内容
本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。本文引用了21篇参考文献，它们位于页面底部。
从社会和专业的角度来看，成年人的分离焦虑会引起严重的问题。同时，您可能会感到极大的困扰，这可能会降低您的整体生活质量并影响亲人的生活。但是，您可以通过克服消极想法和练习管理技巧来处理这些焦虑感。
阶段
方法1之4：
了解有关成人分离焦虑的更多信息
- 3 请您的亲人帮助您练习暴露疗法。 如果治疗师同意，您可以向亲人寻求帮助，从而更轻松地进行治疗。首先，请您的亲人在另一个房间里站立，同时练习放松技巧，例如呼吸练习，或努力消除负面思想。
- 逐渐增加与亲人分开的距离和时间。
忠告
- 一些药物可能有助于治疗分离焦虑症。但是，仍在研究以确定哪种方法最有效。与您的医生交谈，以确定药物是否可以帮助您解决分离焦虑症。