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在本文中：管理信任问题学习信任在Treason34引用之后恢复信任
信任是与男朋友建立牢固持久关系的基础。尽管关注关系中的信任问题是一件好事，但也应该知道，这些类型的问题如果解决不当，会破坏关系。为防止这种情况发生，请学习如何信任男朋友，如何在出卖后恢复信任以及如何处理信任问题。
阶段
第1部分管理信任问题
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试图了解为什么您无法信任男朋友。 在关系中做出不可逆转的决定之前，重要的是要问为什么在信任男友方面遇到困难。如果您要与他谈谈您的担忧，重要的是首先识别它们并理解您为什么会这样。- 他是否做了引起您怀疑的事情？您是否觉得它可以避免您？您周围的人有没有评论说他不值得信任？
- 您是否有任何证据可以证实您的担忧？
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不要得出早期结论。 的确，这完全取决于您为什么不信任他，但是最好不要着急得出结论，因为这可能会危及您的关系。不要对您的怀疑做出反应，而要冷静下来，对这种情况进行理性思考。- Ny不会有其他原因来解释您的担忧或男朋友的行为吗？确保您具有正确的事实版本。
- 在您以前的恋爱关系中会发生同样的事情吗？后来的目的是什么？
- 如果您有一个相当理解的男朋友，通常可以帮助您更好地理解事情，请让他对此有所启发。
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考虑一下您以前的恋爱关系。 在取消关于您的爱人是否值得信赖的任何假设之前，请考虑一下您以前的恋爱关系。如果过去曾经被出卖或被骗过，现在担心并问自己是否应该信任当前的男朋友是很正常的。- 如果您意识到以前的恋爱中的背叛妨碍了您现在信任您的男朋友，请与他交谈，以便他知道您的所作所为。这将对您的处境更加敏感，并且您和他们俩都将建立一个相互遵循的行动方针，以后您将遵循这些行动方针，以便您的互动对每个人都有益。
- 如果他不想对你耐心，或者他不理解你在信任方面的困难，那么他根本就不值得你信任。
- 如果您陷入一种情绪状态而无法复制以前的背叛，那么最好与该领域的治疗师或辅导员交谈，以使自己能够翻开一页，并朝着现在或将来的关系前进。
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与男朋友讨论您的感受。 尽管乍看起来似乎很困难，但是处理信任困难的最佳方法是交谈。在不试图为自己辩护，指责别人或否定态度的情况下，请与男朋友谈谈您的感受和对他行为的看法。- 心理学家建议以“我感觉”而不是“你”开头的短语开始此类对话。例如，您可以说“我感到受伤”或“我担心的是我们对这段恋情的期望不一样”，而不是指责男朋友出卖您的信任。至少在谈话开始时，专注于您的感受而不是他人的所作所为，可以避免使讨论显得有些对抗。之后，您的男朋友当然会更愿意参加对话。
- 如果有人指责您不值得信任，请考虑一下您的反应，并通过认真倾听您的爱人想告诉您的内容来保持镇定。
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确保您遵守相同的行为标准。 如果您希望男朋友值得信赖，那也是很自然的。使自己遵守与他相同的行为标准，并尽一切可能使自己负担得起，诚实守信。- 例如，如果您不喜欢男朋友向其他女孩发送短信，则也不要对其他男孩发送短信。
- 同样，不要生气，因为他不会打电话给你，而你也不会遵守诺言。
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努力加强与恋人的关系。 亲近他可以帮助您克服信任他的困难，因此花一些时间与他进行有意义的对话和活动。- 安排活动，以便您有机会互动和一起执行任务。例如，报名参加烹饪班或一起练习艺术项目。参加体育运动，而每个人都在不同的团队中。团队合作将加强您的关系，使您彼此感觉亲密，并提高良好的沟通能力。
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知道如何识别严重信任困难的迹象。 尽管问自己是否信任自己的爱人或过度信任他是很正常的，但有时这种担心变得难以忍受，并阻碍了一种有益而持久的关系。如果您想知道信任的困难或多或少是严重的，您应该通过问自己以下问题来尝试识别警报的迹象。- 您的不信任会破坏您的人际关系吗？
- 您是否由于缺乏信任而难以结交朋友或与他人建立亲密关系？
- 您以前的关系是否紧张，戏剧化甚至暴力？
