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在本文中：启动DAB学习热门知识尝试Shmoney文章摘要Video13参考
该 轻拍 是一种超级简单又时髦的舞蹈动作，您可以在2分钟内学会做。您可以在夜总会或与朋友聚会时将其带出。一旦掌握了DAB，就可以尝试学习动作 打全拳，或 shmoney。然后，您可以将这三个动作结合起来，或者交替进行，以创建非常个性化的混合舞。
阶段
方法1：启动DAB
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举起双手向两侧。 沿与肩膀连续的方向垂直举起双臂。然后，向您的身体弯曲手臂，好像您准备打喷嚏时一样。保持另一只手臂伸出。 -
head你的头。 将头塞进弯曲的手臂，用额头触碰肘部的凹陷处，就像在袖子上打喷嚏一样，或者擦去额头上的汗水。保持另一只手臂伸直。- 将额头按入肘部弯曲部位后，将手臂伸回到起始位置。
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肘部撞到头。 一旦将头靠近肘部，您就可以快速伸出头部或手臂两次或一次，然后伸出手并改变两侧。只是低着头。- 合理地意识到，这种运动将是安全的。但是请注意，施加暴力冲动可能会伤害自己。如果愿意，可以完全省略头部的这种运动。
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换面。 您可以在同一侧重复几次该DAB，或更改另一侧。如果要换边，请用另一只手臂重复相同的动作。例如，如果您开始用左臂做一个抹布，请用右臂做同样的动作。- 继续交替并用一只手然后另一只手移动到音乐的节奏。
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在太空中移动。 您可以用上半身轻按，然后根据需要移动下半身。您可以跳，走或挥动臀部。- 您还可以在多个DAB之间进行其他动作，例如在空中挥舞拳头，或者在自己面前左右摇摆手臂。添加您的个人风格，玩得开心！
方法2 打全拳
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蹲下。 对于 打全拳您将充分移动身体的下部。下蹲使您的腿和臀部有更多的运动自由度。弯曲膝盖以降低身体。- 但是，请注意，您无需为此降低太多。您只需要稍微弯曲膝盖即可。
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挥动手臂。 首先，保持手臂悬垂在身体上，然后用肩膀将右臂移至躯干前面，将左臂移至躯干后面。然后以相反方向进行移动，以使您的左臂在您的前面，而右臂在后面。- 继续以这种方式交替双臂。
- 您可以将手臂高举，或让它们垂得尽可能低。
- 您也可以选择略微弯曲肘部或保持手臂绷紧。
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移动你的臀部。 然后开始慢慢挥动你的臀部。继续向前和向后滚动臀部。尝试像蠕虫一样移动您的身体。- 如果您足够灵活，也可以尝试移动腹肌。
- 他们什么时候做 打全拳有些人向前推进。做您认为最自然的事情。
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在太空中移动。 向前或向后走一小步，或者在继续挥动手臂和臀部时向侧面移动。如果愿意，您也可以小幅飞跃，或留在原地。
方法3尝试 shmoney
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脚站成肩膀。 该 shmoney 是非常简单的舞蹈动作，非常适合慢速音乐曲目。您可以独自一人或与伴侣站在同一地点进行操作。首先，您必须将双脚分开与肩膀并排站立，膝盖稍微弯曲。- 您不必为此跳下很多功夫，但是如果您愿意，可以这样做。这将取决于您。
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开始摆动你的臀部。 要执行烟囱运动，您将必须开始来回旋转臀部。让膝盖与臀部一起运动。随音乐的节奏而放松。- 尝试将身体的一侧移动两次，然后将另一侧移动一次，以略微改变舞蹈。您也可以发明自己的序列。
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以与臀部相同的速度移动手臂。 您可以将手臂抬高到头顶上方，或者稍微抬高到胸部上方。进行shmoney移动时，根据需要移动手臂。- 尝试在头顶上来回弹跳，或在自己面前来回滚动。