如何让婴儿在床上睡觉

内容

• 阶段
• 方法1：养成新习惯
• 方法2：逐步让婴儿入睡
• 方法3：让婴儿独自入睡
• 方法4：确保舒适

在本文中：养成新习惯逐步将婴儿安置在床上让婴儿独自睡觉获得舒适5参考

让婴儿在自己的床上睡觉可能很困难，尤其是如果您的婴儿习惯于在床上或卧室睡觉。您可以用不同的方法让宝宝独自入睡，但有些方法比其他方法更普遍。

阶段

方法1：养成新习惯

1. 
   

   
   在让宝宝睡觉之前开始您的例行工作。 在让宝宝躺在自己的床上睡觉前几周，介绍一些信号和习惯，这些信号和习惯将告诉您的宝宝该睡觉了。
   • 良好的常规活动将帮助您的宝宝识别何时入睡，无论他或她在哪里睡觉。
   • 由您决定采用哪种程序，它可以长也可以短，只要它能帮助您使宝宝平静下来就可以。您在新例程中引入的所有活动都应保持冷静。
   • 您将通过在睡前开始新的例行程序来帮助宝宝将新的例行程序与就寝时间联系起来。因此，即使例行生活的一个方面（实际上是在您的房间里睡觉）不再是您的时间，您的宝宝也会知道该睡觉了。
   • 保持一致。建立新例程的唯一方法是每晚重复相同的例程。如果一晚上不这样做，您将使宝宝感到困惑。
   • 即使您尚未建立告诉宝宝睡觉的信号，您也可能没有意识到，只是告诉他该睡觉了。睡前分析您的习惯，看看您是否为孩子重复。如果有，请勿更改（如果可能）。

2. 
   

   
   包括小吃。 睡前给宝宝喝60至90毫升的牛奶（配方奶或母乳）。对于六个月以上的婴儿，您也可以在睡前给他们15至30毫升谷物。
   • 给他吃太多东西，只会使他不舒服，但在上床睡觉前给他一些食物，可以帮助他更舒适，睡得更长一些，然后再醒来。

     
     

     
     

3. 
   

   
   
   
   给宝宝洗个澡。 温暖而短暂的洗澡有助于使宝宝平静下来，这有助于奥米尔。
   • 但是要注意，有些婴儿洗完澡后会感到精神振奋。如果您的宝宝属于此类，则应在当天早些时候给他洗澡，而不是在睡前入睡。
   • 沐浴后，用毛巾或温暖的毯子包裹宝宝。通过将您的孩子靠近您，您可以给他带来更多的舒适感和温暖感，这将使他进一步平静下来，为他入睡做好准备。

     
     

     
     

4. 
   

   
   读一本书。 选择一本为婴儿准备的简单书，然后以柔和，镇静的声音阅读。
   • 即使小宝宝不理解您正在向他们朗读的故事，您的宝宝也会喜欢被父亲或母亲怀抱的惯例，后者会以柔和，平静的声音与他说话。此外，大多数儿童读物中发现的一种节奏和唱歌特性也会使您的孩子保持镇定。
   • 选择一本谈论睡眠的书。当您的孩子大到足以理解故事的时候，套路会产生更大的影响。
   • 如果您的宝宝在读书后仍未平静下来，则可以在上床睡觉之前尝试阅读一些。确保例程的这一部分不超过5至10分钟，如果持续时间过长，可能会唤醒您的孩子。

5. 
   

   
   唱一首甜美的歌。 摇篮曲存在是有原因的。通过演唱轻柔的摇篮曲或另一首平静的歌曲，您将帮助您的孩子冷静下来。音乐的节奏性也是例行演出中的重要元素。
   • 通过将孩子抱在怀里为他唱歌，您还可以使他感受到自己声音的轻松振动。这将帮助您充分利用歌曲的柔和音质。
   • 是时候把宝宝放到自己的床上了，一边将摇篮曲抱在怀里一边唱歌。一周后，改变这种习惯，以便您的孩子在开始唱歌时已经在床上。

6. 
   

   
   
   
   将玩具放在宝宝的床上。 选择一个可以放心的简单玩具，例如毛绒玩具。
   • 避免使用会刺激婴儿的玩具。这些玩具是白天的理想选择，但晚上将它们放在床上可以刺激宝宝并使他保持睡眠状态。
   • 您可以尝试专门为睡眠而制作的玩具。例如，播放舒缓音乐的毛绒玩具是一个不错的选择。
   • 毛绒玩具通常具有相同的效果，可以代替玩具使用。
   • 对于仍无法保持头部转动的年幼婴儿，您应该将玩具放两个，以便他们可以看见它，但不要抱抱。这样，您可以防止宝宝被玩具夹住并窒息。

方法2：逐步让婴儿入睡

1. 
   

