内容
在本文中：促进生活方式的增长简化医疗程序的使用本文摘要29参考文献
大多数人梦想拥有美丽的浓密胡须或时髦的胡须，但不幸的是，有些男人似乎注定要留胡子。即使不能改变导致头发偏低的遗传原因，也有不同的方法来刺激头发的生长，使头发更浓密均匀。要使头发长在脸上，请采用正确的技术，使用油脂和胡须补充剂，可以从内部抚平皮肤并滋养身体。如果证明自然方法无效，您也可以尝试其他医疗程序。请记住，面部毛发不会在一夜之间长出来，无论您决定使用哪种方法，都必须耐心等待。
阶段
第1部分加快拍摄速度
-
采用正确的技术。 您可能会感到沮丧，因为胡须没有您想要的那么厚。但是，真正的问题可能不是拍摄速度慢，而是缺少时间。胡子生长需要超过4周（有时甚至更长）的时间。大多数人在拥有自己想要的东西之前就放弃了，并认为实际上放弃时间过早，胡须不会长出来。- 留胡子是一个长期的项目。几天后不要放弃！如果4到5周后您仍然没有找到想要的东西，可以尝试其他方法。
- 不要在发痒的最初迹象时刮胡子。新头发引起这种感觉是正常的，但是随着它的生长，它会软化并且痒会消失。
- 在柜台上使用类固醇霜（例如氢化可的松）。它将帮助您减轻瘙痒。
- 等待头发生长是一种令人沮丧的经历，尤其是当胡须和胡须不均匀地拉长并使您发笑时。它们的生长可能不均匀且不完全，但是随着时间的延长，生长缓慢的卵泡将有时间产生自己的头发。秃头区域将逐渐被长发遮盖，但也将被生长较慢的短发遮盖。
-
不要碰你的头发。 拍摄期间请勿触摸头发。让事情顺其自然。这意味着您不必太早刮胡子。剃脸时，最常见的错误是要去除多余的头发。因此，最好在生长过程中什么也不做。不用担心，以后对它们的长度满意时，您将有足够的时间来照顾它们。- 随着头发的延长，朝着想要的方向梳理它们。他们看起来像您要找的。
- 4周后，请理发师或美发师进行专业剃刮。说明您正在使脸上的头发长大，而只是在塑造它们，而不是缩短它们。
-
使用胡须油。 如果需要，请使用胡须油。这种油可滋润脸部和下方皮肤的头发。因为它具有保湿性能，所以它也可以作为定型剂。胡须油很完美，因为即使您没有想要的头发那么多，结果也总是很诱人。- 专家建议在早上淋浴后使用胡须油。此时，您的毛孔清洁并且能够吸收产品。只需将少量油倒入您的手，并用它擦您的脸，胡须和胡须。
- 胡须油可改善头发在脸上的外观，清洁并散发香味。市场上有很多品牌，理想的是尝试一些找到自己喜欢的品牌。前往当地超市的男装部门。您一定会找到免费样品。
-
尝试补充。 您可以每天服用一些营养物质，以加快和改善头发的生长。在您的早餐中添加补充剂，但是在更改日常护肤程序之前，请务必咨询医生的建议。- 使用叶酸。叶酸对于头发的生长和修复至关重要。您会在大多数药房和保健品商店中找到它们。
- 您也可以增加饮食中的叶酸含量。在全麦面包和谷物，绿叶蔬菜，豌豆和坚果中发现叶酸。
- 多吃生物素。生物素是一种重要的水溶性维生素B，不仅用于形成脂肪酸和葡萄糖，而且还用于氨基酸和碳水化合物的代谢。生物素缺乏会导致脱发，因此您应该努力摄取足够的食物。
- 生物素存在于肝脏，牡蛎，花椰菜，豆类，鱼，胡萝卜，香蕉，大豆粉，蛋黄，谷物，酵母和其他食物中。即使您可以服用含有生物素的补品，但如果可能的话，最好还是吃新鲜的食物。
第2部分改变生活方式
-
照顾好你的皮肤。 皮肤是人体最大的器官。它具有许多基本功能，包括头发生长。保养皮肤是加快头发在脸上增长的最佳方法之一。- 去角质。污垢会阻塞毛囊并阻止头发生长。每周一次，用桉树面膜打磨去角质面膜。面膜不仅对您的皮肤有益，而且还可以帮助头发生长。
- 使用护肤品。优选基于维生素B复合物的洗发水或乳液。
- 按摩您的毛囊。温和的按摩会刺激您的毛囊。用指尖以打圈的方式轻轻按摩脸部2到3分钟。使用面部保湿霜进行更柔和的按摩。
-
