内容
在本文中：Positioningwith the ball进行维修7参考
在排球比赛中，勺子服务是您需要掌握的基本技术之一。这项服务是比赛中唯一可以控制静止球的机会，您可以借此机会得分很多，因此获得良好的技术至关重要。汤匙服务比网球服务需要的力量更少，比砸球服务需要的训练更少，这使其成为初学者的理想技术。
阶段
第1部分定位
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摆好脚。 通过将脚尖指向前方来使您的非优势脚前进。您的优势脚应向后移动，脚尖稍微向外。- 担负着主导脚的重量。
- 保持臀部笔直向前，不要面对侧面。
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准备气球。 稍微卷曲非优势手，然后将球放在空心处。确保其牢固，以免晃动或掉落。- 保持手指灵活且略微分开，以均匀分散气球的重量。这将有助于保持稳定。
- 请勿用手指挤压球。它必须稳定，但击中时必须能够毫无困难地自我推进。
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放下气球。 将握住它的手放在将要敲打的手臂前面。球应该在你的大腿中间。- 用球伸出手臂，并通过移动手臂和肩膀而不是肘部将其放回身体的另一侧。
- 球必须低一点，这样您就可以通过向前和向上移动整个身体来更加有力地推动它。
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移动你的肩膀。 后退臀部，保持上背部笔直，同时将肩膀移向球。您将近距离接触并更好地控制它。- 倾斜，但保持背部挺直，请勿弯曲。
- 当您缩回臀部时，您可以抬起向前的脚趾，以使脚后跟在地面上并且脚尖朝上。
第2部分瞄准球
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选择一个好的地标。 目标是尽可能地争夺对方球队。如果您是一个人练习，对您来说似乎并不多，但是当您作为一个团队参加比赛时，您希望球落在您选择的位置，因此您需要练习瞄准。- 首先将球一直发送到场地的右侧或左侧。这样，走私者将被迫退出训练。
- 然后，练习瞄准对方球员之间的空间。这样，他们将不知道谁需要拿回球，这将为您提供战略优势。
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调整位置。 调整身体相对于网的水平。如果您要瞄准场地左侧的最远角落，请将肩膀对准左侧，然后将后脚稍微向右移动。如果将拐角对准右下角，请反转。- 想象一条直线穿过田野。设置所选的下降点，然后将注视点放回击球点。
- 如果必须转头使视线在着陆点和撞击点之间移动，请调整脚和肩膀的位置，以使您面对着陆点。
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握紧拳头。 握紧拳头，合上将击球的手。旋转手臂，使弯曲的手指和手腕内侧朝上。- 想象一下，您的拳头撞击了气球的撞击点，并一直持续到您选择的坠落点。
- 您还可以调整拳头的位置，以使手腕内部朝内且拇指向上。
第3部分执行服务
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确定气球的轨迹。 寻找的路径取决于您是希望球掉到对方球队阵营的尽头还是靠近您。您用力向前击打他的次数越多，他将越飞越低。击打得越多，它就会越靠近您而上升和下降。- 通常，排球底部的低轨迹是最好的。走私者很难接收和控制他们，这为您提供了更高的得分机会。
- 如果您知道如果球落在他们之间，那么距离球网更近的两个球员会犹豫，您可以尝试更高的轨迹，最终在这两个人之间结束。
- 如果您需要速度和控制能力，可以尝试网球服务。
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向后移动优势臂。 这是将帮助您击球的人。摇动动作快速备份。迅速将他带入并用拳头击中球底。- 直接在中心下方对其进行打击，以使其描述网上的垂直路径。
- 在拳头与球接触之前，可以更快地摆动手臂。
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来吧。 向前挥动手臂时，将重量倾斜到必须位于您前方的非显性脚上。将您的整个身体向前和向上方投掷，以将球推到网上方。 -
继续手臂的运动。 击球后，继续用手臂向上描绘曲线。通过使其完全上升，您将有更大的机会在网上以非常平直且可控的轨迹发送球。- 保持右臂。他必须像钟摆一样向上摆动直至达到您的头部的高度或略高于头部。
- 记住坠落点和撞击点之间的假想线。挥动手臂时，拳头必须遵循这条路径。
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为未来定位自己。 服务完毕后，请做好准备。头部向前，双脚分开与肩同宽的位置，双腿弯曲，手臂在您的面前向下伸展，双手紧握在一起。- 向上摆动完成后，请短暂抬起手臂，然后再将它们放回原处并置于适当的位置。
- 您可以快速检查服务的着陆点，但不要太分心，因为当球回到您身边时，您必须准备好拿起球。