知识

如何更快地长发

可能 2024

作者: Lewis Jackson

创建日期: 12 可能 2021

更新日期: 15 可能 2024

内容

阶段
第1部分，共3部分：
照顾好头发
第2部分，共3部分：
一般资讯
3之3：
保持健康的头发饮食
忠告

是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了撰写这篇文章，有30人（有些是匿名的）参加了该版本及其随时间的改进。

本文引用了11篇参考文献，它们位于页面底部。

长而健康的头发可能是最吸引人的身体特征之一，但问题是如何到达那里。事实是，没有奇迹的解决方法，头发也各不相同。但是，可以做一些事情来保持头发健康，这将有助于刺激生长。您可以促进头发的生长，为什么不这样做，却可以做成值得公主般美丽的辫子。

阶段

第1部分，共3部分：
照顾好头发

1 为自己做好发型。 在开始种植头发之前，它必须处于完美的健康状态。看起来似乎违反直觉，但为了使头发长大，最好的方法是剪掉头发。剪掉大约一到三厘米，将消除所有干燥的或分叉的头发，为头发的最大生长做好准备。
- 有时，人们发现很难长出头发，这不是因为头发的生长速度不够快，而是因为头发干燥且受损，甚至在他们没有达到一定长度的机会之前就已经断裂了。
- 在这种情况下，唯一的解决方案是将刀头切干并损坏，然后重新开始生长。而这次，要多照顾她的头发。
2 轻柔地处理头发。 如果您的头发残酷，则会造成损坏和断裂，从而减慢头发的生长。梳理头发和造型时要轻柔很重要，因为这样可以大大减少断裂。
- 湿发比干发更容易受到伤害，因为它更有弹性，更容易折断。由于湿润时头发更脆弱，因此洗后不要立即刷头发。
- 要解开弄湿的头发，请在头发上喷上薄雾，然后使用宽齿梳子去除结，并最大程度地减少断裂。始终从底部到顶部刷头发，而不要从根部开始，然后向下。
- 避免用毛巾擦干头发，否则可能会折断头发。尝试用吸水毛巾轻轻包裹头发，以去除多余的水分。
3 不要多洗头。 即使保持头发清洁很重要，但由于使用的产品过多，经常洗头会使头发变干或变重。大多数人不需要每天洗头，通常一周洗三到四次就足够了。
- 您的头发越长，越浓密，卷曲和上色，则可以将洗涤物隔开的时间越长。如果您的头发很快变得发胖，并且您每天需要洗头，请使用淡洗发水日常使用，因为它所含的洗涤剂比其他洗涤剂更柔软。
- 每次洗头时都要使用保湿洗发水和护发素。但是，请避免使用包含有机硅的洗发水，因为它们会使头发变干并使头发更快断裂。
4 请勿在头发上使用加热的造型工具。 是时候让您知道真相了：这些工具是长发的敌人。吹风机和直发器的高温会造成无法弥补的伤害，从而使头发变脆并发散。远离定型工具（或请某人为您隐藏它们），并让您的头发自然散发出光芒。
- 如果“必须”使用造型工具，则至关重要的是，首先应用隔热产品以最大程度地减少水分并最大程度地减少烧伤和断裂。热防护产品有多种形式，包括喷雾剂，清液，泡沫和乳霜。
- 使用吹风机时，避免将喷嘴靠近头发，以免灼伤头发；如果可能，请使用冷设置。考虑投资购买一种离子吹风机，该吹风机发出的带电粒子可以将干燥时间缩短一半，从而也减少了热暴露。
5 不要玩弄你的头发。 早上给它们定型，然后在剩下的一天中不要触摸它们。切勿转动，扭曲，拉扯，用手指梳理或咀嚼所有东西。不断惹恼您的头发只会使头发干燥并变脆并散开。
- 如果有帮助，可以将您的头发视为一块精美的花边。如果您对它们的处理不当，它们会进食并变脏。像细花边一样，应该始终轻柔小心地处理头发，尤其是在刷牙，缠结或定型时。
6 治疗干燥的头发。 每天护理头发是理想的选择，但是要最大限度地发挥头发的生长潜力，还应不时处理头发。您可以每两个月向美发师支付大笔费用，或者购买或制作护发膜以在家中使用。蛋白质面膜对于保持强壮健康的头发特别有效。这是一些健康发膜的自制食谱。
- 适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜：将成熟的鳄梨切开并榨干，然后与一汤匙有机蜂蜜混合。涂在头发上，然后在淋浴前冲洗20分钟。
- 对于干发：橄榄油和鸡蛋：将三汤匙特级初榨橄榄油与两个鸡蛋混合，然后将混合物涂在头发上，并在冲洗前保持20分钟。
- 对于油性头发：苹果醋和柠檬：将65毫升苹果醋与整个柠檬皮混合，留在头发上15分钟，以吸收头皮上多余的脂肪，然后在淋浴时冲洗。
- 对于头皮屑头发：香蕉，蜂蜜和杏仁：将½个成熟的香蕉压碎，并加入两汤匙蜂蜜和几滴杏仁油。涂抹，戴上浴帽，冲洗20分钟。
7 您制作保护发型的发型吗？ 这种发型是避免损坏头发的另一种方法。这些发型包括曲折，头顶的发bun或任何其他类型的发bun，在这些发ends中，头发的末端不暴露在自由空气中。通过隐藏头发的末端，可以最大程度地减少外部暴露并消除使用它的诱惑。
- 如果您认真对待头发的生长，则应该每天或尽可能多地使用这种类型的头发。
- 但是，不要将头发绑得过紧，因为它会拉扯头发并造成断裂。并避免使用橡皮筋和金属橡皮筋，因为它们会被头发夹住，从而造成更大的伤害。
- 每当您在阳光下长时间呆着时，还必须戴头戴帽子或围巾，保护头发免受紫外线的伤害。
8 晚上遮住头发。 晚上上床睡觉时，戴缎面防护或真丝围巾遮住头发。如果不使用它，请尝试睡在缎子或丝绸的枕套上。这些可以防止头发缠结和干燥。
- 睡觉时，不要将头发束紧在马尾辫上。相反，请尝试将头发编成松散的辫子，这样可以保护它们并防止它们缠结。此外，第二天早晨放开头发时，您的头发会很好卷。
广告

