内容
在本文中：防止割伤和疤痕清洁皮肤去角质去除疤痕水合皮肤使用自然疗法饮食减少痤疮疤痕55参考文献
当丘疹破裂或被挤压时，痤疮疤痕会出现在某些皮肤上。然后细菌进入这些丘疹，留下或多或少的深层痕迹。知道可以用当前的产品减轻这些品牌的影响，并遵守某些卫生规定。这些自然疗法可限制炎症并清洁死皮细胞的皮肤。在该区域中，您必须彻底洗脸，吃得好并且避免使用所有会使情况变得更糟的产品。
阶段
方法1：防止花边和疤痕
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了解导致愈合的原因和危险因素。 触摸或挤压痤疮粉刺通常会导致其他痤疮的爆发，从而导致持久的后遗症。痤疮越少，疤痕的可能性就越小。因此，要避免生一个，必须尽早治疗绑带，尤其是在以下情况下。- 您有明显的疼痛结节和囊肿。结节是硬按钮，相当大且呈红色。囊肿充满脓液，表现为疼痛的丘疹。他们可能有很深的基础，后来可以解释伤痕了。这被称为“囊性痤疮”。
- 你早痤疮。您得到的时间越长，就越有可能留下疤痕。皮肤科医生经常为青少年提供皮肤病学检查。早期将支持早期撕裂伤，后遗症将更少。
- 您有家族史。遗传学与痤疮疤痕的发生无关。
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不要碰你的脸。 手指通常是细菌的栖息地，它们会滞留在皮肤的毛孔中，形成带状。您触摸脸部的次数越多，疤痕就会越多。如果痤疮发痒，请每天使用不油腻的清洁湿巾去除污垢并减少刺激。不要摆弄脸，更不用说青春痘了。- 如果没有消毒，手应该干净。
- 请勿挤压按钮。您只会加剧这种情况，并且可能会有一些后遗症。通过按下按钮，您可以帮助细菌更深入地进入皮肤。
- 您的头发应避免碰触粉刺。用松紧带，发夹或头带固定头发。
- 如果您的头发油腻，皮肤科医生建议您多洗一次。这种充满细菌的皮脂会进入毛孔或爆裂按钮。
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避免过多地暴露在阳光下。 我们知道适度的阳光对免疫系统的好处。在夏天，阳光有助于合成维生素D。另一方面，长时间暴露在阳光下的痤疮疤痕可能会永久消失。- 通过长时间反复暴露在阳光下，在皮肤上会形成斑点，称为“太阳能扁豆”。这些黑斑在两层皮肤之间形成，并随着年龄的增长而增加。
- 为了保护自己免受日晒，请涂防晒指数至少为30的防晒霜。
- 防晒霜的某些成分可能会引起过敏。有时需要皮肤科医生帮助选择优质防晒霜。
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仔细选择化妆品。 其中一些可能会加剧您的粉刺，随后留下疤痕。选择对您的皮肤类型安全的产品，并尽量减少使用。- 使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤产品。对羟基苯甲酸酯是化妆品中经常存在的防腐剂。它们会引起痤疮患者的皮肤刺激和发炎。它们还具有很强的致敏性。对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯比对羟基苯甲酸甲酯或对羟基苯甲酸乙酯毒性更大，尽管它更容易被人体吸收。
- 也不要小心包含合成染料。您的皮肤至少吸收60％。阅读产品说明书，而忽略那些包含E102，E129，E132，E133和E143的产品。它们不仅对皮肤有害，而且很有可能致癌。
- 对于皮肤和头发，请使用不油腻的化妆品。
- 清洁皮肤后，请勿使用任何会再次阻塞毛孔的彩妆产品，否则打结会更加明显。
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不要吸烟。 确实有一种“吸烟粉刺”。简而言之，吸烟者的皮肤比不吸烟者的皮肤愈合快得多。- 青春期后吸烟者痤疮的可能性是非吸烟者的四倍。对于25至50岁的女性尤其如此。