- 您是否担心即使没有证据表明周围的每个人都不诚实也不忠诚？
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考虑信任困难的其他原因。 如果您在弄清为什么无法信任男朋友时遇到困难，则应考虑这种态度的其他原因。不信任通常是由于儿童时期的经历和互动而发展的。以下是一些可能影响您的常见原因，因此您很难信任男朋友和其他人。- 遭受过虐待，遭受情感或身体虐待或一生遭受拒绝的人以后可能会难以信任他人。
- 如果自尊心低下，不配任何爱和感情，可能会难以信任人际关系。
- 创伤事件，例如亲人的死亡，患病或叛逆关系可能会影响您的信任能力。
- 一些精神疾病会增加焦虑，del妄或偏执感，这使人们难以信任他人。
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咨询经认证的精神卫生专业人员。 如果您在信任男朋友或其他人方面遇到严重困难，请咨询经认证的心理健康专家。它将帮助您探索恐惧并为您提供适当的治疗。
第2部分学习信任
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知道在一段关系中，两个人都必须能够相互信任。 信任是两个人之间共享的，如果您以值得信赖的方式行事，那么您很容易信任男朋友。- 如果您想对自己的关系充满信心，那么另一个人应该与您拥有相同的期望。你必须以身作则。因此，如果您担心男朋友在和其他女人调情，请确保您不和其他男人调情。
- 建立对您关系的信任的方法之一是，男朋友和您要认真，并养成按承诺做事的习惯。这将教会大家互相依靠。例如，如果您同意一起做某事，或者如果您决定帮助某人做某事，请有效地做到。
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承担起信任一个人的承诺。 尽管听起来太简单了，但是要相信男友可以帮助您采取相应的行动。如果您通过双方同意做出此承诺，则将为您的关系设定目标。 -
想想你男朋友的感受。 学会信任的另一种方法是思考爱人的感受，并对自己的感受保持敏感。如果您希望男朋友为您做这件事，那么您也必须在恋爱中优先考虑。- 此步骤中最重要的事情是倾听您的朋友并尊重他的感受。
- 即使您不同意他的看法，也不要拒绝他的感情或不尊重他人。
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进行一对一对话 为了在彼此之间建立相互信任，您需要进行面对面的交流和互动。即使不能没有电话通讯，SMS或SMS，也要确保节省时间进行面对面的对话。- 这将在您之间建立联系，并在关系中建立安全感。
- 当您看着某人的眼睛并且确信该人在告诉您真相时，信任某人会更容易。
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做出承诺，不要闲谈您的关系中正在发生的事情。 闲聊或与他人分享亲密关系的详细信息可能会破坏夫妻之间的信任。如果您同意不违反该条约的协议，那么即使是其他事情，您也会更容易信任。- 如果您特别希望您的朋友不与他人分享任何东西，请清楚地告诉他，以便他知道您的期望和愿望。作为回报，如果他与您共享机密事务，请确保您对他保密。
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承认自己的错误并寻求借口。 在关系中错误是不可避免的。如果您和您的男朋友能够认识到错误并为之道歉，您将学会互相信任，并在这种关系中感到安全。- 如果每个人都愿意承认必须做的事情或说出了伤害性或不当性的话，大多数争端都可以解决。
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学会宽恕。 躺在伤害您的感情或伤害您的东西上只会阻碍您信任男朋友的能力。如果您已经谈论过并道歉，请尝试删除或复制它。- 将所有旧问题重新纳入争论之中，将使你们俩都难以阻止您坦诚交流。如果您的男朋友意识到您总是以这种方式做出反应，他将不再倾向于对您诚实或坦率地交流。
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为自己节省时间。 花时间与男朋友建立信任很重要，但是您还需要为自己，家人和朋友花费时间。与男友在一起的时间会让您相信自己的直觉，甚至可能在恋爱中激发新想法。- 如果您想知道信任是否放错了地方，请与亲密的朋友或家人谈谈您的担忧。这可以帮助您更好地分析自己的感受并获得有关该主题的新知识，因此您将知道自己的信任是对还是错。
