内容
在本文中：拒绝批评接受批评比赛批评11参考
每个人都会不时受到批评，并且相信人们会接受他们而不会做出反应是不现实的。但是，您一定不能生气，拒绝对别人的指责或消极对待，或对批评进行猛烈反应。通过一些技巧，以适当的方式处理严厉的批评可以在心理上有所帮助，并且可以避免可能会有不幸的后果的任何风险。
阶段
方法1：拒绝批评
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远离批评。 拿 是时候思考和接受批评，然后摆脱这种紧张的局面了。重要的是要注意，批评通常更多地是关于您的行为，而不是您自己的行为。- 离开房间远离批评您的人，并在出门时关上门。
- 散散步给自己一些时间来真正考虑一下您所被告知的内容。
- 通过避开批评者来避免批评。避免引起他们的注意，否则批评家会停止。
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笑项。 笑声几乎完全是一种积极的努力，它可以防止大脑产生负面想法。认真对待批评可能是由于对意图或程度的误解，这可能会在心理上影响您。以批评家的态度或批评不合理的事实来幽默，您会对此情况感到更好。- 想一想与经历的艰难或尴尬时间有多重要相关的问题，请大笑。
- 想象一下，有人批评你穿着其他衣服，头发不同或其他变化会令他发疯。
- 进行内省，并意识到您可能只是被误导了，而批评可能由于您的真正错误而正当化。
- 重塑现场，这次批评您和其他收到示威的人。
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忽略批评。 一些批评家放错了地方，错了或者只是荒谬。如果批评是没有道理的，只需忘记说些什么。有些评论家比其他人更容易被拒绝。- 如果批评来自您不尊重的人，那么您不注意就容易了。
- 非理性的批评是我们日常生活的一部分。没有批评或批评，我们就不能像正常人那样生活。当涉及到太多的情绪时，我们常常会超越文明的批评方式。
- 包含虚假或无端指责的批评具有破坏性，不值得接受。忽略这种批评，并告知犯错的人。
方法2：接受批评
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听批评。 在大多数情况下，人们会花时间在争论上，而不是互相倾听。尽可能多地使用倾听能力和说话意愿，以诚实地理解对方的意图。 -
重复批评。 通过重复批评，您可以通过向他证明自己已经听到他的话，尊重他的意见以及准备对引起批评的原因进行工作来安抚做出评论的人。尝试以下策略来引起您的注意并获得批准。- 替换代词，重复单词并确认。如果对方告诉你 你太慢了！，回答 我太慢了我明白了.
- 写下您正在做的评论。您将拥有它们，并且不会对理解产生混淆。
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重新表述批评。 如果这样做与您的行为有关，但话语严厉，请不要将其消极一面内化。尝试改写您被告知要理解的真实含义。一些示例包括以下内容。- 您的懒惰破坏了该项目的顺利进行！ – 多花几个小时.
- 你没有头绪，对吗？ – 您的训练不合适.
- 用我的方式去做，因为在这里您毁了一切！ – 我更符合公司的愿景-遵循我的指示.
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识别您的错误或错误。 没有人是完美的。承认批评的理由，尤其是有充分根据的理由，可以缓和局势并安抚批评。 -
将批评家视为学习的机会。 尽管批评对它不屑一顾，但它很有可能很有用。考虑所有这些，看看您是否可以使用这些评论来发挥自己的优势。- 批评很有可能会给您带来您未曾考虑过的新观点。尝试吸收批评并实施新方法。
- 想象一下，批评来自您尊敬或爱戴的人，例如您教会的父母或牧师。如果批评家一分为二，您可能会收到不同的意见。
- 想象一下，批评家来自那些具有明显优于您的技能和知识的人。
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寻求建议而不是批评。 有一种赞美而不是批评的方法，而且许多没有这种微妙之处。通过询问他人您应该做什么，应该如何改进或有关您的行为的其他建议来缓解批评的根源。- 您能告诉我如何解决该问题吗？
- 我需要您的专业知识来第一次处理此问题。
- 感谢您的建议和帮助我应对这一艰巨挑战的贡献.
方法3：挑战批评
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配合批评家。 请他澄清他的观点。一旦他做了，继续寻找他的位置。以这种方式进行交流将显示出您的好奇心，理解的渴望，这可以帮助批评家重新确定其意图。尝试使用以下方法之一来开始。- 我不太理解您的观点。你能告诉我你的意思吗？
- 这对我来说真的没有意义。你能再重复一遍吗？
- 请给我一些例子来阐明您的观点。
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阐明你的立场。 不要责怪批评家。尝试解释导致批评的因素，并找出提供批评的人如何帮助您纠正或纠正问题。- 也许我不清楚。让我以不同的方式解释我的观点.
- 不要生气，但我认为您不理解我的观点。让我解释更多。
- 我没有选择我的话。再给我一次机会证明我为什么不应该受到这些批评。
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进行建设性对话。 在进行建设性对话的过程中，最有用的方法是倾听评论家的完整观点，确定他理解您的视野，耐心，抛开自我，并拥有足够的情绪控制权，以至于无所作为。个人。- 提出未解决的问题。不要让评论家严厉而刻薄，而不能允许评论家简单地给出答案，从而更好地理解他的观点。 是的 或在 不.
- 批评您的弱点，并要求批评者告诉您如何改进。
- 如果对话在某个时候变得激进或无效，那可能不是建设性的。
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避免过度反应。 批评和评论常常使接收者感到困惑。可以作为反馈。如果有人告诉您一些鼓励和不拘束于鼓励您改善自己的行为而不是您的性格的东西，您可能会认为这很可能是经验的回报。 -
向批评家提出替代方法。 告知其他人您不欣赏他使用的语气。建议下次他批评您时，采取更积极和有益的方法。