- 香烟烟雾对皮肤有刺激性，特别是对自然敏感的皮肤。
- 吸烟会对皮肤产生负面影响，产生皱纹，皮肤老化。这归因于自由基，自由基是失去电子并试图从不同疾病的健康细胞中恢复电子的分子。
- 吸烟还会破坏胶原蛋白的产生并降解皮肤中的蛋白质。胶原蛋白是这些蛋白质之一，其作用是防止皮肤老化。它可以修复和刺激真皮细胞，从而形成完整的皮肤。如果您的胶原蛋白水平太低，抗痤疮治疗的效果会差很多。胶原蛋白产量的减少也导致疤痕吸收较差。
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不要强调。 研究表明，压力加剧了痤疮，尤其是在少女中。以下是一些无需强调的方法：- 听轻音乐。您的血压会下降，心脏的跳动会减少，压力会减轻，
- 解压缩，沉迷自己。只要有可能，尝试摆脱压力点，沉迷于更愉快的活动中。如果您的压力源于您的家，请考虑外出，即使一周只有一两个小时，
- 练习冥想。您的血压会下降，您的慢性疼痛会减轻，焦虑会降低，胆固醇也会降低。你的身体和情绪状态会更好，
- 盘腿坐在一个安静的地方。镇静并深呼吸5至10分钟。理想状态是每天至少冥想五分钟，以控制压力，
- 练习一些放松训练，例如太极拳或瑜伽，生物反馈（生物反馈）或治疗性按摩。
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充足的睡眠。 睡眠期间，人体会增加胶原蛋白的产生并修复受损的细胞。随着疤痕越来越严重，情况也是如此。- 如果您想休息一会，就必须严格遵守小时数。
- 睡前4至6个小时，禁止咖啡因，香烟，酒精和含糖饮料，所有这些都会破坏您的睡眠。
- 在一个安静，黑暗而凉爽的房间里睡觉。关上百叶窗或戴上口罩。箱体温度不得超过18°C。每天为您的房间通风。
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经常运动。 这将限制肾上腺素和皮质醇的产生。通过定期的体育锻炼，您可以刺激免疫系统，从而抵抗细菌，病毒和自由基。 Lexercice用于对抗粉刺。- 理想情况是每天进行30至40分钟的中等运动或10至15分钟的持续运动。适度运动是指诸如散步或安静游泳之类的活动。持续运动是指篮球，足球或远足运动等运动。
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穿干净的衣服和床上用品。 不要穿紧身的衣服或合成材料。定期洗枕套。- 避免在活动中戴头盔，口罩和头巾。所有这些物品都会在皮肤上摩擦，并导致绑带的扩散。如果您参加体育运动，请始终选择一个干净的方法，并在每次锻炼后洗个澡。
- 床单和耳环是一段时间后真正的细菌巢。有灰尘，死皮细胞，汗水痕迹。所有这些元素都可能堵塞皮肤的毛孔，我们知道这会促进绑扎。经常更换枕头套。
- 请记住用干净的毛巾盖住枕头，以免被晚霜弄脏。
方法2：清洁皮肤
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使用不含肥皂的温和清洁剂。 为了避免拉伤，必须使皮肤上不含杂质。但是请注意，许多商业清洁工弊大于利。无皂清洁剂不含任何化学物质，通常会引起刺激和疤痕。- 选择有机清洁剂。您会在药房中找到许多此类天然清洁剂。
- 那些皮肤敏感的人会尝试服用太涩的产品，否则它们的皮肤会变得更干燥，更刺激。
- 您可以使用柔软，不油腻的湿巾。
- 要获得优质的洗面奶，请在25毫升的温水中冲泡一茶匙绿茶25至25分钟。取出茶叶，冷却15至20分钟。用一块棉布，一条毛巾或一块小的微晶换肤垫将这种天然乳液涂在脸上。
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彻底洗脸。 尽管使用的产品有其作用，但还有一种重要的洗涤方法。这是您可以继续进行的方法。- 在使用清洁剂之前，请彻底洗净双手，以消除肯定会进入清洁毛孔的细菌。
