内容
在本文中：建立一种观点发展善良Agir13参考
表现友善是理解我们自己和他人生活的重要途径。表现出仁慈可以使我们更好地沟通，更有同情心，并成为人们生活中的积极力量。善良是您内心的真正源泉，即使有些人表现出与生俱来的善良，也是一种可以通过选择培养的品质。
阶段
第1部分：发展一种观点
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真诚地担心别人。 在最基本的形式上，善意意味着真诚地关心周围的人，想要对他们最好的东西，并认识到他们拥有相同的愿望，相同的需求，相同的希望和相同的恐惧。那你。仁慈是一种温暖，有弹性，耐心，忠诚和感恩的感觉。 Pierro Ferrucci认为仁慈是一种 减少精力因为它使我们摆脱了负面的态度和感情，例如怨恨，嫉妒，不信任和操纵。最后，善良意味着对他人的关心。- 对他人善待和慷慨。在练习时，您将无法克服自己缺乏练习，羞怯或缺乏与他人接触的技巧，请始终努力直到善良成为天性。
- 不要要求任何回报。最好的善意不会回报任何东西，它不会创建链接，也不会对事实或言论产生任何条件。
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不要仅仅为了获得想要的东西而仁慈。 小心，善良不是 出于自己的利益有礼貌，有计划的慷慨大礼，肤浅的礼节 。您不会因为对他人友善而表现出仁慈，只是因为您相信它会帮助您操纵他们以获得想要的东西或控制他们。仁慈并不意味着在掩饰别人的愤怒或蔑视时假装关心别人，你不是善良的人，将自己的愤怒或挫败感隐藏在错误的笑话之后。- 最后，仁慈并不意味着要取悦所有人，这是一种行为表现，目的是在不动船的情况下给予担心，因为前进的步伐会使它顺风顺水。
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对自己表现出仁慈。 许多人犯了错误的尝试，就是对别人表现出仁慈，而没有关注自己应该给自己的善良。这种特征可能会导致您无法显示您的个性，但此外，它是由于无法更好地了解您而引起的。不幸的是，当您感到坚如磐石时，您对他人的友善可能会变成上一步中描述的一种天真善良。这也可能导致倦怠和失望，因为您将别人放在第一位。- 对自己的了解可以使您看到引起内心痛苦和矛盾的事物，并接受这些矛盾和矛盾。这为您提供了处理不满意的个人事物的空间。反过来，对自己的了解又可以帮助您避免将负面因素投射到他人身上，从而使您能够以爱心和善良对待他们。
- 花一些时间变得更加自我意识，并利用这些知识对自己更友善（请记住，我们有 所有 弱点）。通过这种方式，您可以应对存在的焦虑，而不必因需要突出自己的痛苦而烦躁不安。
- 避免把时间花在更多地意识到自己的需求和限制上，这是一种自私的行为。除此之外，这是至关重要的条件，能够以很大的力量和良知与他人接触。
- 问问自己，对您意味着什么，对自己显示更多的仁慈。对许多人来说，对自己更友善还包括监视他们思想中的chat不休和停止消极思想。
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通过观察他人来学习友善。 想想那些在您的生活中表现出友善和激怒他们的人，每当您想到他们时，他们会带给您内心温暖的气氛吗？之所以会发生这种情况，是因为即使在您面临最艰巨的挑战时，善良也会持续存在，并且会使您感到温暖。当人们找到一种爱你的方法时，就不可能复制这种对你的价值和善良的信任和确认，并将它们永远存在于你体内。- 记住别人的善良如何改善您的生活。他们的善良有什么特点，会让您感到如此特别和赞赏？他们有做过哪些事情，您可以用自己的心来重现吗？
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为了您的健康，养成良善。 由于善良是一种积极的心态，因此变得更加积极，您会获得更好的心理健康和更多的幸福。仁慈意味着给予他人并保持对他人的开放，而仁慈则带来一种幸福感和联系感，可以改善我们的精神状态和健康状况。- 尽管看似简单，但善良的能力本身就是一种强大而持续的奖励，是自我价值的刺激。
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养成专注于善良的习惯。 Leo Babauta说，智慧是每个人都应养成的习惯。他建议每个月每天专注于友善。在这段时间结束时，您将意识到生活中的深刻变化，作为一个人，您会感觉更好，并且您会感到人们对您的反应不同，他们会更好地对待您。正如他所说，从长远来看，善良实际上是业障，以下是一些建议，可以帮助您培养善良。- 每天对某人表示仁慈。在善良的一天开始时要有意识地做出决定，并花点时间在白天做。
