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是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建本文，志愿者作者参与了编辑和改进。脚踝受伤，尤其是治疗不当，可能需要很长时间才能he愈。每个人都有遭受这种伤害的危险，但是运动员当然是最容易受到伤害的人。为了让脚踝轻微扭伤的运动员在没有危险的情况下练习运动，建议绑扎。该方法在保持足够的活动性的同时，为脚踝的韧带提供了额外的支撑。
阶段
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请您的患者将腿垂下坐在坚硬的飞机上。 脚必须成直角，并且必须保持在此位置，直到捆扎结束为止。 -
在脚上涂抹粘合剂喷雾剂（Tenospray）。 确保喷雾均匀分布。 -
将胶带放在脚踝的前侧和后侧。 这些带子可防止皮肤扎带。- 为了获得更多保护，您可以将凡士林放置在胶带下方，这是可选的。
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然后将绷带从脚底滚动到跟腱。 确保用绷带覆盖整个脚，以防止粘合剂粘到皮肤上。脚跟必须保持裸露。 -
在开始第一次绷带的地方贴上3条胶带。 这些带必须在中间相交。- 确保以相同的张力施加这些粘合剂。如果太松，绷带可能会被丢弃。如果它们太紧，可能会干扰脚的血液循环。
- 贴好胶带后，询问您的患者绷带是否舒适。
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使用箍筋绑带，首先用绷带包扎内部并朝脚踝的外表面开始。 这些马stir必须为U形。Létrier必须离开内踝，在脚下穿过并悬挂在外踝上。- 切记始终施加相同的张力，该张力必须保持均匀，以免绷带太松或太紧。
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用覆盖所有卡尺的胶带固定绷带。 胶水在脚上水平倾斜。一旦胶粘了覆盖脚后跟的最后一块石膏，就在脚踝顶部缠上胶带。 -
将两个脚踝固定器放在一个方向上。 从两个槌状肢体（踝部两侧的骨突起）中的一个开始，进入脚下，上升至踝部，然后向上滚动。- 完成操作后，剪断乐队并在另一侧进行相同的操作。
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对于上一步，将带子以8的形状缠绕两次，每次沿一个方向缠绕。 从脚的顶部开始，在踝关节的上限。将绑带穿过脚下，然后向上抬起并缠绕在腿上。您必须在开始的地方完成。 -
在马蹄形上应用3条带。 那些动作必须从脚的中间水平开始，穿过跟腱，并在脚的侧沟完成。 -
添加压缩以覆盖所有裸露的条带。 -
询问患者绑带是否太松或太紧。 如果满意，恭喜，您已成功完成捆扎工作。