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在本文中：用油漱口水设置一个仪式看看该过程有什么好处
用油漱口水（或洗漱液）是保持健康的印度古老疗法。该过程包括通过将油送入您的嘴中以清洁并保持健康，有效地清除体内毒素。您所需要的只是一瓶油和十到十五分钟的时间。
阶段
第1部分：用油漱口
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首先购买生物油冷榨。 这项技术的一些专家建议，芝麻油最有效地用于漱口油，而其他人则更喜欢椰子油的味道和口感。考虑每隔一天更改一次油的类型，以便从不同的油中获得最大的收益，并查看哪种油最适合您。- 通常还使用初榨和有机橄榄油以及葵花籽油。请勿使用菜籽油或带有调味剂的添加剂。
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早晨空腹时，准备一汤匙油汤。 在饮食或刷牙之前漱口水很重要。您可以稍后清洁口腔，该过程不会持续很长时间。 -
将油放在嘴里十到十五分钟。 油会与您的唾液混合在一起，以吸收和冲洗口腔中的毒素。当您通过嘴巴，牙齿之间，牙龈和舌头上的油脂时，它们会继续吸收毒素，最终会变白变粘。 -
吐油，并用温水漱口。 当油变稠时，吐油很重要。这发生在大约十到十五分钟之后，并且永远不会超过二十分钟。- 您不应该在嘴里放太长时间油，以免吸收其中所含的毒素。将油倒入厨房的水槽或垃圾箱中，并用温水彻底冲洗口腔，因为它比冷水更好地清除了油。
第2部分设定仪式
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每两天更换一次油。 如果您想知道哪种产品最适合您，并能为您带来最佳效果，请购买几种类型的机油，并每两天使用一种。在厨房中保留各种有机油，并测试它们的不同益处。- 像椰子油这样的有机初榨油不一定总是市场上最便宜的，但它们的用途极为广泛：您可以自己制作牙膏，将其用作按摩油，将其用于头发或下一个鱼苗。 。
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前一天准备油。 当您从床上跳下来时，有些人会不喜欢在嘴里放油勺，但是在刷牙或食用任何东西之前一定要先做好这一点。因此，您应该使它变得容易。考虑获取前一天需要的油量，然后将其放在床边或浴室架子上，以免忘记。将机油放入口中，并向各个方向循环。- 从架子上取下牙刷，然后将装有一勺油的玻璃杯放到适当的位置。它将很快成为一种习惯。
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将漱口水纳入您的日常工作。 如果您总是在起床前进行一些伸展运动，则将漱口水与早晨的习惯结合起来。唤醒身体，开始美好的一天。您与习惯的融合越多，就越容易将漱口水视为生活的一部分。- 早上将漱口水和油混和在一起。您可以在把油放进嘴里或回头看电子书的同时看报纸。
第3部分知道该过程有什么好处
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用油保持牙齿清洁。 研究表明，定期使用油基漱口水可减少牙菌斑和细菌腐蚀牙齿和牙龈。油中所含的脂质可排出细菌，并防止它们粘附在口腔壁上。- 当用油漱口时，您会注意到植物油起着乳化剂的作用，最终具有皂状的稠度，这在排毒中起着重要作用。
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考虑用油漱口以纠正口臭。 口臭是口腔和舌头上细菌和真菌的结果。您可以通过定期与初榨油一起沐浴来减少这些细菌的数量，这些原始油可以抵抗口臭并为您提供清洁健康的口腔。如果您有口臭，请养成用油漱口的习惯。 -
使用油基漱口水作为整体健康计划的一部分。 有些人认为用油漱口水能使身体排毒并获得各种好处，包括缓解头痛，改善睡眠和其他好处。- 研究表明，初榨油，尤其是芝麻油富含抗氧化剂，包括芝麻素和维生素E。抗氧化剂具有减缓肝脏中不良胆固醇吸收的特性。初榨油的抗菌特性有助于漱口水的使用，以促进口腔健康。