内容
在本文中：获取设备开始确保安全
在线溜冰鞋也众所周知 旱冰鞋因为Rollerblade Inc.是最早在1970年代制造它们的公司之一。直排轮滑鞋是一种有趣的爱好，可以适应多种配置，例如在混凝土上滑冰。这是锻炼和娱乐的好方法。如果您想学习基本技术，则可以探索这项户外运动的所有领域。
阶段
第1部分获取设备
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寻找一双适合您的溜冰鞋。 在大多数体育用品商店中，您应该可以找到与您大小相符的冰鞋。直排轮滑鞋必须相对紧，并支撑脚踝且不会感到不适。重要的是要避免双脚漂浮在脚上，因为这样很容易折断脚踝。- 直排轮滑鞋有不同类型：多功能，速度，街道和花样滑冰，以及所有地形滑冰。如果您开始使用，可以在线选择多功能溜冰鞋。尝试几对，看看哪一个最适合您。
- 穿溜冰鞋起床。您必须紧紧抓住脚跟，并且应该能够移动脚趾。确保内部垫足够厚，并且脚趾周围有更多的垫，以使垫更舒适。
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购买合适的头盔。 万一跌落，切勿在未戴头盔保护头部的情况下在线滑行。如果能见度不好，请添加反光带以向驾驶者表明您的身影。获取已通过标准安全性测试的耳机。- 您选择的头盔应该是可以在网上练习滑冰的特殊头盔，并且应该紧贴您的头部。获取带有皮带的头盔，您可以调节并拉紧皮带，以使头盔不会在您的头部移动。
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获取必要的安全设备。 您可能会看到街上的人们在没有任何保护的情况下在网上练习滑冰，但是在开始时使用安全设备很重要。它并不会花费太多，而且可以使您免于遭受昂贵且严重的伤害。这是您需要购买的东西。- 护腕。这些保护覆盖了手的顶部。有些还为手掌提供保护。
- 护肘。通过在肘部上进行调整，它们可以在跌落时保护肘部的脆弱区域。
- 保护膝盖。确保它们在膝盖上紧绷，并且在网上滑冰时不会阻止您运动。
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在线滑冰时穿合适的衣服。 网上滑冰时，穿着舒适的长袖衣服，以免摔倒时刮花。由于直排轮滑鞋也可以用于运动，因此请穿上可以使皮肤呼吸的衣服，这样您就可以轻松移动，而且又不会太重也不会太热。 -
始终佩戴安全装备。 并不是因为您在溜冰上有所进步就无敌了。您仍然可以在树枝或鹅卵石上绊倒。你将永远堕落。防护设备对于避免在坚硬的表面上掉落后发生断裂和其他问题非常重要。不要在没有设备的情况下努力去做，否则可能会严重伤害自己。
第2部分入门
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找到一块覆盖有平坦，干燥混凝土的区域，练习滑冰。 例如，选择一个空的停车场，人行道或其他覆盖有混凝土的平坦区域，以练习在线滑冰。确保您有权在那里滑冰，以免打扰任何人。- 寻找废弃的停车场。查找在周末关闭的商店以在其停车场上进行培训。
- 在公园里寻找训练场。人行道和游乐场可用于在线滑冰。只要确保这是不被禁止的，并且您不会干扰其他公园用户即可。
- 许多街区都有滑板公园，但如果您不熟悉游戏，则应避开这些地方。当您有更多的经验时，它们是很棒的，但是如果您是第一次滑冰，您可能会感到有些恐惧和急切。
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练习保持直立并平衡溜冰鞋。 站立在墙壁或其他结构附近，进行练习，保持双脚分开约15至25厘米，弯曲膝盖并将双脚置于V形。- 稍微向前倾斜在腰部，然后将手臂放在您的面前以找到平衡。向前看。练习在这个位置找到平衡，以感受滑冰的感觉。
- 保持双脚在肩膀和膝盖下方略微弯曲，以保持平衡和稳定。
- 最初，您应该尝试在草丛中稍稍走一些，以习惯穿溜冰鞋的感觉。然后回到光滑的表面，将自己置于起始位置。
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采取小步骤使自己感到舒适。 第一次上网时，您会感觉到穿着防滑鞋走路的感觉。最好的学习方法是如何平衡溜冰鞋的重量。请采取一些小步骤，然后再用力踩冰鞋并滚动，否则脚会滑到身体下面。- 训练时，每次都尝试加快运动速度，以鼓励运动平衡。保持中等速度。
- 当您尝试保持平衡时，您一定会意识到双脚彼此分开。保持平衡，永不失去平衡，并练习使自己的脚回到彼此之间。
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感到舒适时，点一下溜冰鞋。 用一只脚向前踩时，请用另一只脚推动，然后将脚向前滑动。放回刚刚成长的脚并加重体重。然后用另一只脚推动。继续交替生长脚。您现在正在在线滑冰。- 当您改变支撑脚时，学会保持平衡。推动和滑动时，将重量从后脚转移到前脚。首先，慢慢改变这些动作，直到您觉得它们自然。
- 一段时间后，练习保持单滑。您的双脚感觉越舒适，滑冰效果就越好。在左脚上滑动，然后在右脚上依次滑动，然后将没有滑动到地面上的脚抬起，以使其舒适。
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学会停止使用制动器。 即使有些初学者更喜欢通过撞到某物而停止，但一旦开始，还有很多方法可以停止，这比撞墙的感觉要柔和得多。如果您知道可以随时停下来，那么滑冰鞋会感到更加舒适。- 大多数直排轮滑鞋都配备有后制动器。要停下来，将一只脚放在另一只脚的前面，然后抬起冰鞋，同时向后倾斜，以帮助固定在脚跟上的脚跟在地面上摩擦，以减慢速度。训练时，请慢慢穿着溜冰鞋前进。
- 当您感觉滑冰更舒适时，可以将脚踝转成V形，也可以将其中一个滑冰垂直于另一个滑冰以形成T形。这是滑冰的常见技术允许您使用溜冰鞋的轮子刹车的冰块。
第三部分确保您的安全
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学会正确跌倒。 跌倒时，弯曲膝盖，伸展双臂并向前滑动，以使其落在护腕上。如果操作正确，则应直接落在护膝上，这样您就可以起身并重新开始。- 所有滑冰者一次或两次摔倒。通常，这不会在您开始时发生，而是在您开始购买保险并对自己过分确定时。重要的是要随时佩戴防护装备，以便随时安全地滑冰。
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慢慢移动 即使您对自己越来越有把握，以中等速度滑冰也很重要。快速滑行可能很有趣，但是务必要注意安全滑行中可能存在的障碍。 -
保持警惕。 作为在线滑冰者，您需要警惕周围发生的事情，而不是相反。向您周围的人显示，无论是在公园中，在小径上还是在任何地方，您的练习都不会干扰他们的嗜好。这是您应该记住的。- 始终注意行人，婴儿车，幼儿，未曾见过您的人，骑自行车的人以及您周围的任何突然变化。
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继续训练。 一旦您对平衡，雪橇和刹车感觉更加舒适，就可以开始在线学习更先进的滑冰技巧，例如，您可以学习如何旋转并为坡道做准备，比赛甚至比赛。