   
   使其成为一个不错的地方。 白天将玩具放在宝宝的床上。
   • 在午睡时间以外执行此操作。
   • 通过将玩具放在床上，您鼓励它们通过栏杆抓住它们。后来，将宝宝放在床上抓玩具。
   • 通过将玩具放在床上，可以使其成为一个安全且“有趣”的地方。
   • 注意不要让宝宝在床上玩太久。床应该是您孩子的好地方，但不应被视为游乐场和活动场所。

2. 
   

   
   每天让宝宝忙碌，看看他的床是他睡觉的地方。 一旦您的宝宝克服了对床的恐惧，就开始在床上小睡。
   • 您可以慢慢做。例如，如果您的宝宝两次小睡，一旦习惯了睡觉就让他入睡。然后将他放在床上第二次小睡。当您的宝宝舒适地躺在床上小睡时，可将其放在床上两次小睡。
   • 也许您的宝宝最大的恐惧就是独自呆在黑暗中。在这种情况下，白天光线充足时，让宝宝坐在床上。因此，您将逐渐减轻他的焦虑。

3. 
   

   
   让宝宝晚上入睡。 当您的宝宝舒适地躺在床上小睡时，应从晚上开始在床上睡觉。
   • 在某些情况下，您可以让宝宝独自躺在床上，就像他要小睡一样。起初他可能并不开心，但是几分钟后，您的宝宝的行为将不会有太大麻烦。
   • 如果您认为宝宝担心自己的床，则需要采取额外的措施来习惯晚上在床上睡觉。

4. 
   

   
   把床放在房间里。 将您的床放在床边，这样宝宝睡觉时就可以随时看到您。
   • 如果您的宝宝习惯于在房间里睡觉，那么当您换床时，他最大的恐惧就是看到他的环境在变化。通过将床移动到房间数周，您可以让宝宝在宜人的环境中坐在床上。
   • 如果您将宝宝放在远离房间的地方，则可能仍然难以入睡。如果是这样，您将必须走得更远，并将您的床放在旁边。当您的宝宝足够舒适以至于可以在您旁边的床上睡觉时，将床移动得越来越远，同时将其留在同一个房间中。
   • 当您的宝宝足够舒适，即使离您较远时，经过一周的忙碌之后，就该将床放在房间里了。

5. 
   

   
   睡在宝宝的房间里。 如果您将宝宝放到房间后在床上无法入睡，则可以在他旁边的加床或充气床垫上睡几个晚上。
   • 您的光临可能会给宝宝带来舒缓的效果，这将使一个未知且不舒适的环境变成一个安全的地方。通过在宝宝睡觉时在宝宝的房间里呆上几个晚上，您可以告诉他，他的房间是一个安全的地方。
   • 当宝宝在您面前安全地睡了三四个晚上后，您就可以开始回到床上了。

6. 
   

   
   在离开房间之前让宝宝入睡。 与其呆在宝宝的房间里过夜，不如留在他的榆树上。
   • 如有必要，轻柔地说话或哼哼一声，按摩或轻敲婴儿的后背，以知道您在那里。
   • 首先坐在他附近，确保他可以看到你。当宝宝感到舒适时，开始向后移动椅子。每次您的宝宝适应新的距离时，请向后退一点，直到您看不见为止。
   • 当您的宝宝没有看到您时没有任何问题睡觉时，您可以开始离开房间，让他一个人呆着。

方法3：让婴儿独自入睡

1. 
   

   
   停止为榆树摇动宝宝。 如果您曾使用过婴儿拥抱奥尔米尔，请逐渐停止，以便婴儿在不与您接触的情况下学会奥尔米尔。
   • 当您让宝宝不用抱抱就上床睡觉时，请轻轻摇动他，直到他镇定但尚未入睡。当您停下脚步时，您的宝宝可能会抱怨，但是如果他足够冷静，那么他的抗议就不会持续太久，他会点头。
   • 逐渐减少您摇晃的时间，直到您的宝宝能够仅靠在手臂中就可以欣赏，而不会被摇晃。
   • 当您的宝宝习惯了不晃动的奥米尔时，您就可以开始习惯于不晃动而无需抱抱。

2. 
   

   
   使用摇篮。 如果您的宝宝在床上睡觉，请开始在放置在床旁的摇篮或摇篮中睡觉。
   • 如果宝宝仍然设法见到您，则可能更愿意接受整夜不睡觉的想法。当您的宝宝习惯于在单独的床上睡几个星期时，您可以开始将床移出房间。

3. 
   

