内容
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我们称“萨尔托·科斯塔尔”是我们无需动手的轮子。他是技术娴熟的体操运动员，要想熟练掌握，就需要大量的训练和奉献精神。如果您想学习如何做肋式咸味训练来提高体操水平，那么本文适合您。
阶段
第1部分，共2部分：
准备制作肋咸味饼干
- 1 您必须掌握方向盘。 在尝试肋式咸水撒盐之前，您应该能够轻松制造轮子。
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2 一方面掌握方向盘。 了解如何通过让另一只手保持在您的身体上来使车轮处于优势地位。这将为您准备不用双手做轮子。 -
3 尝试轮转时不要将手立即放在地面上。 双手放在胸前，手臂弯曲在肘部（好像您要做俯卧撑一样），然后开始不用双手制作轮子。一秒钟后，将双手放在地面上以完成该图。- 在将手放在地面上之前，您可以训练一秒钟，两秒钟甚至三秒钟，以习惯肋咸味咸水的感觉。
- 在将手放在地面上之前，您可以训练一秒钟，两秒钟甚至三秒钟，以习惯肋咸味咸水的感觉。
2之2：
进行肋式咸水
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1 站立，双脚与肩同宽。 您的手臂应该沿着身体。 -
2 采取一些步骤运行。 如果您在图中开始之前先跑步，您将获得速度和高度，这将有利于无需双手完成轮子。着陆前不要放慢脚步。 -
3 将优势脚放在另一只脚的前面。 快速略微上下跳动。- 同时举起双手向天空。好像要制造轮子一样，但是要使其更高。
- 同时举起双手向天空。好像要制造轮子一样，但是要使其更高。
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4 用您的优势腿抓住地面并举起身体。 不要像轮子那样降低上身，而是让身体向上移动。你的优势腿应该帮助你增加身高。- 靠在支配腿上时，将手臂向后伸，并保持其沿着身体。您也可以将其稍微向两侧放下。
- 靠在支配腿上时，将手臂向后伸，并保持其沿着身体。您也可以将其稍微向两侧放下。
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5 发射你的后腿。 将后腿放到身后。像轮子一样向上旋转双腿。- 如果您有将要落在头上的印象，只需将手放在地面上即可。请记住，您随时可以随时将手臂放在地面上。
- 如果您有将要落在头上的印象，只需将手放在地面上即可。请记住，您随时可以随时将手臂放在地面上。
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6 落在你的脚上。 首先，您将以非优势脚着陆，并与离开的方向相反。 -
7 最后，手臂指向天空。 将您的主导腿稍微向前。 -
8 一旦知道了跑步时如何做咸味咖啡，就可以尝试不起飞。 首先，在开始之前，尝试减少步骤。然后，仅需一两个步骤，即可尝试开始使用。- 一旦感到舒适，就可以在开始之前快速跳一下来做咸水运动。
- 一旦感到舒适，就可以在开始之前快速跳一下来做咸水运动。
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9 将盐沼肋骨添加到您控制的图形中。 之后，您可以尝试做几个萨尔托舞，或者在轮子之前或之后或与其他体操人物一起做肋背萨尔托舞。广告
忠告
- 记住要快转腿。如果它们的运动速度与您制造轮子时的速度一样快，那么您就不会浪费时间。
- 如果您认为自己不会及时游泳，请把手放在地上，以免落在头上。
- 尝试新技巧时，请始终在柔软的表面上练习。
- 以中等速度运行。不要游泳得太快，否则会走得更高。
- 在尝试肋式咸水饼干之前，请学习如何制作经典的车轮和手上的车轮。
- 如果您不能将手放在地面上，请用一只手在地面上训练，但训练速度应与肋状咸水狗相同。
- 如果您不掌握这些步骤，请不要尝试过快。
- 如果您一直将手放在地面上，请拿一个物体（例如一块布）来提醒您将手放在空中。
- 如果您以前从未做过体操，那可能不是世纪的想法！
警告
- 沿海咸鱼是一个非常技术性的人物，不适合初学者。