内容
是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了撰写这篇文章，有44人（其中有些人是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。弹出式推杆将推杆和推杆结合在一起：旋转180°时，板子抬起，您无需旋转就可以越过它。要成功实现这一滑板形象，您必须已经知道如何进行推举，还必须知道如何进行举动。如果您想学习如何制作流行音乐，请阅读本文以获取一些有用的提示。
阶段
-
将脚放在板上。 您必须将右脚（前脚）放置在与前叉螺丝相同的位置，紧靠前卡车的螺丝之前，并稍微倾斜一点，脚跟稍微向外一点。您的左脚（后背）必须在尾巴上，您必须开始将其推开。开始之前，您必须在董事会上保持舒适并保持平衡。- 如果要在此位置感觉更稳定，可以将后轮放在地面上的一个小槽中，以将其固定在适当的位置，并防止后轮在就位时滚动。如果这是您第一次尝试此数字，您将更加稳定和自信。
-
稍微弯曲膝盖。 弯曲双腿，使其有足够的松弛度来跳跃。这将有助于您在木板进行180度运动时在空中停留更长的时间。也使身体的其余部分弯曲，使您的手臂伸到膝盖以下。当您要弹出时，也就是说要伸开并举起棋盘，您的手臂必须同时抬高，以伴随着海拔升高。- 您可以选择略微松散，快速或不松动。有些人喜欢通过滚动来推动流行，而另一些人则喜欢保持固定。由您选择，哪一种最适合您。
-
弹出板。 用后脚刮一下尾巴，就像要推它一样，但要结实一点，以使尾巴撞击地面，从而产生举重动作。当板子抬起时，将自己朝板子的旋转方向稍微向前一点，以使其固定在板上。这将使电路板向空中旋转180°。要刮擦尾巴，您的后脚必须卷曲并放松，刮擦尾巴并离开木板，完成几乎所有工作。前脚应从板上抬起一点，但此后应立即固定。- 用后脚抓挠时，您必须用力击打尾巴以使其起身。想象一下，您的鞋底上有东西粘住了，您试图通过前后刮擦地面将其除去。但是请记住，不要太用力摩擦，否则可能会跌倒。您必须训练以找到正确的平衡和力量。
- 对于油底壳，前脚只需要沿着滑板滑动即可，但是要用力推一下，前脚必须离开滑板。一些滑冰者喜欢将脚靠近板，以便在需要时更好地控制板。
-
保持在董事会之上。 观察她的转弯，必要时用右脚引导她。当您在木板上方的空中时，手臂应放在身体的两侧，以使您保持平衡。等待板达到最大高度，然后再尝试倾倒。 -
完成将板子旋转180°后，用脚将板子放回原处。 您必须用双脚在两辆卡车上着陆。您的前脚必须在前叉上，后脚必须在后叉上。降落时弯曲膝盖以吸收一些震动。 -
开车时离开。 保持板直以保持平衡。保持平衡，并在继续行驶时根据需要使用手臂提供帮助。 -
继续锻炼，并根据需要做好事。 当您擅长将其推开时，可以尝试将板旋转360度而不是180度。