前那样，但这是传达您对失去的人的珍贵记忆的好方法。
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如果需要，请寻求帮助。 如果您感到悲伤像听到这个亲爱的人死亡的那刻一样强烈，甚至在事件发生数月后，也应该得到专家的帮助。如果您不认为自己可以单独进行治疗，则可以参加集体疗法，去看心理医生，甚至可以和医生谈谈。承认在此困难时期需要帮助并没有什么可耻的。采取步骤才能前进只会为您带来最大的好处。 -
请记住，您的祖母或祖父会希望您过上繁忙的生活。 当您陷入困境时，这似乎是一个la脚的谈话，但事实证明，没有什么比这更真实了。您的祖父深深地爱着您，并希望您过上充实的生活，同时记住与您分享的一切。您可能会觉得自己不为难过而感到内或内，但是您能做的最好的事情仍然是享受生活，同时怀念祖父。- 祖父去世后的影响力将继续存在。您最好珍惜自己的生活，并怀念祖父或祖母的心。