如何保持双脚清洁

内容

• 阶段
• 方法1：洗脚
• 用水和肥皂洗脚
• 用薄荷清爽洗脚
• 方法2：袜子
• 方法3：避免细菌

在本文中：洗脚袜子保存细菌

如何保持双脚清新，清洁和愉悦？请按照以下步骤阻止异味和其他烦恼。

阶段

方法1：洗脚

用水和肥皂洗脚

1. 要干净。 每天用水和肥皂洗脚。单靠水流还不够。用肥皂和浴手套或海绵将它们擦干净。确保彻底洗脚，而不仅仅是脚趾。

2. 
   

   
   洗完脚后，请正确，彻底地擦干脚。 不要忘记在脚趾之间充分干燥，并确保清洁指甲下方和周围的污垢。湿度会促进细菌的繁殖并引起难闻的气味。

用薄荷清爽洗脚

1. 在干净的碗中洗脚。 运行一点热水。加入新鲜的薄荷叶用热水。热身，直到您可以舒适地泡脚。不时清洗和擦洗它们。浸泡约半小时。通过每天重复，您将保持脚部清洁和新鲜。

方法2：袜子

1. 
   

   
   选择合适的袜子。 棉，竹，一些羊毛和其他针织袜子吸收汗水并允许脚呼吸。如果第一对弄湿了，请换成干净的对。

2. 
   

   
   确保您的鞋子不太紧。 如果是这样，您的脚可能比正常情况出汗更多。找到一双合适尺寸的鞋子，如果不确定，请向卖家寻求帮助。

3. 
   

   
   
   
   换鞋。 每天穿同一双鞋会增加难闻的气味。让它们休息一两天，然后再戴上。您可以使用喷雾剂和防臭剂。尝试一些，然后选择其中一种来刷新您的鞋子。

方法3：避免细菌

1. 
   

   
   杀死细菌。 切记使用消毒喷雾剂清除鞋子中的细菌。用抗菌肥皂洗脚。把鞋子放在阳光下也有帮助。上床睡觉之前，先在含氧水中弄湿一块白布，然后将每只脚（包括脚趾）包裹在指甲周围和下方。不要冲洗。让它风干，赤脚睡觉。

2. 
   

   
   洗鞋子或鞋底。 有些鞋底或鞋子（如运动鞋）是可以洗的。将它们晾干后再放回去。

3. 
   

   
   赤脚呆在家里。 在家中，尤其是晚上，让双脚呼吸。

4. 
   

   
   保持指甲修剪整洁。 使用指甲刷。指甲是细菌的巢。

忠告

• 细菌负责。细菌找到了定居在脚上的理想条件。它们以死皮细胞和皮肤脂肪为食。它们将生长并摆脱有机酸形式的废物。这些是难闻的酸。对于10％到15％的人来说，气味真的很不好。怎么了因为他们的脚大量出汗并变成了一种称为 固定微球菌。这些细菌不仅产生难闻的酸味。它们还会产生挥发性的硫成分。该成分通常很浓，气味很差。如果您曾经闻到腐烂的鸡蛋（硫化氢），就会知道挥发性硫磺成分的气味是什么样的。消除这种细菌的最有效方法是用水和大量的醋洗脚。杀菌剂可杀死细菌并减少其生长。
• 用凡士林软化双脚。
• 对于大多数人来说，脚的气味是受控的。感到非常不好的脚很尴尬。如果这打扰您，请在有其他人在场的情况下（例如，开车或在会议室里）让鞋子走路。在家中，保持脚清洁，并赤脚通风。如果它们干燥清洁，细菌将不得不在其他地方寻找食物！
• 每天洗脚，它们代表您身体中最“脏”的部分，而消除异味的最简单方法是用水和肥皂洗脚。用手套或海绵擦拭以除去灰尘，死皮和细菌。
• 在穿鞋之前，先在鞋上撒上滑石粉。它吸收汗水并减少异味。
• 如果没有任何效果，请咨询医生。脚臭很严重。
• 在温水中加入几滴茶树油，以洗脚。茶树具有抗菌，抗真菌作用，并且100％纯天然。
• 在温水中加入洗发水，将脚浸泡5分钟，然后取出并干燥。

警告

• 避免使用塑料或纤维（例如莱卡）制成的鞋子和袜子。有些材料会阻止脚呼吸，并可能导致难闻的气味。