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- 改变动作的一种方法是根据音乐的节奏向前和向后倾斜。确保双腿与膝盖的距离等于肩膀的宽度，膝盖略微弯曲。不用摇摆，只需向后和向前倾斜。当您在一边时，尝试根据节奏暂停。该乐章的变体之一将是倾斜回音乐的节奏。确保双腿的距离等于肩膀的宽度，并且膝盖略微弯曲。而不是移动，只是来回移动。转到一侧时，请尝试根据音乐的节奏暂停。
- 保持肩膀放松。太僵硬会阻止您的运动，而您应该在走路时保持柔韧性。跳舞时让手臂摆动。
- 只需找到音乐的节奏并按照它开始移动即可。如果您不知道如何找到节奏，请听一下鼓和低音吉他的进度。听进度 扑通，扑通，扑通 在歌曲的乐器部分产生共鸣。
2 交叉双臂，上下摆动。 如果只是按照音乐的节奏移动，请尝试以大约45度的角度弯曲手臂。跟随音乐的节奏，将它们大致保持在胸口的高度，上下摆动。不必担心是否僵硬。让您的手臂前进。将拳头对准您的肩膀或大腿，抬起一只手臂，而另一只手臂则放低。跳舞时，请改变手臂的位置。不要将它们放在一个位置。做一些您认为适合音乐的动作。
3 摇头 摆动和移动手臂时，请勿让头部僵硬而静止。摇头欣赏音乐声。将头从头到另一头环顾整个房间。将您的眼睛放到地面上，然后看一下天花板。将所有这些动作组合在一起，以便您改变它们的方式保持流畅。
4 移动你的肩膀。 另一种舞蹈动作是将肩膀移到音乐声中。沿身体垂直放下手臂，然后从右肩开始向后移动肩膀。摆动肩膀并倾斜音乐时，交替显示肩膀。
- 您也可以在移动相应的肩膀时抬起一只手臂，然后在放下首先抬起的另一只手臂的同时抬起另一只手臂，以抬起手臂。确保跳舞时动作保持流畅。
5 转动你的臀部。 在夜总会进行的另一种基本舞蹈动作是臀部旋转。在摇摆或移动身体以听音乐的声音时，请增加臀部运动。将臀部从一侧摆动到另一侧，同时摆动或旋转一圈。
- 产生髋关节动作的一种方法是用臀部描述您的名字字母。像拖动字母一样移动臀部。只要记住按照音乐的节奏来做就可以了。
第2部分，共3部分：
学习一些动作
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1 做两步。 您可以做的最简单的晚间舞蹈动作是“两步走”。要执行两步操作，只需将右腿移到一侧，然后再接合左腿即可。然后在另一边做同样的事情。找到节奏和歌曲，然后走到一边。- 为了减少这种运动的刚性，请通过使其上下运动的方式摆动身体来移动它。从一侧到另一侧，您可以进行简单的移动。
- 通过将躯干转向侧面来接合身体的上部，以便您朝一个方向或另一个方向倾斜。您还可以向前和向后倾斜，每次踏到侧面时都会改变身体上部的位置。
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2 尝试向前迈出一步。 “两步走”的一种变体是向前迈出的一步。首先将右腿向一侧移动。不要将左腿放到您的面前，而是将其放在第二只脚的一侧，这样您的脚趾就可以笔直地站在脚跟的前面。然后，踩左脚，将左腿指向他的前面以支撑您。- 要安排它们，请将第二只脚放在您的前面，再次弯曲时，搁在脚趾前面的另一个脚跟上。
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3 使用步骤拍手。 步骤拍手类似于两步拍，但包括手臂。从一侧到另一侧采取步骤，一边倾斜一边拍手。跟随音乐的节奏来鼓掌。- 学习了如何操作拍手之后，可以以更大的间距逐步伸展它。进行运动时，尝试弯曲下膝盖或摆动身体的上部。
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4 做一步下降。 从张开双腿开始。抬起脚，将身体稍微向一侧转动。当身体向一侧倾斜时，停止并保持该姿势。停止后，稍微弯曲背部的上部，这将使您稍微倾斜。弯曲时，将手指按在有问题的一侧。使您的身体回到中心，然后朝另一个方向转动，并用另一只手臂进行相同的动作。 -
5 尝试环游。 把手放在头顶上。在空中以大圆周运动移动手臂。为了使双脚伸入，请围绕每个手臂圈旋转90度。用后脚引导运动，这样前脚几乎保持静止，就好像您绕着那只脚旋转一样。- 每个回合必须遵循2步节奏。第一步，您必须前进前脚。在第二个步骤中，您必须从后面转脚。手臂遵循类似的节奏。每次跳动时，您的手臂必须完成一个半圆。第一步，您的手臂必须在一侧。在第二个步骤中，他们必须沿相反的方向将半圆圈起来。
3之3：
准备
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4 放松。 当您初次来到一个盒子里时，请看看舞池中的其他人。观看他们的舞蹈，他们的外表，他们的动作。他们可能会执行与您相同的一些基本动作。不要紧张，玩得开心。- 保持放松也可以让自己放松。如果您感到紧张，只需开始热身以放松肌肉。抬起肩膀，从一侧伸出脖子到另一侧，摆动身体，同时略微弯曲。这使您可以移动身体的主要部分，以更流畅地跳舞。