- 与他人互动时要善良，富有同情心和同情心，要与习惯于让您感到生气，压力或无聊的人互动。用你的善良作为力量。
- 积累一些小小的善举，使他们成为更大的同情心。为需要帮助的人提供志愿者，并采取主动行动，通过更大的同情心减轻痛苦。
- 对所有人友善，不仅对人友善 需要. 扩展您的善良圈子。当我们只展示自己的仁慈时，很容易表现出仁慈 屈尊 正如Stephanie Dowrick所说的。它指的是给予我们真正认为有需要的人们（病人，穷人，弱势群体以及按照我们自己的理想摇摆的人们）的友善。对亲人，在情感上（例如家人或朋友）或其他方式（来自同一国家，相同种族，相同性别等的人）表示仁慈比做事情容易得多哲学家黑格尔称呼对人民的善意 其他的。对我们认为平等的人表示仁慈可能更困难，但这是值得的。
- 限制对案件的善待的问题 做法 是变得越来越难以认识到，我们必须向每个人表示仁慈，无论他的财富，他的价值观和信念，他的举止和态度，他的出生地，他的举止如何对自己等等
- 通过选择只向我们认为值得我们善意的人表现出仁慈，我们释放了自己的偏见，只实行有条件的善意。天生的善良笼罩着所有人，尽管在遵循这个广义定义时您将面临挑战，但您将永远不会停止学习真正善良的能力。
- 如果您不仅仅因为认为某人可以在没有您的支持或理解的情况下外出就对他人表示友善，您就只能选择选择性的友善。
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减少偏见 如果您真的想成为一个善良的人，那么就必须将偏见放在一边。不要花时间批评别人，而要保持积极和同情心。如果您倾向于对他人有不好的意见，如果您希望看到他们达到自己的水平，或者如果您觉得周围的人有需要并且没有能力，您将永远不会学到真正的善良。停止评判别人，意识到除非将自己放在他们自己的地方一天，否则您将永远无法完全理解他们的故事。专注于您希望帮助他们而不是您的偏见，因为他们并不比您更好。- 如果您对他们进行评判，散布八卦，或者总是对周围的人说不好话，那么您永远不会超出偏见而表现出仁慈。
- 表现出仁慈意味着您给别人怀疑的好处，而不是等待您的完善。
第二部分发展善良的品质
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对他人表示同情。 记住这一点很重要： 善待他人，因为您遇到的每个人都在自己的战斗中战斗。这句格言归功于柏拉图，它认识到每个人都必须克服生活中的某些挑战，并且在某个时刻，当我们陷入自己的问题和对它们的愤怒中时，我们很容易就看不到它们。 。在采取可能对他人造成负面影响的方式之前，请问自己一个简单的问题： 我会好吗？ 如果您不能回答“是”，则它可以使您记住立即更改操作并采取措施。- 即使您感到非常难过，也要记住，其他人也会感到缺乏自信，痛苦，困难，悲伤，失望和失落。它不会以任何方式贬低您的感觉，但它可以使您认识到人们经常通过跟随自己的愤怒和痛苦而不是遵循自己的个性来做出反应，而善良是超越这些情感和感受的关键。与您的真实个性联系在一起。
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不要期望完美。 如果您倾向于完美主义，竞争精神或坚定的紧迫感，对自己的友善往往会成为您的野心和速度的受害者，也可能是您害怕被视为懒惰的人的受害者。和自私。记住，当事情没有按照您想要的方式进行时，放慢脚步并原谅自己。- 从错误中学习，而不是不断地责备自己或将自己与他人进行比较。通过以同情心的方式回应自己，您将开始以同情心的眼光看待他人的需求。
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在场。 您现在可以与另一个人在一起，向她提供最美丽的善意礼物，倾听她的声音，并真诚地关心她。重新组织您的一天，不再被称为总是匆忙的人。在场意味着有空，只有花时间才能到达那里。- 避免使用现代的通讯方式。诸如骨头和s之类的非个人化和匆忙的交流方式也已在您的生活中占有一席之地，但它们绝不能成为您唯一的交流方式。花一些时间与人建立面对面的联系，或通过在电话上与他们建立联系。寄一封信而不是一封信，并花点时间用笔和纸手工描述，以使您的好心使某人惊讶。
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会听别人的话. 很容易说，在一个万事俱备，速度快，缺乏空闲时间成为美德，因您太忙或因为打扰别人而打扰别人的世界里，您会听别人说，而不是去听别人的话。您必须去某个地方已成为常态。您缺乏空闲时间不能成为您缺乏友善的借口。当您与某人交谈时，学会全神贯注地倾听，并注意他的讲话，直到他放松自己的想法或故事。- 真诚地倾听某人的声音，注视他们的眼睛，避免其他干扰，并在白天让这个人有时间，所有这些都是善良的举动。在用预制的答案回答或打断它之前，请花点时间吸收对方的说话。向他展示您欣赏他独特的处境，并且在那里聆听他的声音。