第2部分，共3部分：
一般资讯

1 做头皮按摩。 轻轻按摩头部会刺激头皮的循环，从而促进头发的生长。您可以在晚上睡觉前在淋浴或干发上洗头时执行此操作。用硬毛刷刷头发和头皮也可以达到同样的效果。
- 要进行此按摩，请开始用手指在头部的前部，侧面和后方制作一个小圆圈。不要用指甲舔。像画一个圆圈一样，向上按摩头部。
- 尝试每天按摩头皮十分钟，早上洗头五次，晚上睡觉前五次。几天后不要放弃，而应将其作为日常工作的一部分。
2 减少咖啡因，烟酒的摄入。 除了对您的整体健康有害外，抽烟，喝酒和含咖啡因的饮料还会对头发的生长产生不利影响。
- 吸烟会减少流向头皮的血液，使头发变弱和变暗。香烟烟雾还会使白发产生不希望的黄色调，同时使头发产生难闻的气味。
- 酒精会阻止肝脏和结肠正确吸收食物带给您的营养。没有某些必不可少的营养素，例如维生素A和B，头发会变得暗淡，无力，甚至开始脱落。
- 咖啡因会脱水，当您的身体脱水时，它会对皮肤和头发的健康产生负面影响。如果您需要早上喝咖啡开始使用，请务必多喝水以对抗脱水的影响。
3 减轻压力 强烈的生理或情绪压力会减缓头发的生长，甚至完全停止头发的生长。在严重的情况下，压力甚至会导致脱发。因此，避免压力和焦虑对头发的健康以及整体身体和情绪健康至关重要。
- 压力会通过削弱免疫系统和阻碍身体产生健康头发，健康皮肤和健康指甲的能力来影响头发生长。当您承受压力时，您的身体会利用所有能量和营养来进行基本功能，例如走路和说话，而对身体其他部位（如头发健康）则一无所有。
- 为了最大程度地减少压力，请确保您有充足的睡眠，规律的锻炼以及饮食良好。
4 考虑一下接发。 如果您想在活动或特殊场合留长发，则可以考虑接发，尤其是在即将举行的活动中。头发需要时间才能长出，因此如果您想留长发，而又没有时间或耐心等待，接发是一个不错的选择。
- 可以使用专业的发型师将接发连接到自己的头发上，否则，您可以购买推剪接发，轻松放置和取出自己。
- 如果您担心胶合点可见，请不要担心。如果您购买由100％自然发质制成的优质接发，接发看起来会很自然。但是，这可能很昂贵。
5 有现实的期望。 没有确保头发长满的安全方法。您不能强迫头发的生长快于自然节奏，您所要做的就是照顾好两个人，并为它们提供最佳条件。除非极少数情况，否则当头发生长达到最佳状态时，头发每年最多可增长15至20厘米。
- 例如，如果您的头发当前已下巴，而您想使其下垂到肩膀，则可以用尺子测量一下当前的头发和希望的位置之间的空间。如果您需要它们长15厘米才能达到所需的长度，请计划等待10到12个月，让头发长出透镜的长度。
- 头发的自然生长速度主要取决于遗传学，这解释了为什么每个人的头发都不同。头发的生长涉及个人的责任，即要照顾好头发并保持大量耐心。
6 确保您的头发生长平缓，这不是出于医疗原因或任何医疗手段。 在某些情况下，头发生长缓慢或脱发可能是由于潜在或长期的状况，某些处方药，药物滥用失调，饮食失调，遗传或家族病史或其他医疗状况引起的严重。如果您认为问题可能来自这些原因，请立即就医。
- 在许多情况下，解决潜在的医学问题可以帮助恢复正常或更快的头发生长速度。
- 如果问题是由根本的医学原因引起的，则可以在药房或处方店中找到有关毛发生长的治疗方法。采取任何这些治疗方法之前，请务必咨询您的医生。
广告