注意饮食。 所吃的食物会影响您身体的各个方面，并有助于皮肤健康和头发生长。已知许多维生素可促进头发生长（包括面部的维生素）。注意饮食，并摄入足够的营养。- 食用能刺激头发生长的维生素。即使您可以定期应用可促进头发生长并希望其起作用的治疗方法，但从内部进行工作始终是最佳选择。
- 服用维生素A。这种维生素会刺激皮脂生成，从而滋润毛囊和皮肤。您会在鸡蛋，肉，奶酪，肝脏，胡萝卜，南瓜，西兰花和深绿叶蔬菜中找到它。
- 多吃维生素E，因为它长期以来以对皮肤有益而闻名。它还可以改善血液循环，从而为头发生长创造良好的环境。富含维生素E的食物包括油，叶类蔬菜，坚果和豆类。大多数人通过正常饮食摄入大量维生素E。
- 维生素B3可改善血液循环。良好的血液循环促进头发生长。根据研究，与生物素一起食用时，维生素B3更有效。
- 服用维生素B5，也称为泛酸。维生素B5不仅帮助人体使用脂肪和蛋白质（头发生长所必需的），而且还减少了压力（压力会抑制头发的生长）。它天然存在于啤酒酵母，西兰花，鳄梨，蛋黄，内脏，鸭，牛奶，龙虾，全麦面包等中。
-
做运动。 锻炼对健康有很多好处。例如，它们改善血液循环，从而促进头发的生长。无论进行哪种运动，每天尝试增加一个小时的心率。定期进行体育锻炼会增强您的头发。- 练习自己喜欢的活动。如果您喜欢运动，请与朋友每周组织一次篮球或足球比赛。他人的存在会给您继续前进的动力。
- 改变你的习惯。每天有很多锻炼方式。例如，您可以选择走楼梯而不是乘电梯。
-
放松。 充足的睡眠。您的身体会利用其睡眠时间来成长和自我修复。青少年每晚需要大约8至9个小时的睡眠，成年人则需要7至8个小时。计划您的日程安排，让您的身体有足够的时间正常工作并长出头发。- 每天在同一时间上床睡觉。在周末想小睡时，这并不容易。但是，定时休息最适合您。
-
放松。 处理压力。脱发是压力的显着副作用之一，因此要避免压力大的情况并寻求时间在白天放松。您可以使用多种技术来减轻压力。例如，如果您感到压力，请与朋友或亲戚谈谈，因为他们会安慰您。- 专注于呼吸。在压力很大的情况下进行深呼吸是减慢心律和头脑清醒的好方法。
- 要有耐心。请注意，从一个人到另一个人，面部毛发的生长速度不同。担心不会帮助您，甚至可能使情况恶化。整天尝试思考其他事情。
第3部分使用医疗程序
-
使用Rogaine。 Rogaine含有一种名为Minoxidil的成分，可促进头发生长。这是男性中最流行的方法之一。大多数药房都可以在柜台上买到Rogaine。只是知道它的目的是在头上而不是在脸上长头发，并且在某些国家/地区禁止使用它。- 摄入米诺地尔是危险的，在您的嘴巴上涂抹Rogaine时应小心。在使用之前，请先咨询您的医生以增加头发的长短。
- 您可能会遇到诸如刺激或灼烧眼睛，头皮屑或皮肤瘙痒等副作用。
-
了解荷尔蒙疗法。 向您的医生询问有关激素疗法的信息。睾丸激素是一种男性性激素，可以局部或口服注射（尽管由于对肝脏有不良影响，不建议使用）。少量会导致头发生长变慢。为了获得最佳结果，睾丸激素治疗需要密切监测。 太 睾丸激素可能具有相反的作用并抑制头发的生长。- 睾丸激素水平低会引起其他症状，例如勃起功能障碍和肌肉质量下降。您的医生会检查您是否患有这种情况。不要仅仅依靠处方药来解决您的问题。
- 在此方法产生可见结果之前，将近一年的时间。
-
整形外科医生见。 有些人没有被大自然所宠坏，无论如何努力，头发都不会推到脸上。如果所有其他方法都失败了，则进行毛发移植（将毛囊从头到脸的移植）可以为您提供帮助。该操作非常有效，但是首先需要大量的时间和金钱投资。- 通常，治疗是在门诊进行的，会引起轻度的皮肤刺激。结果仅在一定时间（1-2年）后才可见。
- 向您的医生咨询他信任进行移植的专家的建议。要求事先咨询，并尽可能多地了解该程序。