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朝这个方向连续工作。 信任不是一overnight而就的。相反，这需要大力的努力，耐心和决心。- 根据您的恋爱关系和生活中遇到的困难，有时会怀疑您是否应该信任他。他也将一次或一次经历这样的怀疑时期。这是很自然的事情，但是请注意，您处理这些疑虑和担忧时刻的方式将决定您的关系的力量。
第三部分出卖后恢复信任
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与您的爱人讨论导致失去信心的原因。 不管是什么原因导致失去信任或背叛的感觉，如果您和男友不诚实地交流发生了什么并导致失去信心的情况，出勤率就不会提高。您还必须讨论每个人的感受。- 一对一地进行对话。在电话上或通过s进行坦率而诚实的沟通非常困难，而通过SMS则更困难，因为您无法看着对方的眼睛并无法评估对方的态度和表情。
- 在讨论如此复杂的话题时，请尽量诚实。即使乍看起来似乎避免谈论或复活这个痛苦的事件似乎更容易，但要知道，如果您不清晰地面对他们，这些令人困扰的问题早晚会在这对夫妇中浮出水面。
- 尽可能冷静地向男朋友解释他的所作所为，以及谁给了您背叛的感觉。与其说收费，不如解释您的感受或想法。使用诸如“我担心...”或“我担心...”之类的短语开始对话，这种情况可能与您的想法有所不同，并且您不想破坏自己的关系。即使您的信任被出卖了，指责您的爱人也只会使您感到防御和沮丧，这只会使谈话变得更加不愉快。
- 如果您觉得自己无法独自进行这种困难的对话，请与可以促进讨论的顾问或婚姻治疗师约会。
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探索这种困难情况带来的机会。 的确，没有人愿意面对叛国或丧失信心的情况，但要考虑这种情况带来的可能性。将其视为加强，巩固和重建关系并解决更深层问题的机会。- 采用这种观点可以帮助您应对叛国罪，并再次学会信任您的爱人。
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在关系中建立新的行动方针。 如果您由于背叛而对爱人失去了信心，则可以为您的恋爱关系建立或谈判新的基础，这样事情就会发生变化，而您不会再犯同样的错误。建立新的行为标准将使您有机会确保自己处于同一水平并拥有相同的期望。- 考虑一下导致这种背叛或不信任感的因素。例如，如果您因资金问题而对伴侣失去信心，请就将来如何管理资金达成协议。设置标准并将其应用到它们。
- 如果您以前从未在人际关系中制定规则，那么现在这是一个绝佳的机会。您需要设定行为标准以确保您拥有相同的期望，并且需要就关系中可以接受和不可以接受的问题达成一致。
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要敏感和善解人意。 无论谁对这段关系失去信心，你们都必须对彼此的感受和关切保持敏感和同情。这将帮助您的夫妇重回正轨，并且您的沟通能力将会提高。- 没有人愿意继续与那些麻木不仁或不在乎他人感受的人交谈。
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学会相信自己的直觉和直觉。 要恢复对人际关系的信心，您必须学会信任自己的直觉，这在出卖后会很困难。您对自己发现一个人的诚实和诚实的能力越有信心，就越不会害怕再次信任您的爱人。- 为了使您对自己的直觉更加警觉，专家建议您注意身体与您的交流。您的皮肤上有刺痛感还是感到不舒服？如果是这样，您的直觉可能会告诉您要谨慎。
- 研究人员建议您注意自己的直觉或对情况的反应。这并不意味着您必须不加思索地开始，而是必须考虑内心对您的指示。
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不要让恐惧控制你的约会。 对背叛的恐惧会严重阻碍您信任情人的能力，并可能阻碍您的恋爱关系。不要让这种恐惧控制您的人际关系并使您无法幸福。- 认真看一下您恐惧的根源。他们是基于现实还是仅仅反映出对出勤缺乏信任？
- 与您的伴侣讨论如何防止这些恐惧接管您。如果男朋友向您保证您的恐惧不是基于现实的，您是否会放心？
- 您对本能的信任程度越高，您越能控制恐惧。
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寻求帮助。 恢复对关系的信任是非常困难的，您不应以寻求帮助为耻。婚姻治疗师，婚姻顾问或其他心理健康专家可以帮助您和您的情人在出卖后恢复信任并提高出勤率。- 这些专业人员经过培训可以干预这种情况。此外，在对话中有中间人可以帮助您的爱人，并恢复失去的信任。