- 懂得倾听并不意味着您必须知道如何解决他人的问题。有时，您可以做的最好的事情就是在听着自己的声音，同时又意识到自己不知道应该做什么。
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保持乐观。 幸福，快乐和感激是善良的核心，它使您能够看到他人和世界上的善良，使您能够克服目睹或面对的挑战，绝望和残酷。受害者，并永久恢复您对人类的信仰。保持乐观的态度可以确保您的真诚举止表现为真诚的喜悦和幸福，而不是出于勉强或义务或服务感。通过保持幽默感，您可以确保不要对事情太当真，对生活中充满矛盾和冲突的时刻充满希望。- 乐观并不总是容易的，尤其是当您的日子不好的时候。但是，只要有足够的练习，每个人都可以通过专注于积极而不是消极，提前思考将来会发生的美好事物，过上充满欢乐而不是悲伤的生活，来培养自己的乐观情绪。 。此外，从正面看事情也不需要您付出任何代价。
- 通过保持积极和积极的态度，您会让自己处于一种友善的心理状态，但同时也会带给您快乐。如果您大部分时间都在抱怨，那么给周围的人带来幸福会变得更加困难。
- 阅读如何变得幸福，如何变得有趣以及如何为乐观主义而感恩。
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要友好。 表现出友善的人往往更友善。这并不意味着您必须成为房间中最外向的人，但是您必须付出努力来结识新朋友并使他们感到舒适。如果在学校或工作中有新成员，请向他解释内部工作原理，并邀请他参加社交活动。即使您不外向，也可以与他人微笑和聊天以变得更加友好，并且您的良善也不会被忽视。- 友善的人表现出仁慈，因为他们期望别人给予最好的帮助。他们以同样的方式与新来者和他们的朋友交谈，也就是说，以一种放心的方式使他们放心。
- 如果您天生害羞，则不能完全改变自己的性格。通过关注他人，询问他们的表现并表达对您的兴趣，努力对他人友善。
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要有礼貌。 尽管礼貌并不表示友善，但真诚的礼貌表明您尊重与您交谈的人。礼貌是一种吸引人们注意力并表达意见的好方法。这是一些简单的方法。- 寻找重新表达您对他人的要求或回应的方法。例如，说： 可以吗 代替 我想, 我很惊讶 代替 这不公平, 让我以不同的方式向你解释 代替 不是我说的。通过知道如何改写句子，您将传达更多的信息。
- 注意你的举止。为身后的人拉上门，避免对别人太粗俗，不要对刚认识的人太熟悉。
- 真诚的赞美。
- 您会在Internet上找到许多礼貌和标签的指南。
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感激不尽 表现出仁慈的人更容易表达感激之情。他们认为一切都是理所当然的，他们总是感谢帮助他们的人们。他们知道什么时候该说 谢谢 并诚心地说，他们致以感谢信，承认收到的帮助并不感到尴尬。感恩的人感谢别人，没有明显的理由使自己的一天更愉快，而不是感谢他们的特定任务。如果您习惯对周围的人更加感激，就会发现您的友善能力将会增强。- 如果您更加关注他人为您做的善事，您将更倾向于为他人做善事。您会更加意识到别人的善良会给您带来的好处，而您也不会传播爱。
第3部法令
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爱动物和生物。 对动物的热爱和对宠物的兴趣就是力量的恩宠。没有什么可以迫使您照顾另一个物种的生命，尤其是在男人统治工具如此强大的时代。然而，爱护动物并尊重动物本身的简单举动就是对最深厚善良的表达。此外，通过对维持和滋养您的世界表示仁慈，您不仅可以展现善良，还可以表现出敏感性，同时确保您不会毒害使我们过上健康生活的事物。- 收养或喂养动物。让自己的生命得到另一个生命，它将带给您快乐和爱，就会使您的善良得到回报。
- 为您的朋友之一睡觉时的宠物提供帮助。给您的朋友保证，一个有爱的人在出门时会照顾他的宠物。
- 尊重您要处理的物种。人类不 有 没有动物，我们处于有利于他们的福利和照料的位置。
- 花时间照顾您所在社区的环境。与家人，朋友或独自一人在大自然中散步，与属于您的世界交流。与他人分享您对自然的热爱，以帮助您唤醒与自然的联系。