3之3：
保持健康的头发饮食

1 吃鲑鱼。 鲑鱼不仅是蛋白质和维生素D的极好来源（两者对于强壮的头发都是必不可少的），还含有Omega 3s，Omega 3s是健康头发必不可少的脂肪酸。欧米茄3s约占发干的3％，还存在于头皮细胞膜和保持头发和头皮保湿的天然脂肪中。
- 如果您不喜欢鲑鱼，还可以在鱼类中找到必需脂肪酸，例如鳟鱼，鲱鱼，鲭鱼或沙丁鱼以及鳄梨和南瓜籽。
2 吃坚果。 核桃是唯一含有大量domégas3的坚果。它们还富含生物素和维生素E，有助于保护细胞免受DNA的破坏。坚果还含有铜矿石，有助于保护和增强头发自然的色彩和光泽。
- 尝试在沙拉酱中使用核桃油，或者使食物代替菜籽油或红花油。
3 吃牡蛎。 牡蛎的锌含量很高。锌缺乏会导致脱发（或睫毛），使头皮干燥并产生头皮屑。仅一百克的牡蛎所含锌量是您每日锌需求量的五倍。牡蛎也充满蛋白质。
- 锌还存在于坚果，牛肉，鸡蛋，强化谷物和全麦面包中。
4 吃地瓜。 甘薯是β-胡萝卜素的极佳来源，β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，您的身体会转化为维生素A。维生素A会刺激脂肪的产生，从而补充水分并保护头皮。缺乏维生素A会使头皮干燥并引起瘙痒和头皮屑。
- β-胡萝卜素的其他天然来源包括：哈密瓜，胡萝卜，芒果，杏子和南瓜。
5 吃鸡蛋。 鸡蛋是极好的蛋白质来源，并且包含四种必需的矿物质：锌，硒，硫和铁。铁特别重要，因为铁可帮助细胞将氧气输送到毛囊，而铁缺乏会引起贫血，这是造成脱发的主要原因，尤其是在女性中。
- 您还可以通过吃牛肉，鸡肉，猪肉和鱼肉来增加铁的储备。
6 吃菠菜。 Lépinard是一种超级食物，其中含有铁，β-胡萝卜素，叶酸和维生素C，它们可以使毛囊保持健康并从头皮中循环脂肪。
- 如果您不喜欢菠菜，请尝试吃类似的，营养丰富的多叶蔬菜，例如西兰花，羽衣甘蓝或甜菜。
7 吃扁豆。 这些蔬菜小巧但坚固，富含蛋白质，铁，锌和生物素，是素食者，素食主义者和食肉动物的主要食品。
8 吃希腊酸奶。 希腊酸奶富含对头发有益的蛋白质，维生素B5（或泛酸，一种经常出现在美发产品标签上的成分）和维生素D，最近的研究表明它们与身体健康有关毛囊。
- 其他有益的乳制品包括小屋，低脂奶酪和脱脂牛奶。
9 吃蓝莓。 越橘是一种有益健康的极佳水果，但它富含维生素C，确实有助于保持头发的健康。维生素C刺激血液循环，这对于头皮和毛囊健康所必需的小血管运输至关重要。没有足够的维生素C，头发会变得脆弱而脆弱。
10 吃家禽。 除了提供有助于保持头发坚挺和浓密的锌，铁和维生素B外，家禽提供蛋白质的能力无与伦比。由于头发几乎完全由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物实际上是拥有美丽头发的基础。
- 瘦牛肉块是蛋白质的良好来源。
11 采取饮食补充。 保持健康的饮食习惯是获取健康秀发所需维生素的一种好方法，而将维生素作为膳食补充剂有助于确保您吸收所有日常需求。对于健康的头发，您必须服用的前5种维生素补充剂是生物素，维生素A，维生素E，维生素B5和亚麻醇。
- 开始服用补品之前，别忘了问医生。
广告