   
   让您的宝宝在他觉得舒服的地方打a。 不要让宝宝小睡，而是让他睡在感觉良好的地方。
   • 婴儿通常发现在秋千或婴儿床中睡比在床上小睡。这主要是由于这些配件比它们的床更舒适，这给了他们在父母的怀抱中的印象。
   • 尽管这些配件不能用于补充维生素æternam的小睡，但它们非常适合让宝宝从手臂移动到床上睡觉。一旦您的宝宝习惯了在舒适的地方独自睡觉，您就可以开始将其放在床的更宽的空间中小睡了。

4. 
   

   
   每天让宝宝上床睡觉。 首先，让宝宝睡个午觉，然后再在那儿过夜。
   • 在白天，有灯光和噪音的情况下，许多婴儿比晚上更容易独自唱歌，而在晚上，当一切都平静下来，他们再也看不到或听不到父母的声音了。

5. 
   

   
   给您的宝宝晚上独处的时间。 过渡到床上可能需要一些时间。只要他在前几周内睡觉，您可能需要一直靠近他。

方法4：确保舒适

1. 
   

   
   在让宝宝上床睡觉之前让他冷静。 尽一切可能使宝宝平静下来，直到他困了。
   • 白天使宝宝感到疲劳。通过刺激性的游戏和其他活动充实宝宝的一天，这些活动自然会使他在晚上疲惫不堪。因此，宝宝上床睡觉时的叫声会降低。最好在睡觉前一个小时计划一次活动，以消耗他的剩余能量。
   • 睡觉前给宝宝洗个热水澡。沐浴具有舒缓作用，温暖的沐浴可以舒缓宝宝的肌肉，这会使他的身体更加平静。另一方面，如果您的宝宝在洗完澡后更加清醒，则应在入睡前避免它们。
   • 尝试给宝宝按摩。轻轻按摩宝宝的背部，手臂和腿部，以放松肌肉。如果您感觉它在燃烧，请避免按摩。

2. 
   

   
   投注舒适。 无论宝宝在哪里睡觉，疼痛或其他身体不适都可以使其保持清醒状态。另一方面，消除这些不适的原因，可以帮助宝宝在任何地方睡觉。
   • 给宝宝上床前先给他吃点东西。大约60到90毫升的牛奶（配方奶或母乳）可能足以充满宝宝的胃，以防止宝宝由于饥饿而在几个小时后醒来。对于六个月以上的婴儿，给他们15至30毫升的谷类食品即可达到相同的效果。
   • 在房间里安装空气净化器或空气过滤器，帮助宝宝呼吸。来自组织或宠物的污染物可能最终散落在空气中，使宝宝的呼吸困难。空气净化器将消除大部分这些污染物。净化器的背景噪音会产生镇定效果。
   • 换个宝宝的尿布。确保您的宝宝用干净的尿布入睡。使用为夜晚准备的尿布，以防止他在晚上整理睡衣。
   • 最大限度地减少牙齿生长的痛苦。在医生许可下，您可以给孩子服用小剂量的扑热息痛，以减轻他的痛苦。
   • 确保您的宝宝穿着舒适的睡衣。皮肤特别敏感的婴儿在完全由棉制成的睡衣中睡得比在合成纤维制成的睡衣中睡得更好。

3. 
   

   
   创建一个舒适的房间。 通过使您的房间尽可能舒适，您将帮助宝宝在心理上保持舒适。因此，您的宝宝将更容易感到舒适，可以躺在床上。
   • 关掉灯。许多年轻的婴儿设法在一点光下入睡，但其他婴儿则将光线与一天中的清醒状态和活动联系在一起。因此，当宝宝试图抚慰时，请关闭宝宝房间的灯，并限制大厅的灯光。如果您的宝宝对光线特别敏感，请使用不透明的窗帘挡住早晨的阳光。
   • 降低噪音。大多数婴儿设法入睡时都带有一点噪音，但通常最好一直保持安静。否则，您的宝宝可能会认为对于ormir而言，有太多有趣的事情要做。使用这些设备时，请勿将电视或收音机放在隔壁房间中，并尽可能降低音量。轻声说话，避免在宝宝睡觉时有客人。
   • 播放轻音乐。尝试将摇篮曲CD或毛绒玩具，可以播放古典音乐或轻歌的玩具放在婴儿床上。优美的歌曲具有特定的节奏，可以极大地帮助婴儿。
   • 给您的宝宝闻起来像您经常穿的T恤。他将习惯这种气味，这将使他的床更加舒适和熟悉。记住，一旦宝宝睡觉，就脱下这件衣服，可能会窒息而死。