- 在使用清洁剂之前，请先用温水或冷水轻轻润湿您的脸部。
- 用指尖轻轻按摩3至5分钟，以渗透产品。
- 用冷水冲洗并用柔软的毛巾擦干。
- 皮肤科医生建议每天早上和晚上洗两次。如果出汗很多，也可以多加注意。
- 出汗（戴着帽子或头盔）天生就刺激皮肤。出汗后尽可能清洗自己。
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用牛奶洗。 除皮肤清洁剂外，您还可以用全脂牛奶清洗。后者含有天然去角质乳酸，去除了死皮细胞，皮肤外观更加均匀。它还可以减少疤痕和丘疹。- 使用一块棉花，在您的脸上获得一汤匙的牛奶。圆周运动几分钟，按摩脸部，以去除毛孔中最大的杂质。富含脂肪酸的椰奶非常有效，因为它可以杀死细菌，减少白色粉刺。现在，所有超市都提供椰奶。
- 如果油性皮肤或斑点非常红，请准备一汤匙牛奶，一汤匙米粉或鹰嘴豆浓稠的糊状物。用指尖用这种糊状按摩您的脸。
- 用冷水冲洗脸，然后用柔软的毛巾擦干。
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使用干燥的橙色皮肤。 这是一种很好的皮肤清洁剂，因为它含有维生素C，可以刺激胶原蛋白的产生并修复细胞。痤疮疤痕的外观不太难看。- 橙色的皮肤对于油性皮肤的人来说是珍贵的，因为它可以吸收皮脂并滋润皮肤。
- 在空气中晾干一些橙色的皮，然后将它们减成细粉。然后用半茶匙这种粉末和一茶匙的牛奶，椰奶或酸奶制成混合物。混合直至获得均匀的尿素。用这种面霜使自己成为面膜，并放置10至15分钟。然后用冷水冲洗。
- 牛奶或酸奶的提神作用将减轻炎症，并清除死皮细胞。
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使用荷荷巴油。 它是霍霍巴种子的液体蜡。通过其成分，它非常接近人体皮脂，因此不会阻塞皮肤毛孔，从而限制了毛孔。- 因此，通过施用霍霍巴油，可以充分保护皮肤，减少皮脂分泌。
- 将一到三滴霍霍巴油滴在棉花上，然后清洁脸部。皮肤干燥的人最多可以滴六滴。它也是很好的保湿剂。
- 由于荷荷巴油是非过敏性的，您可以使用它来卸妆，甚至可以卸妆。
- 荷荷巴油包装在保健食品商店中，可以存放在阴凉干燥的地方。
方法3：去角质去除疤痕
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使用温和的去角质产品。 去角质是去除死皮。它可以减少痤疮疤痕和色素沉着（红色斑点）的难看外观。其目的是清除表面和毛孔中的死皮。有很多去角质产品。- 在使用任何去角质产品之前，请咨询您的皮肤科医生，后者将告诉您哪种产品最适合您的皮肤类型。
- 皮肤敏感或干燥的人应每周将角质剥落限制为一两次。另一方面，油性皮肤可以每天使一个。
- 有超细纤维微磨皮垫，可让您将杂质和皮脂吸入毛孔，而无需按压或摩擦。
- 用柔软的毛巾擦干脸。然后轻轻按摩您的脸部3至5分钟。最后，用肥皂洗净并晾干。
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用糖擦洗自己。 您可以用糖准备天然去角质剂。糖是最好的天然磨砂膏之一。它去除表面和毛孔中的死皮，并再生真皮深层。 。- 糖对皮肤也有抗衰老作用。当它停止自由基的扩散时，它可以使整个皮肤保持年轻。
- 您可以服用粗面粉糖，红糖或有机食品，即使红糖更有效。即使是粗面粉，粗面粉也能很好地发挥作用。有机糖甚至不受欢迎。
- 对于这种磨砂膏，将100克红糖，2汤匙甘油，8厘升椰子油和两汤匙甜杏仁油混合。对于气味，您可以添加几滴柠檬或薰衣草精油。将所有这些成分混合在一个容器中，然后将其倒入一个密闭的罐子中。
- 为了获得良好的清洁效果，请服用少量制剂并将其按摩4至5分钟。用温水冲洗。
