内容
在本文中：减少空气摄入饮食变化避免胃灼热的症状
推荐，也称为“打ching”，是每个人都有的经历，通常是偶然的经历。尽管有时进行转诊是正常的，但它们可能是胃食管反流，CBCG或肠道通透性问题等疾病的征兆。要停止转介，您必须确保解决根本原因。避免喝汽水，过量的咖啡因和酒精，而要喝水和茶。尝试消除会引起气体的食物，例如豆类以及脂肪和辛辣食物。少吃些咀嚼时间较长的食物也可能会有帮助。如果转诊很痛苦或经常发生，您应该去看医生。
阶段
方法1：减少进气
-
闭上你的嘴。 咬一口食物或喝点饮料后，合上双唇。吞咽所有东西之前，请勿打开它。这样可以防止意外吞入空气。- 同样，咀嚼时应避免说话。闭上咀嚼会更加光滑，并会减少吞咽的空气量。
- 您也可以在吃饭时请朋友或家人几次监视您，以查看您是否张口。
-
每次叮咬后数到五。 如果您进食或喝水很快，您的消化系统就会积聚一些空气。过多的空气可能会导致转诊。稍事休息并在每次叮咬后计数，以减慢饮食速度。这应该使您的饭菜更加放松，并减少产生气体的可能性。 -
用玻璃杯而不是稻草喝。 用稻草喝水时，您的消化系统会吸收更多的空气。如果直接通过玻璃杯喝水，则可以更好地控制所喝液体的量。 -
避免咀嚼口香糖和硬糖。 这可能是一个很难忘记的习惯，但这是值得的。当您吮吸糖果时，您可能会张开嘴唇而没有意识到它并吸入空气。然后，这种空气可能会导致转诊或打h。- 如果您真的喜欢口香糖，将很难摆脱这种习惯。当您想咀嚼时，喝一杯水。这将帮助您减少渴望。
-
治疗感冒或过敏症状。 如果鼻子堵塞或喉咙堵塞，则有呼吸时呼吸空气进入消化系统的风险。如果您感觉不适，请服用鼻充血药以减轻症状并打开呼吸道。您还应该能够通过更好地呼吸来减少引荐。- 当鼻塞堵塞时，在其鼻子上用鼻贴打开鼻孔，帮助您更好地呼吸。
-
去看牙医付假牙费用。 如果您在进餐或白天必须放回假牙，可能会呼吸一些空气。去看牙医让他适应一下，以便他在您的日常活动中停止移动。- 如果调整幅度很小，您的牙医应该可以在他的办公室进行调整。如果更重要，则可能需要订购新的假牙。
-
别抽烟了 抽烟时，您抽着烟并在肺部放空气，但是其中一些空气也可以通过胃或肠。如果您抽很多烟，可能会加剧这种效果。吸烟是一种习惯，会刺激您的消化系统，使每天的转诊情况恶化。- 电子烟将具有与香烟相同的效果，并且会将空气滞留在您的消化道中。
方法2：改变饮食
-
喝非碳酸饮料。 更喜欢水，茶，咖啡或果汁。苏打水和啤酒等软饮料所含的气体会在您体内积聚并引起推荐。如果要喝软饮料，请慢慢喝，并小口喝一点以减少气体。- 以同样的方式，使用纯净水和苏打水来减少转诊问题。
-
避免食用会产生气体的食物。 鞭毛，小扁豆，西兰花，抱子甘蓝，白菜，菜花，生菜，洋葱和巧克力都可能引起气体的出现。水果，例如苹果，桃子和梨，也会引起腹胀和对消化道的刺激。找出导致问题的食物，并从饮食中一次又一次地消除它们。- 您还应避免食用富含空气的食物，例如慕斯，蛋奶酥和鲜奶油。您吞下的空气越多，您将不得不倒下更多的空气。
- 有人发现消除面筋可以减少收益。
-
每天吃四到六顿饭。 两餐之间要间隔三至四个小时以节省能量。尝试在每餐中包括蛋白质来源（例如鸡肉），以使您感到饱饱。这是避免大餐的好方法，大餐会导致腹胀，胃部不适和转诊。- 例如，您可能想要考虑一顿健康的餐点，包括炒鸡蛋和一片烤全面包。
方法3：避免胃灼热的症状
-
吃完后不要躺下。 饭后或进餐时，您在胃部感到的胃部灼热感被称为“胃灼热”。如果您吃大餐或吃完饭后躺下，您也许可以帮助他们。胃灼热转诊通常是消化不良的迹象。 -
与西甲油一起服用抗酸药。 向您的药剂师咨询。这些药物可溶解并减少在消化系统中发现的气泡。其他产品尤其针对某些食物产生的气体。- 通常，这些药物中的许多也可以治疗肠胃胀气。
-
如果症状恶化，请咨询医生。 如果您开始在胃部或腹部遭受正常或严重的疼痛，则可能患有严重的消化问题。粪便为液体或含有血液也可能是问题的征兆。如果您很快减肥，转介可能表明您的身体没有正确处理食物。- 同样，烧心会导致躯干轻度疼痛。但是，它们绝不应该引起严重的疼痛或扩散到身体其他部位的疼痛。
-
进行内镜检查 胃食管反流引起肠壁炎症，可引起转诊。为了做出诊断，您的医生将在喉咙的一根软管上插入一个小型摄像头，以检查您的消化系统。- 胃食管反流可引起肠胃灼热和溃疡。