知识

如何暗中度过一个不眠之夜

七月 2024

作者: Lewis Jackson

创建日期: 14 可能 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段

是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。要创建此文章，有183人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。

许多青春期和青少年喜欢上晚睡。他们甚至做所谓的不眠之夜，这很普遍。失眠的夜晚通常是周末，与朋友共进或独自一人的夜晚。但是为此，您必须找到一种方法，可以在深夜保持清醒，而无需唤醒父母或被逮到。

阶段

睡前做好准备。 准备的最佳时间是14到18个小时。您可以收拾东西并将其存放在您的房间中，而无需父母注意。
在通常的时间上床睡觉。 避免过早或过急地进入您的房间，因为您的父母可能会注意到一些奇怪的事情，他们会变得更加可疑。照常工作，这样就不会引起他们的注意。
等到你的父母上床睡觉。 他们通常会在晚上10:30至晚上11点之间这样做。安静地花费时间，看书或杂志，在MP3播放器上听音乐或戴着耳机看电视。确保放开耳朵，以便可以监视父母。如果可能，请关上门，以使房间的内部不再可见。如果光线可以从门下面逸出，请用毛巾或床单盖住。现在您可以吃今天下午从厨房带走的小吃。
- 避免关灯，因为这会增加褪黑激素的产生并可能使您入睡。使自己处于不舒适的姿势，以免您太困。
- 如果您的房间和父母的房间在同一层，则在门前的地板上放一块床单或毯子以遮挡光线。如果他们的父母在走廊上外出，您将不会看到您总是醒着。
注意噪音。 包括那些可能来自父母或兄弟姐妹的房间。计划他们什么时候起床。如果他们离开房间，请停止所有操作并关闭电灯。立即返回您的床上，躺下而不动以睡着。如果您有更多时间在您面前，请将您的东西存放在床下或枕头下。
知道如何保持沉默。 如果您有一个带婴儿电话的兄弟姐妹，请当心。这些设备可以提醒您的父母您在房间里发出的噪音。
关闭电子设备上的声音。 如果没有耳机，这一点尤其重要。确保您总是能听到父母，兄弟姐妹的声音。否则，您可能会唤醒它们。如果可能的话，请降低屏幕的亮度，以使父母醒来时，只需将其放在毯子下面，以免被夹住。
确保每个人都睡着后再移动。 您可能需要等待一段时间，甚至可能需要整整一个小时，以确保您的父母在睡觉。在这段时间内，在您的移动或便携式控制台上播放。
下到你的客厅。 趁此机会看电视或完成第二天要做的作业。确保您知道房屋中的什么地方可能会发出噪音，尤其是楼梯。如果可能，请避免离开房间，因为这样会增加被抓住的风险。
准备借口。 如果您打算离开房间，如果您的父母发现您，则必须准备好借口。例如，您可以告诉他们您去洗手间或上一杯水。但是，如果您在同一晚多次使用相同的借口，他可能会怀疑您在说谎。您还可以假装自己无法入睡，或者如果您即将接受考试，请告诉他们您需要复习。
- 如果您的父母不喜欢您晚上去，即使他们相信您给他们的借口，也可以在必要时找个藏身之处。但是，请务必小心，因为此技术的风险更大。
玩得开心。 您可以做填字游戏或数独游戏，度过一个不眠之夜来刺激大脑的时间。
- 如果您有Wii并想在晚上播放，请使用耳机或调低主机的声音。遥控器还会发出噪音和振动，因此您必须确保将声音切掉。
寻求帮助 如果您有兄弟姐妹或朋友留在家里，请他们加入您的行列。如果您没有人聊天，那么夜晚可能会很漫长。如果您的朋友不能来，请计划通过o进行交流，如果您有无限的计划，这会更容易。如果没有，请避免发送给您。
- 如果您是唯一的儿子或女儿，或者不能邀请朋友留在家里，则您的猫或狗可以成为很好的伴侣。如果您的宠物通常不与您同睡，请告诉您的父母他将在您的房间过夜。通过保证在需要时让他出去来安慰他们。
- 请记住，如果仅邀请您的兄弟姐妹之一，以免其他人太吵，他们可能会嫉妒并向父母谴责您。如果您不想被吸引，请只邀请您信任的人。
写。无论您是写一封信，一个短故事还是新的有趣故事，写作都可以让您保持清醒和消磨时间。
喝咖啡因。 咖啡，苏打水或能量饮料会让您保持清醒。但是，不要消耗太多，以避免太频繁地去洗手间。睡前将这些饮料放在您的房间里，并避免使用水龙头。
不要浪费时间。 是时候该醒了，把你的房间放开。将零食藏在橱柜中，然后回到床上。就像闹钟响了或父母来唤醒您时正在睡觉一样。
第二天喝一杯好咖啡。 这将使您保持清醒状态。为了弥补睡眠不足，下午小睡，一天结束时睡个好觉。长时间不睡觉会危害健康。
如果父母发现您站起来，请计划好借口。 还要确保带到房间的任何饮料或零食都不需要冷藏。避免喝酸奶和橙汁，而喜欢瓶装饮料，谷物棒，水果等。
确保您看起来像整夜都在睡觉。 如果您看起来很疲倦，您的父母会怀疑并询问您今晚的工作。如果他们问您问题，请告诉他们您由于噪音在半夜醒来。