- 将面团放在阴凉干燥的地方，不要超过两到三周。
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尝试燕麦磨砂。 它们包含皂素（天然清洁剂），抗氧化剂，抗炎剂和光防护剂酚。由于它们也含有大量淀粉，因此干燥的皮肤会保持水分。- 作为天然去角质剂，我们建议您在60毫升水中煮一汤匙有机燕麦片。冷却并用它按摩脸10到15分钟。用温水冲洗。
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使用碳酸氢钠。 碳酸氢钠的细颗粒具有温和的去角质效果，并能吸收多余的皮脂。特别推荐给皮肤敏感的人，因为它作用时间长。- 作为基本的磨砂膏，我们建议您用一茶匙小苏打和少量水制成糊状。用这种制剂按摩5分钟。
- 如果您的皮肤油腻而厚实，请考虑添加几滴柠檬，这会起到收敛作用，可防止痤疮出疹。
- 如果您有囊性或炎性撕裂伤，请滴加碳酸氢钠。
- 准备由姜黄粉，印em叶和蜂蜜制成的糊状物。涂在皮肤上15至20分钟，然后充分冲洗。
方法4：滋润肌肤
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使用天然保湿剂。 干燥的皮肤更有可能融化并有讨厌的疤痕。非粉刺保湿产品将使您的皮肤保持水润和新鲜。购买含有某些植物提取物的乳液或面霜，例如洋甘菊，绿茶，芦荟，金盏花或薰衣草。- 每次洗脸和去除角质后，均使用保湿产品。
- 含有α-羟基酸的保湿产品可消除疤痕，丘疹和皱纹的难看外观。这些α-羟基酸是乙醇酸，乳酸，苹果酸，柠檬酸和酒石酸。
- 透明质酸是一种天然保湿剂，有助于皮肤保持水分。它以乳液，护理剂和面霜的形式销售。
- 透明质酸以其抗衰老作用而闻名，因为它作用于皮肤的深层。
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申请芦荟. 这种植物充满了具有抗炎特性的活性物质。它对细胞生长具有一定的效率。- 其提取物用于许多保湿和软膏产品。这些可定期使用的产品可在药店购买，可减少疤痕的难看外观。
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应用金盏花软膏。 在许多保湿霜中都发现了这种植物，也称为“万寿菊”。它也用作提取物。它可以刺激所有类型的疤痕，因为它可以刺激细胞生长和修复。- 金盏花还可以滋润皮肤并恢复其紧致度。使用金盏花2-5％的药膏。
- 为了减少痤疮疤痕，每天进行三至四次涂抹。
- 您也可以通过将2或3 g万寿菊花注入一碗热水中来制备万寿菊茶。这种乳液非常适合冲洗脸部。
- 对菊花或蜥蜴植物（例如菊花或羔羊）过敏的人应避免使用金盏花。
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尝试椰子油。 初榨椰子油既含有维生素E和脂肪酸，又具有抗炎特性。消除了皮肤中的细菌，从而避免了皮肤感染。- 为了对抗干燥的皮肤，每天两次在皮肤上撒一到两滴椰子油。
- 椰子油还可以再生皮肤细胞并减少疤痕的发生。
- 皮肤油腻的人应每周最多两次适量使用椰子油。毛孔可能会堵塞并重新拉紧。
- 椰子油在所有超市都有出售。最好购买冷榨和有机的初榨椰子油。不建议对坚果过敏的人使用该产品。
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想想废话。 它是一种富含各种维生素，营养素和脂肪酸的水果。所有这些元素都刺激胶原蛋白的产生和受损组织的修复。您可以为脸部制作口罩。- 维生素A和C具有消炎和抗氧化特性，可限制自由基（包括皮肤中）的形成。另一方面，维生素E有助于滋润皮肤并减少疤痕。
- 要使用Lavocat口罩，请仔细压碎律师的果肉，然后将其撒在脸上。将其放置10至15分钟，然后用冷水冲洗。用柔软的毛巾擦干。