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分享。 表现友善的人乐于与他人分享。他们可以分享自己最喜欢的毛衣，大餐，甚至还可以为年轻的人提供职业建议。最重要的是分享您真正关心的东西，而不是提供您不需要的东西。如果让朋友借用您喜欢的毛衣，比给他一件从未穿过的旧毛衣要有意义得多。与他人分享会使您更加慷慨，因此更倾向于友善。- 当心那些可以从您拥有的东西中真正受益的人。他们可能并不总是向您要他们，但是您可以在他们承认他们需要什么之前将它们提供给他们。
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经常微笑。 微笑是一种简单的善举，可以走得很远。养成对陌生人，您的朋友或熟人微笑的习惯。即使您不需要四处走动，也可以鼓励他人对您微笑，这将使他们的生活更加幸福。另外，微笑可以欺骗您的思想，使您认为自己比以前更快乐。当您微笑时，每个人都会获胜，同时您的善良能力也会增强。- 通过对他人微笑，您还可以帮助他们感到更舒适，并且您看起来更平易近人，这也是表达友善的另一种方式。您也可以通过欢迎他人来表现友善，并通过对他们微笑来给陌生人带来怀疑的好处。
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对他人感兴趣 表现出友善的人对他人真诚感兴趣。他们没有表现出仁慈是因为他们想要一些东西或因为他们想要一个好处。他们之所以这样做，是因为他们真正关心别人在做什么，并且因为他们希望周围的人快乐和健康。为了表现出更多的友善，对他人产生兴趣，并通过倾听他们的说话，提出问题和关注他们的方式，向他们表明您关心两个人。这是一些使他人感兴趣的方法。- 真诚地询问其他人的情况。
- 向人们询问有关其爱好，兴趣和家庭的问题。
- 如果您关心的人经历了重要事件，请询问他们的进展情况。
- 如果您认识的人必须尽快通过考试或面试，请祝他或她好运。
- 与人交谈时，请确保他们至少参与一半的对话。不要主宰对话，而要专注于对方而不是自己。
- 看着他的眼睛，然后关闭手机。向他展示他对您来说现在最重要。
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无缘无故给朋友打电话。 您不必总是有理由打电话给好朋友。确保每周至少打电话给一位朋友，以听取他们的消息并了解他们的状况。不要打电话来计划郊游或要东西，只需打电话是因为您错过了它，并且已经想到了。通过无缘无故地与您的朋友联系，您会给他们一种兴趣，并使他们感觉良好，这表明您的善良和友善。- 如果您没有很多时间，可以先养成打电话给朋友过生日的习惯。不要偷懒，不要给他们发送o或在Facebook上发帖，而是给他们发自内心的电话。
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给你自己的东西。 您也可以通过向慈善机构捐款来表达友善。不要扔掉旧物品或在车库出售时以50美分的价格卖掉它们，而要把您不再需要的东西捐给正当事业。如果您有衣服，书籍或其他任何状况良好的物品，请养成将其捐赠给慈善机构的习惯，而不是将其堆积或扔掉，这是一种放松对他人友善的好方法。- 如果您有衣服或书籍，并且知道其他人会喜欢它们，请毫不犹豫地将它们交给他们。这也是一种友善的好方法。
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随机显示善良。 随意表现出仁慈，不要期望得到回报，也不要相信有一天别人会为你做同样的事情。这些是迪夫人的话。随意进行善行是活着的，是有意识的传播善行的努力，甚至有团体提议履行这项基本的公民义务！这是您可以做的一些免费的善举。- 在清理邻居的车道时清除雪。
- 清洁朋友的车。
- 将钱放入即将到期的付款和显示机器中。
- 帮助某人搬运沉重的袋子。
- 在朋友的门前留下礼物。
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通过表现出仁慈来改变生活。 改变您的生活方式和看待世界的方式似乎令人生畏，但请记住Aldous Huxley的这句话改变了您的生活： 人们经常问我，改变人生的最好方法是什么。经过多年的研究和经验，让我感到尴尬的是，我要给他们的最佳答案是表现出更多的好处。 。依靠赫x黎多年的研究，让善良改变您的生活，超越侵略，仇恨，蔑视，愤怒，恐惧和克己的感觉，以恢复绝望的力量。- 通过表现出仁慈，您会说自己关心他人和周围环境，因为这是您的生活方式。您并不是在寻求立竿见影的效果，善良是一种生活方式的选择，伴随着您思考和做的每一件事的持续的嗡嗡声和节奏。
- 通过表现出仁慈，您可以摆脱烦恼的重担，使您认为别人比别人拥有更多，比别人应该得到的应得的少或处于优越或自卑的地位。相反，善良可以让您假设每个人都有价值，包括您在内。
- 通过表现出仁慈，您认识到我们都在同一条船上。当您伤害他人时，您就会伤害自己。您为他人提供的帮助可以帮助您自我支持。