- 对于皮肤干燥或敏感的人，请每天戴口罩。对于油性皮肤的人，每周不要去两次。
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想想蜂蜜。 蜂蜜具有众所周知的抗菌和消炎特性，可减少发红和疤痕肿胀。对于带有蜂蜜的糊剂，只需在待处理的部件上去除一薄层蜂蜜，然后用绷带将其整个覆盖即可。- 较暗的麦卢卡蜂蜜是最有效的，因为它含有更多的活性元素。
- 蜂蜜还可以预防和减少细菌感染。问您的医生，但是，他对您的这种护理有何看法。
方法5：使用自然疗法
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用水杨酸擦洗。 水杨酸是某些植物（包括柳树）中天然发现的物质。这是治疗痤疮和色素沉着的好方法，特别是对于皮肤粗糙的人。- 皮肤科医生可以在他的办公室进行这种擦洗，但也可以开处方在家中擦洗。
- 水杨酸几乎没有副作用，但是对阿司匹林过敏的任何人都可以取消。
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使用基于α-或β-羟基酸的制剂。 α-羟基酸（AAH）是人体中天然存在的酸，它们的作用是消除疤痕，丘疹和皱纹的丑陋外观。它们在表面上轻柔地作用。- 这些AAH中有乳酸，苹果酸，柠檬酸，酒石酸和乙醇酸。许多用于治疗疤痕的商业药膏都含有AAH或ABH。
- 通常，必须每天两次使用这种药膏。
- 软膏的酸剂量不应超过20％，否则您的皮肤会受到攻击而不是得到治疗。
- 您的皮肤科医生可以在您的办公室给您提供乙醇酸磨砂膏。
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用苹果醋擦洗自己。 它是一种杀菌醋，可消除引起割伤的细菌。它还包含苹果酸，乳酸和乙酸。刺激胶原蛋白的产生，使皮肤清洁且更均匀，去除死皮。- 拿最黑的醋，那是堆积最多的醋：只会更有效。
- 混合一杯有机苹果醋，75克碳酸氢钠，75克盐，170克蜂蜜和5至10滴茶树精油或金盏花。充分混合以获得糊状。如果液体太多，则再添加一点碳酸氢盐或盐。确实，她将不得不紧紧抓住你的脸。
- 一周一次，每天一次。用柔和的圆形手势用指尖将面团摊开。注意不要放在眼睛里！
- 放置5至10分钟，然后用冷水冲洗。
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应用外源提取物。 研究表明该植物的愈合特性。它含有槲皮素，一种抗氧化剂类黄酮，可对抗自由基，减少发红并刺激细胞再生。- Lognon释放出高度抗菌的硫化物，从硫化物中它对内分泌产生影响。它的提取物也是皮肤的增白剂，用于减少粉刺和色素沉着。
- Dognon Lexicon在药房有售，但您也可以在家准备。将小洋葱切成非常薄的面团，放入冰箱中冷却20分钟。硫化物因此被减弱。待冷却后，将其涂抹在患处。
- 放置10至15分钟，然后用冷水冲洗。每天进行一次这种治疗，直到疤痕消失。这需要4到10周的时间。
- 如果您在申请过程中非常生气，请停止一切。
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做自己的海泥面膜。 在某些海岸上，天然陆地和海洋元素混合并沉积，形成了非常丰富的海洋泥浆。例如，存在不饱和脂肪酸，硫化物，微藻类。海洋泥具有抗炎和舒缓的特性。- 海洋泥清洁皮肤上的死细胞和细菌，从而使其柔软。疤痕也不太难看。
- 药房提供即用型海洋泥制剂。
- 通常，一个星期可以制作两个海泥面罩。您的皮肤科医生会根据您的皮肤类型或多或少地开处方。
- 硫化物或海洋泥浆会对皮肤干燥，敏感或有红色疤痕的人造成刺激。
方法6：饮食以减轻痤疮疤痕
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多喝 脱水是皮肤干燥的原因之一，但在不通过汗液或排泄物排出毒素的情况下，也是免疫防御能力减弱的原因。这就是皮肤难以自我修复且痤疮疤痕仍清晰可见的原因。- 大量喝酒可以增强皮肤的弹性。皮肤的皱纹减少，空心的痤疮疤痕也减少。
- 每两个小时约喝两杯水（25 cl）。建议每天喝两到四升水。
- 如果您喝含咖啡因的饮料，则每喝25毫升这类饮料就应喝一升水。
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不要将糖和乳制品混合。 这两种产品的组合将对与下颌有关的皮脂腺产生特殊影响。研究表明，没有实践这种联系的人群中的青少年没有痤疮问题。这些人群中的一些志愿者被要求遵循糖制牛奶饮食：他们像发达国家的任何青少年一样，已经发展了一些倾向。 -
喝绿茶。 这是一种富含多酚（天然抗氧化剂）的茶，可刺激胶原蛋白的产生并修复真皮细胞，从而减少疤痕。抗氧化剂可有效对抗可怕的自由基，防止紫外线辐射并减少皱纹。此外，茶还有舒缓的美德。- 在一碗温水中煮2至3克绿茶3至5分钟。
- 您每天可以准备两到三茶。
- 绿茶局部治疗有助于减少疤痕。
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补充维生素A。 研究表明，维生素A（也称为视黄醇）可刺激胶原蛋白的产生。维生素A保护皮肤免受紫外线辐射并对抗自由基。- 富含维生素A的食物包括鲑鱼，金枪鱼，蛋黄，胡萝卜，绿叶蔬菜，皮肤呈黄色或橙色的水果...这些食物中的维生素A无毒。它可以作为膳食补充剂。
- 为了更好地吸收维生素A，请避免使用某些脂肪产品，例如人造黄油，氢化油和工业食品。
- 维生素A的典型每日剂量为700至900微克（2,334至3,000 IU）。维生素A过多（超过3,000微克或10,000 IU）会产生非常严重的副作用，例如抑郁症或胎儿畸形。任何维生素A的摄入均应在医学监督下进行。
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食用更多的维生素C。 它有效地刺激了免疫系统，该系统负责胶原蛋白的产生。它也是公认的抗氧化剂。- 维生素C可以以500毫克/天的剂量（两剂或三剂）作为膳食补充剂服用。
- 您也可以吃富含维生素C的食物。这些食物包括红辣椒或青椒，柑橘类水果，菠菜，西兰花，球芽甘蓝，草莓，覆盆子，鳄梨和西红柿。
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多吃富含维生素E的食物。 它是一种强大的抗氧化剂，可防止痤疮爆发，该痤疮起源于细菌，病毒和自由基。维生素E对紫外线具有保护作用，促进细胞再生和皮肤水合作用。- 维生素E特别存在于植物油，杏仁，花生，榛子，葵花籽，菠菜和西兰花中。
- 成人通常的日剂量为15毫克（22 IU）。最近，研究人员建议每天最多服用268毫克（400 IU）。向您的医生咨询。
- 尽管您不冒从食物中吸收维生素E的风险，但人造维生素E会对您的健康造成严重影响。
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服用锌。 研究表明锌可以减少疤痕。的确，它是一种通常具有愈合特性的金属。- 锌是许多食物中的微量元素。它具有抗氧化特性，可以保护人体细胞免受细菌和病毒的侵害。
- 您会在以下食物中发现锌：牡蛎，海鲜，红肉，家禽，奶酪，虾，蟹，白豆，葵花籽，南瓜，豆腐，味mis，蘑菇。
- 锌也存在于药房出售的多种维生素胶囊中。为了更好地吸收，锌以吡啶甲酸，柠檬酸，乙酸，甘油和单蛋氨酸的形式出售。
- 通常的每日剂量是10到15毫克。如果您的菜单平衡，则很容易达到此剂量。摄入更多的锌会导致您体内的铜滴落，免疫系统会减弱。
- 仅当您的医生开处方时，才使用锌膏。